czasu

Dobra rozgrzewka to nie określony czas przez zegarek, ilośc czasu jest uzalezniona od tego jakie partie bedą ćwiczone w danym dniu, i składa się z minimum 3 części, 2 przed treningiem i jednej po treningu. A co do kilku seri z minimalnym ciężarem przed, to zbędne a czasem nawet nie porozumienie, tylko już zalezy w jakim planie treningowym. To [...]

Jak bedę miał chwilę czasu to cos napiszę.... Niestety zagoniony jestem strasznie... A pare pomysłow mam

[...] gdy jest duszno, w okół mnie jest dość sporo osób, i przy jedzeniu. Ale mam takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować, lecz na szczęście tego nie robię. Pomaga mi kilka większych wdechów lub kilka małych łyków picia. Jeśli udasz się do lekarza napisz co Ci powiedział, bo bardzo mnie to ciekawi a sam chwilowo nie znajdę czasu na taką wizytę

W tej parze nie musimy nikomu mowic kto wywalczy awans mam nadzieje tylko ze Barca nie rozniesie az tak Lyonu nie popadaj w huraoptymizm, do lutego jeszcze sporo czasu na dzien dzisiejszy barcelona jest murowanym faworytem, ale to Liga Mistrzow i rozne rzeczy juz sie dzialy wiec kibice Barcelony - spokojnie

Ćwicz dalej i sie nie przejmuj, z biegiem czasu samo sie wyrówna. Przerzuć się ze sztangi na hantle, rób poprawnie technicznie powtorzenia, czuj miesnie i napinaj je. Tylko żeby nie przyszlo Ci na myśl ćwiczyc jedną stronę większym ciężarem

[...] 30min na aeroby to, bedzie zawsze dodatkowy bodziec, chociaz niekoniecznie niezbedny. w ogole jak lubisz sobie dac w kosc to mozesz przygotowac sie na czolganie od nowego roku wiesz to nie jest kwestia dom -silownia tylko sama pomysl, co to jest 1kg dla twoich nog???? , moze dla barkow, ale izolowanie miesni w czasie odchudzania to strata czasu

w lipcu sa egzaminy sprawnosciowe wiec troche czasu mam.

[...] intensywnych treningach. Mam uzbierane pkt z olimpu nie za dużo ale chciałem wymienić je właśnie na witaminy , chela mzb, potas, bcaa i coś białkowego na dłuższy okres czasu czyli dajmy min 1.5 miesiąca. PKT nie mam za dużo ale mogę je przeznaczyć np. tylko na białko/ ewentualnie jak by coś zostało to na inną dodatkowo odżywkę a resztę [...]

[...] jest to jedyne cwiczenia ktore w pelni rozciaga biceps i wymusza na nim naturalny ruch. Tyle ze brak w tym superserii, ale plan jest dobry. PANOWIE - ja mam ostatni kryzys czasu, jak pisalem, mam prace, rodzine i na dodatek swieta ida, a prosb o pomoc jest bardzo wiele. Nie chce nikogo urazac, ale nie ma szans bym wszystkim odrazu odpowiadal. [...]

wiem wiem.Moje pytanie stąd,że jakiś czas temu zwolniłam się z pracy a od stycznia ide do nowej i dlatego wiem,że nie bede miala czasu na siłke.U nas jest otwarta w glupich godzinach bo od 14 a ja bede robic na dwie zmiany:(Przy czym jeden tydzień to bedzie na rano a drugi na popołudniówki.Wszystko byłoby ok ale przy popoludniowkach nie dam rady [...]

Jedno jest pewne - dużo czasu Ci nie zostało

chciałem spróbować tej metody ponieważ już od jakiegoś czasu mam stagnacje w rozwoju ramion. robiłem wcześniej super serie to szło dobrze, potem przestawiłem się na zwykły plan znowu i stagnacja, potem porobiłem z 2 tygodnie znowu super serie i dalej zastój. chciałem spróbować coś mocniejszego mój staż to 2 lata w ramieniu mam 40,5 cm wiek 17 lat [...]

Nie ma co szalec z ciezarami!!BO pozniej moze nie byc juz tak fajnie Najlepiej mi sie robi sama sztanga bo nie trzeba tracic czasu na zakladanie i zdejmowanie obciazenia, tylko inni sie jakos wtedy smieja ze mnie

nie nie bojam sie nic tyko była bez sensu moja wypowiedz wiola nie ma czasu dla nas 2 dni juz sie nie logowała ale jak cos to jak bedzie to bede zyczył a teraz to po soo i jak z tymi pomysłami na ankietę pati co oferujesz za przygarnięcie ?? Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-12-21 21:42:45

ZALEGŁE PIĄTEK TRENINGOWY samopoczucie przed: czekałem niestety pod siłownią dobre 45 minut, bo przed świętami niestety totalne pustki. I tak całe szczęście, że mnie koleś wpuścił, specjalnie poczekał aż dokończę. Ogólnie jednak już chciałem trochę przerwy. posiłek przedtreningowy: taki jak poprzednio czas trwania: 13:00-13:30 Trening dynamiczny: [...]

tu sie mocny z Tobą zgadzam ja kupuje codziennie kuraka i wytchodzi coś 4zł za 350g i pojem ostro, w ciągu dnia ryby pangi itd, z tym że pracując w tej armie nieraz przez 6 godzin nie mam czasu nic zjeść tyle co gainera wypije, ale przeleci i dalej głodny a 2 takie batony wpierdzielić i na chwile zatka

Sporo czasu jeszcze. Jakby co to mogę sobie jeszcze coś dla sprawy rozwalić...

Mimo wszystko powinieneś udać się do ortopedy i koniecznie zrobić tomografię. Ja namiętnie się wspinam i od pewnego czasu zacząłem odczuwać ból w okolicach krzyża. Prześwietlenie wykazało niegroźną wadę postawy (skrzywienie kręgosłupa) a tomografia poważne schorzenie kwalifikowane do operacji (przepuklinę jądra miażdżystego kręgosłupa - [...]

będziesz nosił do czasu aż komuś sie spodoba

Zwykle to ktos nosi cos do czasu gdy mi sie spodoba, ale ok