czasu

Też tak robię tunę jak mam mało czasu - a smak jest super ;-)

[...] tułowia - 2 serie siódemki - 2 serie unoszenie hantli zza głowy siedząc - 2 serie Wstyd przyznać, ale nóg nie ćwiczyłem. Kiedyś duuużo kopałem w worek, biegałem i nogi mam do dziś dość potężne więc stwierdziłem że na razie nie będę tracił na nie czasu. Jednak po tych 6 tygodniach nie chcę iść na łatwiznę, stąd prośba o pomoc u profesjonalistów.

[...] pytanie odnośnie 5x5 - rozumiem że chodzi o 5 serii z 5 powtórzeniami tym samym ciężarem? Oczywiście co sesja dokładam ciężar. Czy z uwagi na wagę (plan TRAKTORA proponowany jest dla gościa o wadze 58kg) mogę go zastosować dla siebie? Pytam o szczegóły bo nie chcę już tracić czasu ani energii na ćwiczenia które nie przyniosą wyraźnych efektów

A MOZE ZA MIAST TESCIA TO MIESZANKE OMADREN 25O CO WY NA TO A DIETE TRZYMAM JUZ ZE DWA MIESIACE JEM O USTALONYCH PORACH BO URUSL MI WCZESNIEJ BRZUCH NO I TRZEBA COS Z NIM BYLO ZROBIC DODATKOWO MAM gainer wegle to wsuwam jak nie zjem kury albo przerombany dzien w robocie ze nie ma czasu zjesc

[...] nerwica? Jakieś inne objawy prócz tachykardii masz ? A zapomniałem jeszcze dodać ,że bardzo bardzo często prawie cały czas mam niskie cisnienie rozkurczowe od dłuuuuugiego czasu.. aktualnie jest to 124/42 przy tętnie 67... Jestem senny i delikatne zawroty głowy, problem z koncentracją , typowe objawy niskiego cisnienia... ale paatrzac na to ,ze [...]

[...] :) Prowadzę myślę ,że zdrowy tryb życia, alkoholu też bardzo sporadycznie. No dzisiaj wróciłem z treningu siedzę i nagle takie pojedyncze mocne uderzenie kłujące i od tego czasu zacząłem o tym myśleć i już czułem to prawie co chwilę.. a było dobrze przez kilka dni ostatnich. Jutro dzwonię żeby umówić się na holtera i oprócz tego wysiłkowe [...]

Jasne że możesz sobie takie skurcze wkręcać. Zobacz że kiedy nie miałeś czasu na myślenie o sercu (wizyta u dziewczyny) to było ok. Ja miałem też takie schizy że się dusze.

No więc lekarz tylko zerknal na wynik holtera bo nie miał czasu i powiedział, że chyba 6 pobudzen jakiś więc tu wynik chyba ok (chyba chodziło o dodatkowe skurcze) ale, że mam szybki rytm zatokowy i wstępnie powiedział TARCZYCA LUB NIEDOKRWIENIE SERCA?! Pokazałem wyniki i tarczyca ok.. W przyszłym tyg idę jak sprawdzi dokładnie wszystko, [...]

Adzik wolalbym splita. Zajmuje on mniej czasu, a to tez jest wazne. Uwazasz ze osiagne na nim slabsze efekty niz na FBW?? Sprobume zrobic tego Twojego splita jesli ten bedzie zly.

[...] że białko spożywam zwykle po treningu,lub jako dodatek do omleta. Mimo iż przygotowuję się do maratonu zależy mi na przyroście 4-5kg masy mięśniowej w dłuższej perspektywie czasu.Czy warto już teraz zacząć stosować kreatynę jeśli ćwiczę już dłużej niż miesiąc,czy może lepiej jeszcze poczekać ? Dodam że dieta jest dopięta. Zmieniony przez - [...]

[...] Czy rozgrzewkę przed treningiem siłowym poprzedzić 5-10min. luźnego biegu w terenie by dodatkowo podnieść temp. ciała ? Czy trening trwający 1,5h to niezbyt długo ? Przerwy pomiędzy seriami wynoszą 90s,ale opuszczając się na drążku jest to dla mnie stanowczo zbyt krótko.Do jakiego czasu mogę maksymalnie zwiększyć przerwy między seriami ?

[...] sugerowałeś się do tej pory samą wagą? Nie mierzyłeś żadnych obwodów przy żadnej z tych wszystkich redukcji znak zapytania Jak spoglądasz w lustro to też mimo upływu czasu nie zauważa żadnych efektów bo takich kilogram to mi nie powinien nic zmienić jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową w wyglądzie natomiast jeżeli zachodzi efekt tak zwanej [...]

[...] ZAWIERAJACY BIALKO I WEGLOWODANY Oczywiście do tego wszystkiego dobra Dieta. OK --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem [...]

a powiedz mi ile czasu to lykasz i w jakiej dawce?

Piotrkowicz na tym zdjeciu poteznie wyglada. O ktorej zaczynaja sie zawody wg naszego czasu?

O ktorej zaczynaja sie zawody wg naszego czasu? prejudging o 19:00 (sobota) finały 3:00 (niedziela)

no odrobi odrobi wiem wiem ale u mnie to cos niedobrego niestety - za duzo glukozy w penwym okresie czasu zaowocowalo cellulitem na boczkach hrhrh spali sie kiedys ... a masa spadla niestety dosyc znacznie bo mam jak zwykle klopoty finansowe zreszta ja tak mam co jakis miesiac a do tego dchodza jeszce chore plecy echhh ...zyc nie umierac [...]

Słuchaj, ja na początku moich treningów wszamałem tego chyba z 10 puszek i tak spowolniłem sobie przemianę materii że od tego czasu muszę uważać na to co jem (a byłem szczupły) Dlatego nikomu tego nie polecam. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

21 lat, staż to 1,5 roku czasu. Waga: 93 kg, wzrost: 184. Zmieniony przez - -Gagarin- w dniu 2006-11-11 16:16:26

[...] nastepnie stopniowo zwiekszac ilosc obwodow obciazenia czy cwiczenia na bardziej wymagajace, (6 weidera zgodnie z planem codziennie) do tego chcialbym dorzucic basen i rowerek stacjonarny, tylko nie wiem za bardzo kiedy i gdzie to wrzucić i ile czasu ćwiczyc na rowerku czy ile dlugosci robic na basenie i jakimi stylami by bylo ok. Pozdrawiam