czasu

zbyleq - staram sie skracac przerwy w miare nozliwosci, waga ? szczypior jestem przeciez Rekordy - w sierpniu mozliwe ze sprawdze sie w trójboju, poki co moge pdoac troszke starsze: WL z 1sek zatrzymaniem na kaltce 80kg SQ 120kg MC 160kg Czasu troche mam bo wakacje ;) Foty... no niech bedzie Po lewej siepien 2007, po prawej foty z przed miecha [...]

Dokładnie tam mecze będą rozgrywane o 10:00 i 13:15 Pod Europę po prostu tak zrobili, chociaż nie obraził bym się jakby rozgrywali te meczę około 22-23 naszego czasu Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-21 19:04:49

wiesz co to kolumna?? masz napisane s1,s2,s3,s4,s5, etc robisz wszystko od gory do dolu co masz pod s1, jak zrobisz to dalej pod s2, s3,s4.... jak masz kilka cw pod jedna kolumna to masz na dole napisane ile czasu na przerwe miedzy cw w seri laczonej.

Pomijając co jest lepsze dla mnie... Co sądzisz o tym planie ??? pominmy co sadze sadze jedno ze plan jest nie odpowiedni do stazu, ze jest to marnowanie czasu na trenowanie parti 1x w tygodniu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 19:42:27

mam niezły brzuch, ale chciałbym sie zapytac ile trzeba czasu, żeby taką krate wyrzezbic, nie mówie od zera, ale od normalnego płaskiego brzucha z delikatnym zarysem sześciopaku :D tu link do zdjecia http://www.swimming.org.sg/pdfs/NEWS-MensHealth_200602Cover.jpg

[...] wysilek do jakiego bedzie niedlugo zmuszone Sa zle treningi, ale za duzo pisania. Ale na jakiejs zasadzie polaczyc? Trening silowy to nie tylko powtorzenia i serie. To ilosc czasu na odpoczynek, odpowiednio dobrane cwiczenia, odpoczynek. I nie mozesz wybrac sobie partii ktore bedziesz cwiczyl. Musisz wszystko robic. Radzil bym tak jak kolega [...]

na 100% to nie ma nic, podstawa dieta, odpowiednia intensywnosc treningu tak samo jesli split partia 2x w tygodniu. Partia 1x w tygodniu to strata czasu,mozna oczywiscie ale przy wiekszym stazu, jakis konkretny cel etc.

w sumie ja od pierwszego kontaktu z saa urosłem ok 8cm, gdy zaczynalem do 18 brakowalo mi tylko kilka tygodni. wzrost 161-163 mialem ok roku czasu jzu nic nieroslem. i sam sie zdziwilem bo w ok 4miechy poszlo te 8cm Mocny to co brałeś i w jakich dawkach, jeśli mogę wiedzieć

[...] . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem kabaret przy worku z rok czasu zanim zapisałem się do poważnej sekcji KB i jak wielkie było moje zaskoczenie kiedy okazało się że nie potrafie nic A wydawało mi się że jestem już ***aką leśnym . [...]

[...] treningów bywało różnie. Trenowałem piłkę nożną więc ciężko było pogodzić jedno z drugim. Ten mój staż treningowy co podałem w ankiecie to tak jakby zsumowanie ogółem mojego czasu spędzonego na siłowni. Teraz zamierzam profesjonalnie podejść do moich treningów. Dlatego chciałbym o kilka dobrych rad. Mam nadzieję , że mi pomożecie. Każdą Waszą [...]

DIeta wiadomo. To powiedz mi tak. Licząc DO dnia dzisiejszego to ile trenujesz czasu? Tak regularnie? Miesiac?

dzekuje Panie Jacku za rady napewno sie do nich dostosuje Wheya kupie sobie w nastepnym tygodniu a do tego czasu az nie skonczy mi sie ostrowia moge ja dawikowac 1 porcje rano i jedną wieczorna jako statni posiłek?to jest serwatka czyli z rana bedzie chyba ok ale na wieczor od biedy moze byc? czy lepiej jakies długo wchłanialne by było? jak [...]

[...] siodema!! miętki znasz jakieś sposoby na bol w łokciu od lekko wewnetrznej tylko nie mów jak lekarz " przestań ćwiczyć" bic na łokiec narzekam od dłuzszego czasu ja robiłem francuza nachwytem ciezar konczyłem na około 40 bo wiecej juz było mało technicznie, jakies 3 miesiace temu Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-21 [...]

w życiu nie zbesztam lubelaka nie sraj sie kolanami, trenuj siady pełne i sporo serii rozgrzewkowych będzie dobrze ja też robiłem siady połowiczne do czasu..az kolana zaczeły boleć.. teraz robię pełne nie boli zdr

hehe chemicalli to juz sie tu chyba nie pokazywal od tego czasu

Też mam ten problem, ale z biegiem czasu to się powoli wyrównuje. Nie jest to krótkotrwały proces ale być może kiedyś nie będzie tego widać i ładnie się zabuduje mięśniami. Tak jak kolega napisał trzeba częściej używać sztangielek.

aha,myslalem ze chudej ma klate robic i juz miesiac czasu nie zrobil bo lubi martwe ciagi co do tego ze pon.to dzien klaty to pierwsze slysze,od czego to sie wymyslilo?

[...] do tego nie doszedł, nie przyglądając się innym lub trenerowi Wiadomo jeśli on ma na sali 30 chłopa to logiczne jest, że wszystkiego u każdego się nie dopatrzy. Z biegiem czasu pewnie by zwrócił uwagę, ale jednak chcąc się czegoś nauczyć potrzebna jest chęć i determinacja. Czasami jak widzę niektórych chłopaków na treningu co się zmuszają do [...]

jak mowa o housie to raz oglądam raz nie bo nie mam czasu, a ty to oglądasz? a telewizi internetowej nie mam, bo mam laptop z bezprzewodowego i przymula troche to w końcu ty na tym zdjecu? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-21 22:43:48

z tego co słyszałam ma to być na TVP2 jakoś od września. prawdopodobnie w soboty wieczorem - ale wiadomo, że do tego czasu może się zmienić wiele...