czasu

xD napisz ci później albo jutro jak ja bym zrobił bo dzisiaj już nie mam czasu ;p

IMo lepsze sa FBW... Nie musisz mi wierzyc, ale to ze sie o tym przekonasz to kwestia czasu... zdr.

Wiec tak rano od jakiegoś czasu nic nie jem Obiad to rożnie dlatego ze mama pracuje i nie ma kto obiadu mi zrobić wiec sam sobie robię jakieś kanapki jajka i na obiad nie umie się powstrzymać i jem dużo aż się zapycham.N.Potem idę na siłownie , nie mam żadnych posiłków po treningowych ani nic.NA kolacje rzadko jem a jak już to jakieś kanapki [...]

FBW mi nie przypada do gustu bo ja mam duzo wolnego czasu na silownie wiec wole wybrac cos innego...zastanawiam sie czy nie jechac dales splitem tylko ze pozmieniac cwiczenia tylko ze problem w tym ze nie wiem do konca jak

ja cwiczylam pare razy jak pamietalam razniej grupą --> mnie intersuja tylko motocykle i chyba juz o tym wiecie a paln kupna wypada na marzec/kwiecien, czyli dokładnie za rok czasu

[...] piszę sprawdzian z Matematyki i poprawiam poprzedni- nie ma szans na luzik bo po odliczeniu matur, świąt i innych pierduł zostaje 28 dni szkoły Z jednej strony super, ale mało czasu do nadganiania. Na wakacjach będę trzymał dietę i będę trenował...może będę prowadził dziennik albo nawet test supli...wiadomo jakiś prosty ale takie też są potrzebne

[...] skos: * 12/12/12/12 c) Unoszenie nog w gore skos: * 14/12/10/8/8 *****Ogólnie: Zadowolony jestem z treningu, Boxy ida konkret, nie bede sie rozpisywal, nie mam zbytnio czasu. Jutro do szkoły na 9 i 3 lekcje Kocham takie dni.. Niestety pozniej na 13 do dentysty i od razu po wizycie lece na jak to mowie 'fakulce' z matmy ktore prowadzi nasza [...]

Tym FBW co ja mozesz jechac, to ja nie ogarniam czasu, jesli masz 1.5h na trening to wyrabialbys sie. Ja sam MC i Boxy robie po 30-40 minut. Jakbym sie sprezyl to w 1.5h bym sie moze wyrabial. Trening polecam, na prawde. Bierz trening, wpisz tu i zadawaj pytania w razie nie jasnosci. 3m sie, pozdro.

jesli nie masz czasu na bieganie, a masz w miare dobra kondycje to rob hiit, z poczatku wystarczy ci na to 5min + rozgrzewka.

[...] żadnych dodatków odzwierzęcych (chyba, że ktoś miód wlicza) Teraz moja dieta wygląda jak u człowieka leczącego kontuzję, czyli dość lekka, żeby się nie zatłuścić. Do tego do czasu wizyty u dentysty w ogóle chyba sobie nie poćwiczę nawet siłowo :D Śniadanie - staram się soczewicę albo jakieś strączkowe, niewiele, tak żeby trochę ponad 30 gram [...]

[...] A co do jedzenia ŚNIADANIE to najwazniejszy posilek w ciągu całego dnia dlatego powinnien być najpożywniejszy to jest prawda nie podważalna dalej,efekty nie przychodza z dnia na dzien na wszystko potrzeba czasu i checi to jest najwazniejsze Dieta w twoim wieku powinna się opierac tylko i wyłacznie na racjonalnym żywieniu podkreślam racjonalnym

[...] to chyba jednak nie jest tak mało?? Ile powannam spożywać kcal na diecie redukcyjnej? Co do śnaiadań, z przyjemnością zjadłabym jajka rano, ale ja wstaję o 5 i nie mam czasu na ich gotowanie. tuńczyka chyba nie wypada rano jeść :D Mam problem :) Zabieram się za myslenie... Może by te jajka gotowac wieczorem :) Dobra zabieram się do poprawek [...]

jesli to revan to ladny progres zrobil od ostaniego czasu jak daval fotki ... poprawil dol klatki znacznie , barki pelniejsze , z pasa jeszcze bardziej polecialo ..forma znakomita

...jakby to byly inne partie - to si Ale to te same partie-te same cwiczenia nawet - wiec chyba nie Brak czasu na regeneracje - na drugi dzienpo umieram z bolu....

[...] luz tylko pod wieczór byłem na basenie i rozpływałem się 300m. 25.03.09r. tętno spoczynkowe 49. lekkie rozciąganie. pompki-25,25,30,30,25,25,25,25powt. na resztę zabrakło czasu wieczorkiem trening na basenie: 200m.rozpływanie. 400m.(100NN+100RR.kr.) 50m.gleich 400m.(100NN+100RR.kr.) 50m.gleich 400m.(100ćw.+100kr.) 50m.gleich 400m.kr. [...]

[...] 4-5 seri max powtórzen plus do tego cwiczenia na brzuch z A6W i np jakies cwiczenia hantla około 12kg(na bisepca i trisepsa) to pomoze cos w redukcji czy tylko to strata czasu?bo trening bede chiał zaczac na siłowni jak najszybciej ale nie wiem jak zdrowie pozwoli;/ a i jeszcze czy ta dieta jest w miare ok czy nie? teraz juz nie zalezy mi [...]

Mawashi-spoko bede zagladal, mam ogolnie sporo czasu, wiec staram sie aktywnie brac udzial w naszym dziale.

Hmmm... Normalnie czytam, to aż sie bać zaczynam :D dużo pływałem, umiałem wszystkie style oprócz delfina, ale ostatnio go doskonalę ;) ale nigdy nie mierzyłem sobie czasu, ani nic :P no i postanowiłem zrobić w końcu tego MR, a jako że zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę, poszedłem do podobno największego żniwiaża w mieście :D:D najgorsze jest [...]

siema przecinki i rzemyki Troche mnie tutaj nie bylo ,ale nie mam zbyt duzo czasu na siedzenie przy kompie bedac na bombie Mam do Was pytanie ,moze ktos z Was posiada taki bajer ?? http://allegro.pl/item585875612_frytkownica_tefal_fz_7000_ksiazka_raty_lyzka_ole.html Interesuje mnie jak sie sprawdza - bo juz mnie wkurvia smazenie 6 x ed cycek na [...]

[...] bo nie wiele osob to stosowalo i producenci tego nie polecaja takze nie wiele osob w to wnika ogolnie efekt jest taki ze miesnie maja w sobie wiecej energi, byc moze krotsza regeneracja i lepsze dzialanie antykataboliczne minus tego jest takie ze nie ma nadzwyczajnych efektow w krotkim okresie czasu - tak jak to jest przy stosowaniu cyklicznym