czasu

2 srok za ogon nie utrzymasz, jak jest praca zawodowa plus jakieś angażujące hobby/dokształcanie to na siłkę i treningi nie pozostaje czasu ani siły, taka prawda. Sport i wysiłek trzeba lubić, widzieć w tym sens. A ludzie patrzą na ściśle umysłową, intelektualną stronę życia: robienie biznesu, rozwijanie pasji wymagających myślenia. Podnoszenie [...]

Jak lecimy OT-em to Shadow może zamiast Maratonu wystartuj w 1/4 ze mną w Sierakowie? Kto wie, Xzaar, Marcel? Mamy mega czasu ;-)

[...] wyłożonej papierem do pieczenia i pieklem przez 15min. w temp. 200C i później wyjąłem, poobracałem ciastka na drugą stronę i kolejne 15min. Polka Co znaczy, że nie dojadam? Chodzi o zapiekankę? Nie będę wcinał 2kg zapiekanki, bez przesady %-) Co do negatywu to też robię ok. 3s zazwyczaj, ale tutaj Powlolny negatyw odnosi się do czasu 8s+

Osz Ty zachłanny Ty na ćwiczenia no... Szkoda, że dopiero teraz przeczytałam ten wpis bo akurat dziś robiłam plecy - zrobiłabym więcej ćwiczeń a tak to niestety muszę czekać na kolejny tydzień by Cię przegonić :D Coś Ty robił tyle czasu jak Cię w domu nie było? Miska pikna- prawie jak u mnie ostatnio. Od czasu do czasu można.

Od jakiegoś czasu używam tylko Ostrovitu, zarówno WPc jak bcaa, przedtreningówkę, krete. Nie chcę przepłącać stąd taki wybór, efekty jak na droższych suplach.. A białko WPC smak tiramisu bomba!

[...] u osób o niższym stażu treningowym): Mam zamiar zaprezentować znakomite mięśnie brzucha podczas tegorocznych wakacji, prawdziwy kaloryfer, jednak ostatnio nie miałem czasu, aby poświęcić im odpowiednio dużo czasu. Dlatego teraz, aby osiągnąć cel, będę je ćwiczył codziennie. I szybko muszę takiego delikwenta sprowadzić na ziemię – bowiem [...]

[...] wręcz i są zdjęcia jak ojciec Lee, trenuje pod okiem Liang Zi Penga, a Bruce i Doug Palmer, robili swoje, poza tym Doug wspomina w książce Fighting Spirit że Bruce najwięcej czasu spędzał na prywatnych lekcjach z Yip Manem w owym czasie. Przede wszystkim, książka jak i jej autor, na którą powołujesz się pawellt i haier jak i osoba na której [...]

Im więcej tłuszczu stracisz tym bardziej wciągnie się skóra. Szorowanie pod prysznicem też pomoże. Do października dużo czasu. Dużo tłuszczu i duże odwodnienie to katastrofa.

Ja ostatnio zrobilam przysiad od x czasu nierobienia. Bylo ciezko nie powiem ze nie ale zdecydowanie wole mniejszy ciezar i nizej zejsc niz odwrotnie ;)

[...] misze miec e2 zeby zaczac brac proviron i w jakich dawkach? I czy moge sobie wejsc na babe teraz z eniana lub cypio tak 250 e5d,mysle ze i tak musze miec jesCze miesiac dwa czasu zeby wejsc na wino a cos z tym musze zrobic bo kazdy kto mial z tym problemy wie jak ch**owo sie czuje,a lekaz plus kolejne badania to kolejne 3-4 tyg w plecy i cos w [...]

Polka, wybacz zabrało czasu, ale mam nadziej że będę częściej w tamtych okolicach więc chętnie :) SFD/Images/2015/7/30/ce8d7cdfaf3f4d269e3a029a0aac2078.jpg ŚRODA Intensywny dzień, najpierw trochę prac,y potem Katowice na spotkanie z Laurą :) Jako że kawałek drogi mam to praktycznie poza domem cały dzień, ale było bardzo fajnie. Trening wpadł [...]

TRENING Ostatni rok czasu spędziłem na testowaniu wcześniej nie używanych rodzajów treningu takich jak: FBW, push/pull/legs, góra/dół. Czas i chęci pozwalały na trenowanie każdej partii minimum 2 x w tygodniu. Od 2 lat ćwiczę z priorytetem na nogi ;-) Obecnie wróciłem do utęsknionego splitu, każda partia 1 x na tydzień. Wydaje mi się, że [...]

[...] witam 8-) 30.07 Dzis trening poranny i dobrze bo popoludniu juz bym sie chyba nie zmusila, jestem tak obolala ze sama mysl o cwiczeniach boli, chodze jak paralityk a od czasu do czasu uginaja mi sie mimowolnie kolana %-) Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 r.20kgx10 25kgx5 30kgx5 32.5kgx5 35kgx5 37.5kgx3 - ok, mam [...]

Powiedzial ze mysli ze w piatek (tamten), od tego czasu cisza, nie odpisuje, nie odbiera

1)plank czasu 1 minuta 2)martwy ciąg 3)wykroki z hantlami 4)wiosłowanie hantelką 5)wyciskanie hantli leżąc 6)wyciskając hantle stojąc na barki 7)uginanie przedramion 8)wyciskanie fr stojąc - tu daje rade tylko 6kg obciążenia Reszta ćwiczeń z obciążeniem 12 kg

[...] słyszę,że jakie suple,jaka siłownia,jak i tak dobrze wyglądam. No fakt,w ubraniach dobrze,ale odkąd przestałam regularnie trenować (najpierw poważna kontuzja,później brak czasu przez pracę),to te ciało jest takie troszkę zaniedbane,przynajmniej jak dla mnie. Dziś przez przypadek natknęłam się na trenerkę personalną,która bardzo poleca mi [...]

[...] - Ci ktorych widac na moich zdjeciach. Jezdze dla siebie i dla nich, a inni.. nie przeszkadzaja mi. Jesli im dobrze z ta cala zloscia i zawiscia, jesli nie szkoda im na to czasu, mnie nic do tego. Co do porownan srodowisk - uwazam sie na rownych prawach za biegacza i za triatlete i ja roznic nie widze i nie odczuwam - oba srodowiska psuja sie, [...]

w pażdzierniku mialam 11% a wygladalam gorzej niż teraz - tak myślę( potem 3 miesiace braku cwiczeń, zla dieta, doprowadzila mnie do kiepskiego stanu, od dluższego czasu się naprawiam). Obecnie jest dobrze ale jak się cwiczy to chce się wiecej i lepiej:)

[...] nizej a wiec oto moj dzien 2 bułki i owoc 2 tabl omega 369 omlet z 5 białek i jednego zoltka do tego 100 gram platow owsianych 3 posiłki wygladaja podobnie bo nie mam czasu co chwile cos innego robic 150g miesa ( kura, indyk, losos, dorsz, halibut, wołowina) 80g wegli (razory makaron, ryz) lub w dni treningowe bataty 300g i reszte mix [...]

Bardzo mnie cieszy jak nedznie wyglada od czasu wpadki i banu trt. Wiele mial do powiedzenia o Reemie a teraz wyglada w h** gorzej niz Reem nawet w swych przegranych walkach. War Soa! War Shogun! War Ronda!