czasu

Dajesz rade;) jeszcze 3 dni niezgodne z dieta nikogo nie zabiły xD zreszta jestesmy tylko ludzmi i naleza nam sie jakies przyjemnosci małe;p od czasu do czas;) Oddziel sobie grubą kreska ostatnie poczynania i zacznij od poaczatku strikte slicznie na najblizesze np 2 tyg i po tych 2 tyg prezencik typu ulubiona slodkosc i tak dalej;P POzdrawiam mimo [...]

D@wid Nie fatyguj się na upominanie ich, szkoda zachodu i czasu jak przez 80stron jeszcze nie potrafią czytać to się już nie naucza. ciamciara Podział. 1.klatka tric 2.plecy bic 3.nogi barki wtorek: 1.Klatka piersiowa -wyciskanie na prostej 4x6-12 -wyciskanie sztangi na skosie 4x6-12 -butterfly 4x6-12rozpietki na plaskiej 2.Biceps:po 4s [...]

Michał jeżeli ban jest słuszny to modzi dają pierwszy punkt z brzegu żeby sie nie bawić w szukanie po roku czasu stało by się uciążliwe doszukiwanie powodów

Chaotycznie napisałeś; ale nie skracaj czasu , daj odpocząć sercu.

******l to wakacje są, ja z angielskiego mam same 5 i 4 no może jakaś 3 się znajdzie, ale takiego głupiego zadania bym nie zrobił na pewno. Szkoda czasu i wysiłku Łukasz do nauki ****a a nie za siłownię się bierzesz ja za to mam chyba z 5 jedynek na czysto z matmy i nie wiem jak to możliwe bo zawsze miałem dobre oceny z tego przedmiotu. [...]

[...] tam po ulozeniu wszystkiego czyli posilkow nie wiesz jaka to bedzie robota jakie beda przerwy i ile godz dzienie to samo z treningiem po ulozeniu wszystkiego do kupy zaczynasz z cyklem i bedzie ok jak udezysz cyla przed wyjazdem a tam nie bedziesz mial czasu na silownie diete itd wszystko poleci nie ma sensu szkoda zdrowia i pieniedzy pozdro

Nareszcie powrót Drwala. Moim zdaniem jeśli od czasu walki z Thiago popracował na kondycją oraz jeśli nie wyjdzie do walki na totalnym spięciu jak w poprzedniej walce to nie da szans rywalowi. Tomasz Drwal by KO

Jest sens, chocby taki, ze aminokwasy to wolna forma, nie potrzebujesz energi (kcal) oraz czasu na strawienie ich, sa wchlaniane do krwiobiegu i wysylane do miesni odrazu po ich spozyciu, odzywka bialkowa natomiast musi zostać rozbita na wolne aminokwasy a nastepnie poprzez komorki satelitarne transportowane do miesni. Chociaz mozesz odzywke dac [...]

ile czasu wiagra sie wkreca? na razie wawel Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 15:30:37

Prosiłbym o skorygowanie planu. Moim priorytetem jest teraz ramię , na poczatku wiele czasu zmarnowałem na siłowni bez wiedzy o treningu i diecie. Teraz skonczyłem 5 tygodniowy trening FBW 5x5. Tak jak z klatki, pleców po nim jestem zadowolony tak z łapy nie. Dodałem wtedy do niego A - podciaganie na drązku podchwytem (bic) i B- pompki na [...]

tyle właśnie że ostatnimi czasu kasa się skończyła. bo też czasem ze swoich dokładałem- a obecnie nie mam skąd jej zdobyć. jak wrócą z imienin to jeszcze zagadam. zobaczymy.

Niech ktoś to sprawdzi bo nie mam dużo czasu , jutro chce z tym startować

U mnie nie chodzi o technike a bardziej o to ze jestem informatykiem. I wiekszosc czasu garbie sie przed kompem :/ Gdyby nie trening plecow to pewnie byloby jeszcze gorzej :/ Pozdrawiam

niektórzy widać nie są w stanie wyobrazić sobie czegoś takiego i dlatego tak się cisną czy żenada ? nie wiem tylko ja dałem rozbierane foty byłej z czasu jak miałem 17lat reszta tylko opowiada o super ruchańsku i o mega lecących na nich 30 , 40tkach więc nie wiem co jest żenadą ale ok ja znikam a wy wracajcie do nie-żenadowych tematów typu [...]

[...] od zera niz to poprawiac.Ktoś kto na odwal dodaje później tylko nogi 2cw w jakis byle jaki dzień niech też nie liczy na poprawe.Najpierw przeczytać posty podwieszone, pytać w pojedynczych pytaniach, zakladać posty etc pytac i sie uczyc, tutaj tylko gotowe plany do poprawy, to nie jest post gdzie bede ukladal cos od 0 bo nie mam na to czasu.

kontynuujuac reszte twojej wypowiedzi cd.elity,to swego czasu czytalem 20-30str wstecz z zaciekawieniem,bo bylo co.obecnie strona wstecz komu na dekiel pada.

[...] początkujacego praktyka aikido lub ju jitsu (tak na oko) robiacego wszystko źle natomiast z duzym zapałem. Strona ta z tego co ją przeglądnołem nie byla od dluższego czasu aktualizowana w zaden sposób i prawdopodobnie nie jest aktualna. Co do autora postu mam watpliwości czy jest glownym instruktorem tej szkoly - jest raczej tam uczniem [...]

[...] jak skończysz na nim cykl trzeba wziąć odblok a tak na serio, to białko w proszku, to przecież to samo (prawie) co białko w zwykłym pokarmie, więc nie widzę problemu.Gainer też dobra rzecz, tylko niepotrzebny wtedy gdy masz dobrze ułożoną dietę, ale przydatny gdy nie masz czasu zjeść posiłku. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-30 18:36:44

Dzięki wielkie za rady. A co do posiłku przed treningowego to lepiej zjeść np pierś z ryżem? Pytam bo po pracy mam mało czasu żeby to sobie zrobić i dlatego chciałem jeść makaron z serem, bo to miałbym już gotowe w lodówce

świetnie się to prezentuję, jak będe miał trochę więcej czasu to wypróbuję