Ja też właśnie rozważam rotację, dorzuciłabym 1-2x w tygodniu sporą porcję węgli, szczególnie w dni gdzie mam sporo aktywności ;-) tyle że w pozostałe dni nie mogę zbyt nisko zejść z kcal, bo jednak tych treningów jest sporo. Taka rotacja to nawet dla głowy fajna, jak wiadomo że można od czasu do czasu zjeść porządnie :-D
[...] czuje się do dupy. Ospały, zmęczony jakbym nie był na cyklu. Estro zbijam od kilku dni Aromasinem, w czwartek idę wykonać badania. HcG wbijam od wczoraj. Czy to możliwe żeby estro w taki sposób zaburzało działanie teścia? Od ostatniego czasu strasznie się pociąłem podczas snu, po kilku dniach z aromasinem widzę, że coraz mniej pocę się gdy śpię.
[...] siłowe wykonywane od dawien dawna: pompki, przysiady, brzuszki. Chciałam sobie zrobić taki challenge, żeby zwiększyć siłę mięśni, gdyż ostatnimi czasy z powodu braku czasu nie ćwiczyłam (ogólnie to jestem osobą wysportowaną). Znalazłam nawet taki program treningowy ze zwiększaniem liczby powtórzeń. Ogólnie to robię treningi z hantlami, [...]
/SFD/2022/4/25/a00abfe4278e400ab1afbd6a2c494863.jpg Trening 5 razy w tygodniu to na prawdę klasa rozwiązanie pod warunkiem, że mamy odpowiednią ilość czasu na treningi, a po drugie wykorzystasz taką ilość treningów i jest Ci potrzebna. Wszystko tak na prawdę zależy od Twoich priorytetów treningowych i tego na jakim etapie teraz jesteś. W [...]
[...] że tętno było faktycznie dość niskie. Dopiero po 40 minutach jakoś załapałam, co mają robić nogi. Za to dzisiaj pokusiłam się o bieganie w progu. Garmin od dłuższego czasu proponował mi taki trening: 10 minut rozgrzewki, 19 minut w progu (4 strefa) i 10 minut schłodzenia. Uparcie mi to proponował chyba cały zeszły tydzień i zawsze to [...]
[...] z doświadczeniem w zawodach z pewnością sprawiłyby, że znalazłby się w czołówce. Nie musiałby też przejmować się limitem wagi. Fred Smalls Fred „Biggie” Smalls był swego czasu jednym z najzabawniejszych zawodników w IFBB Pro League, kiedy startował w latach 2011-2018. Jedynym konkursem, który wygrał jako zawodowiec, był pokaz Europa Dallas [...]
Mnie strasznie razi przy tym wszystkim nazwa jego kanału: True Bodybuilding... Serio? Prawdziwa kulturystyka?! Wiem, że kulturystyka od dłuższego czasu nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowym stylem życia, ale to to już przesada. Poza tym kółko wzajemnej adoracji będzie go bronić, że włożył dużo pracy, że ma wiedzę etc., ale przy tym zadziwiające [...]
Mnie strasznie razi przy tym wszystkim nazwa jego kanału: True Bodybuilding... Serio? Prawdziwa kulturystyka?! Wiem, że kulturystyka od dłuższego czasu nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowym stylem życia, ale to to już przesada. Poza tym kółko wzajemnej adoracji będzie go bronić, że włożył dużo pracy, że ma wiedzę etc., ale przy tym zadziwiające [...]
[...] ta zabawa weekendowa to na pewno odpoczynek i regeneracja? Osobiście wątpię! _ Też kiedyś byłem w takim towarzystwie. Alkohol, fajki, marysia, narkotyki. Wszystko fajnie do czasu aż zaczynać dostrzegać że Twoi najlepsi koledzy czy koleżanki zaczynają się staczać. Zaczynają się pierwsze problemy z prawem, odwyki, psychiatryk i przedwczesna [...]
[...] hemoglobina tuż ponad normę, hemtaokryt pod korek i jasne, że zrobię jak będę robił badania. co do poziomu glukozy, to nie wiem czy jest to dobry trop, bo od jakiegoś czasu śniadanie jem bardzo późno a zjazd mnie bierze przed jedzeniem więc skąd by mi wywaliło glukozę skoro nie jadłem ? @@-) Nie irytuj się, nie wk..wiaj się, bo w Tobie [...]
