czasu

A bo kurczę dopadło mnie wakacyjne ogólne zniechęcenie... Dzisiaj na trening miałem bardzo mało czasu, w dodatku bolały mnie nogi (głównie dwugłowe) i prostowniki, więc wyszło mi coś takiego: przysiad 10 x20kg/40kg/60kg/80kg/80kg/80kg wycisk leżąc 10 x20kg/40kg; 5x 60kg; 3x 85kg+zaciski/85kg+zaciski; 2x 85kg+zaciski NĘDZA wiosłowanie 10x 20kg; 5x [...]

Jaki odstęp czasu powinien być między jedzeniem a treningiem ( chodzi mi o posiłek przed treningiem )?

nie mozesz ćwiczyć dzień po dniu bo miesnie nie mają czasu na odpoczynek zdecydowanie tak jak na napisałeś niżej

szajbus wiesz ze ban to tylko kwestia czasu a nie wiadomo czy cie nie wyrzuca za takie cos

[...] co wyszło to przyswajał może 10% tego co jadł. reszta szła w kibel. Jeśli jest to jakieś schorzenie przewodu pokarmowego, to metanabolem Twój kolega zrobi sobie krzywdę. Od czasu jak mój znajomy zaczął leczyć się pod kątem niewydolności jelita cienkiego przytył już ponad 6 kg. Nie ćwiczy, gra 2x/tydz w siatkówkę ale to co złapał to nie jest sam [...]

Waga rośnie z dnia na dzień.Aż dziwne że 220 nie poszło ani razu.Psycha raczej odpada bo dźwigałeś dużo więcej.Ile jeszcze czasu zostało do zawodów?

No to jak spedzasz tam wiekszosc czasu to kiedy chcesz jeszcze trenowac? Zajmij sie jednym a pozadnie. Albo rybki albo akwarium. Ja to widze tak: idziesz zarobic troche kasy i zapisujesz sie do klubu, albo trenujesz dalej pilke nozna i nie kaleczysz sportow walki. A nawet jak bedziesz chodzi do jakiegos klubu to nie bedziesz mial pewnosci czy [...]

wg mnie najlepiej dzien albo dwa przed sama imrezka pojsc na silke i pozadnie dac czasu na niej. dostaniesz zakwasy no i kwas mlekowy powoduje ze miesnie na krotki okres wydaja sie wieksze :) pozdro ;)

Brak czasu z mojej strony, przez co robiłem to trochę na raty. Taki okres że mam kupę innych ważniejszych zajęć a to traktowałem w kategoriach zabawy. Bo zawsze chciałem napisać coś takiego. Kiedyś na pewno zrobię to jeszcze raz i tym razem lepiej - tak jak powinno być (według mnie) nawet do szufladki, po prostu. Poz

Terminarz idzie powoli, narazie brak czasu na robienie i aktualizacje wszystkiego. Pierwsza liga jest skończona a druga tak myślę, że będzie jakoś w połowie sierpnia.

tutaj dalsza czesc PrzeGibon (27-06-2008 1:19) nie wiem skad ci przyszło do głowy wogóle takie cos 1988114 (27-06-2008 1:19) z forum 1988114 (27-06-2008 1:19) to jak PrzeGibon (27-06-2008 1:20) no przeciez mowie ze nie sprzedaje i od tego czasu ktos co chwile natarczywie pyta o saa

micha kolego. Bez diety to szkoda czasu wogle na silke.

nie sądze że szkoda. Nie mam zamiaru marnować czasu na diete. A i tak nie będe kulturystą wiec mi sie strasznie nie śpieszy wystarczą odzywki. A dieta moja to nie wiem czy to można nazwać dietą ale staram sie jeść dziennie 6 posiłków i tak będzie.

[...] rękę trzymać na karku w przypadku stosowania jednej sztangietki jak dla mnie lepiej mięsień pracuje niż z ręką na biodrach.Z tą sztangietką 15kg doszedłem w miarę upływu czasu do 50 powtórzeń na jedną stronę i tak jak reszta 4 serie.Tak budowałem taki wygląd i w zasadzie długo na rezultaty nie trzeba było czekać.Trening jak powyżej ze [...]

Genetytan twoja wypowiedz bez komentarza:] Mozecie podac kilka minusów takiego cyklu bądz co bądz z dobrych i nie tanich środków jakim jest deca i winstrol? Wydaje mi sie,ze moze to byc cykl w miarę "zdrowy",dobry (jezeli nie trafie na wy***ki),trwa odpowiednia ilosc czasu (8 tygodni),nie wiem czym mam sie jeszcze bronic:)

a jak raz na duży okres czasu to może być??

Ile czasu trenujesz MT? Mi sie wydaje, ze poprostu jestes zajarany treningami MT. Tak Ci sie spodobało, ze chcialbys miec jak najlepsza forme itd bez patrzenia na szkody zdrowotne ale moge sie mylic

Na jutro przelozone plecy i barki. Dzisiaj nie mialam kompletnie na nic czasu. Zabiegana od rana. Z wieeelgaaaachnym bólem glowy raczej nie bylo by i tak sensu robic dzis treningu, szczegolnie ze dosc ciezki Jutro na spokojnie wszystko sie zrobi.

Widzisz on myśli, że te mięśnie to tak widać przez 100% czasu. Widać dzieciak doświadczenia nie ma i tyle.

[...] proporcje miedzy nimi, ktore zaleza chociazby od ilosci weglowodanow w diecie. Polecam sciagnac DZIENNIK POSILKOW, ktory znajdziesz wpisujac te haslo w google. Jest on w Excelu, ogarniecie sprawy jest proste i trwa krotko, a pozawala zaoszczedzic wiele czasu. Program liczy wszystko za ciebie, ty tylko wklepujesz cyferki w odpowiednie pola.