czasu

[...] napisałem bf 15-20% i to na oko bo nie mam fałdomierza. Moim zdaniem w moim przypadku większy problem tkwi we wzdętym brzuchu niż tkance tłuszczowej... Już od dłuższego czasu nie wiem czym to może być spowodowane... w załączeniu fotki. Ps. brudne lustro znajduje się w pracy nie u mnie w domu ;) dla potrzeby mogę wstawić jeszcze inne [...]

Plecy przedramie zrobione %-) miały byc jeszcze brzuch i 1 h cardio na rowerku ale juz nie mam czasu jutro zrobie xD a no i najwanijeze czit mil 2 ponczki zjedzone tym samym powoli dobiega konca 7 tydzien jeszcze 5 tyg do Mr. Olympia :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-18 16:51:51

Steven0 - a gdzie sogi na blogu? \-) gautan - hehe, no zawodowcem żadnym nie jestem, także samouk amator śmialo mozna okreslic 8-) ale ostatnio tez mniej czasu, to i mniej "finezji" od poniadzialku do piatku praca, trenigi codziennie, no ale cos tam czasem pokucharze ;-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-18 16:31:14

ale to niemile spedzanie czasu. :-( };-)

U mnie kiedyś połączeni clanu i innych specyfików sprawiło że jednej nocy stał się cud i znów stałem się wzorowym katolikiem :D Pierwszy raz od długiego czasu modliłem się słowami: "Panie Boże będę już grzeczny tylko niech już to przestanie działać" :D Dwie doby bez snu :D

Ja ostatnio mam dużo jajec w diecie. Ale mnie nie wydyma. Z krewetkami to uważaj - te hodowane w Azji, gdzieś w dorzeczach wielkich rzek to bym nie ruszyła. Bo toto w ścieku jest trzymane. Poza tym - Twój układ pokarmowy potrzebuje nieco czasu żeby zacząć funkcjonować na dobrym jedzeniu.

[...] sumie tych kalorii nie jest tak mało jak na moje gabaryty a chodze cały czas głodny. Czy też tak mieliście po redukcji? Jaka może być przyczyna ogromnego apetytu? Macie na to jakieś patenty? Dieta opiera się na produktach pełnowartościowych, od czasu do czasu coś niezdrowego, ale to jest np 1 batonik na tydzień i jest wliczony w kalorie. Pozdro

[...] całości dorzucić bieganie i lekkie marsze -> może w formie interwałów.Myślałem nad prostym planem FBW + bieganie/marsze po treningu ale zajełoby mi to zbyt wiele czasu , dlatego chce bardzo prosty plan FBW lub SPLIT , podzielony tak aby ujać w nim takie elementy jak dpisy, pompki , podciaganie , martwy ciag , wyciskanie plasko / [...]

[...] lubią zap*****lać i potem podziwiać owoce swojej pracy a są tacy co ich ch** trafia i mają w dupie to co zrobili, bo żyją tylko pracą, są przemęczeni i nie mają na nic czasu. Ja już nigdy nie chce fizycznie tyrać, jak sobie przypomne jak j**ałęm przy kostce i ogrodzeniach po kilkanaście h to ogólnie nie polecam jak ktoś nie miał styczności

[...] B, collaflex Komentarz: Cały plan treningowy na ten tydzień wyrobiony, teraz uciekam na weekend i bede sie relaksowac :-) Wracam w poniedzialek wieczorem takze do tego czasu pewnie bede siedziec cicho :-) Z racji tego ze dzisiaj wieczorem wylatuje do znajomych i w odwiedziny do rodzinki na jutro przygotowalam sobie na 3 posilki kotleciki z [...]

[...] 6. Wznosy kolan 3x20 7. Brzuszki na skosnej 3x20 Komentarz: Cały plan treningowy na ten tydzień wyrobiony, teraz uciekam na weekend i bede sie relaksowac :-) Wracam w poniedzialek wieczorem takze do tego czasu pewnie bede siedziec cicho :-) W weekend planuje cheata %-) mam nadzieje, ze skonczy sie na jednym %-) Milego eekendu wszystkim :-) %-)

[...] partię + dzisiejszą, czyli wejdzie mix plecy+klata. Ramiona odpuszczę zatem. W weekend nikła szansa na trening bo szkolenia mnie pewnie wypompują doszczętnie, poza tym czasu też nie będzie. Dzisiejszy trening dla odmiany pójdzie po węglach (ze względu na planowana większą objętość dałem 140g kaszy owsianej, banana, pół pomarańczy i kilka [...]

To brac tego fa czy sfd... watpie ze zdobie nadwyzke kaloryczna normalnymjedzeniem pewnie i wyszloby drozej i potrzebowalbym dodatkowego czasu na dodatkowy posilek

Stano Balcan,co z nim teraz? Ok. Jest u Was Bałkan dostępny? Ostatnio miałem kontakt 2 lata temu, ceny przyzwoite, ale od tego czasu się nie spotkałem Z Bałkana ostatnio brałem testy i antka - bdb działały.

[...] Biorę tabletki przeciwzapalne i smaruję maścią przeciwbólową i przeciwzapalną. Na jakimś forum, wyczytałem o podobnych przypadkach, oraz że może to być od przewiania odcinka szyjnego kręgosłupa. Liczę na waszą pomoc. Może ktoś zmagał się z takim przypadkiem lub ktoś mi coś doradzi, poza tym, że potrzebuje czasu na zaleczenie tego. Pozdrawiam.

mi tak sie pozmienialo ze wogole nie mam smaka na slodkie juz od dluzszego czasu

Jest u Was Bałkan dostępny? Ostatnio miałem kontakt 2 lata temu, ceny przyzwoite, ale od tego czasu się nie spotkałem

DNT brak czasu na rozciąganie, będę robił po treningu jutro i pojutrze. 12stki w robo. /SFD/Images/2015/9/18/992ab55135b44051bd815239a5784e5f.jpg

Androchem, Cyber - obydwa godne polecenia. cybera jak ktos w koncu nie podrobi to kozak firma widać ze zalezy im na klientach każda partia ten sam poziom Bylo tu swego czasu duzo narzekania na cybera, teorie ze lataj fejki itp....ja osobiscie zawsze co wbilem byłem super zadowolony. Kazdy stodek dzialal extra czy to podstawowe jak testy czy meta, [...]

Logan specjalnie dla Ciebie z wczoraj: co prawda nie w po treningu.pl bo nie używam a i tak chyba juz za duzo czasu marnuje przed komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 [...]