[...] możesz sobie je podzielić w taki sposób żeby pierwszy push był ciężki, a pierwszy pull lekki, a kolejny set na odwrót to nieco zmniejszy intensywność treningów i da więcej czasu na regenerację. Ewentualnie mógłbyś zrobić 3 dni treningowe w formule czwartek push, piątek pull, sobota fbw. Też bardzo fajny podział. Wiadomo, że 4 trening pod rząd [...]
[...] Poiriera w oktagonie na UFC 269, gdzie został pokonany przez Charlesa Oliveirę, przez co nie udało mu się zdobyć mistrzostwa wagi lekkiej UFC. Poirier od jakiegoś czasu przebąkuje o powrocie i mocno naciska na walkę z Nate’em Diazem, ale jak na razie nic z tego nie wyszło. Przejście do wagi półśredniej może mieć sens, gdy spojrzymy na [...]
[...] piórkowej na gali Bellator 279 z Arlene Blencowe w rewanżu, Cyborg (25-2 MMA, 5-0 BMMA) wyraziła zainteresowanie debiutem w boksie zawodowym, o którym marzy od dłuższego czasu. „Jeśli o mnie chodzi, w następnej walce chciałabym stoczyć walkę bokserską” – powiedziała Cyborg na konferencji prasowej po walce. „To było jedno z moich marzeń. Może [...]
[...] nokautowany – popatrz na Luke’a Rockholda. On ma umiejętności, ale nagle stał się kimś takim, że ktoś gorszy może go złapać i wygrać walkę. On prawdopodobnie potrzebuje czasu na regenerację. Musisz uważać jak trenujesz. Czwarta sprawa to mieć hobby. Wiedz, że jest wiele czasu przestojów w walkach, myślę że zawodnicy muszą zrozumieć, że [...]
Sam jestem na trt od dłuższego czasu. Testowałem różne dawki Mam do Ciebie jeszcze pytanie: Możesz w jakichś słowach odnieść się i powiedzieć ja Ty z perspektywy czasu i swojego testowania oceniasz TRT w stosunku do podejścia anabolicznego (pomijam fakt przyrostów) Pozdr
[...] 80 80 90 90 60 80 80 90 90 100 100 110 x 5+3 2021 1. OK 60ka z paskami 2. Ciężko ale dobrze 3. Nie chciało mi się bawić w dokładanie obciążenia bo mi długo zeszło i już czasu było mało. Ale i tak było ciężko. Na koniec zamiast wytrzymki zrobiłam tabatę Battle rope. Cholera jakie to ciężkie. Ale czułam się super po. Kupiłam pierwsze buty [...]
[...] odzywianie i podstawy to z automatu masz lepsze i szybsze efekty a jak masz efekty to masz też lepsza motywację a jak masz motywacje to masz chęc do działania .Pomyśl o tym i poświęc trochę czasu na podstawy a sam zobaczysz jak sie wszystko zacznie zmieniac i będziesz miał nad tym kontrole bo jedzenie na oko to tak mozna latami bez efektów
Panowie jakiś sarm wspomagający w zapaleniu mięśnia sercowego ? Z ciekawości. Co jest przyczyną? Pytam bo sam przechodziłem. . Angina covid ,zapalenie płuc więc po którymś :) . I jak udało ci się dojść do siebie i ile czasu ?
[...] wpadły nogi i trening spoko, no bo wczorajszy już raczej mniej udany, płaski bez pompki i tak to wczoraj wyglądało Ogólnie na nudy nie narzekam i przydało by sie więcej czasu ;d A dziś Mp Na których wychodził Damian. Ciut inaczej rozegraliśmy końcówkę jak przed Śląskiem i myśle ze nawet trochę lepiej było głównie czwórki mimo ze na Śląsku [...]
[...] Blencowe w 2 rundzie, co było jej pierwszym poddaniem w karierze. Dzięki wygranej Cyborg kontynuuje swoje panowanie jako mistrzyni Bellatora w wadze piórkowej kobiet. Od czasu pokonania Julii Budd w walce o tytuł, Brazylijka broniła tytułu w walkach z Sinead Kavanagh i Leslie Smith. Dla Blencowe przegrana przerywa jej passę dwóch wygranych [...]
DT MissInvincible
