czasu

[...] masz ochotę, ponieważ jedząc przez dłuższy czas bardzo niewiele przyzwyczaiłeś swój układ trawienny i ośrodek głodu/sytości do spożywania tak małej ilości pożywienia. Trzeba czasu aby rozciągnąć trochę obkurczony żołądek i pobudzić wydzielanie hormonów ośrodka głodu. Niestety nie widzę w obecnej sytuacji innej możliwości aby uzyskać progres, czy [...]

[...] jasno pokazuje mi jak miales ukierunkowany trening, stad jesli przeszedles na hita i Twoj organizm odpoczywa od tych przetrenowujacych Cie splitow to masz progres...do czasu az uklad nerwowy nie wylapie i powrocisz do korzeni. "Zastanawiam się też dlaczego nie bierzesz pod uwagę tego, że KAŻDY człowiek jest inny i na jednego to lepiej [...]

[...] Po prostu jesteś tak wpatrzony z ten trening że jakby napisali że po nim wyłysiejesz to byś w to uwierzył też. Ten trening jest zupełnie do niczego i każdy kto troche czasu sie bawi żelaztwem i eksperymentuje o tym wie ale jeżeli wierzysz w jego super moc i dobrze Ci jest cwiczyc tym treningiem to ćwicz nikt Ci nie broni ale na swoje [...]

meta to był błąd ale cóż niewszyscy są idealni a ja sie przynajmniej do tego przyznaje. Ok wiem c jeść ale powiedzcie mi w jakich ilościach i może w jakim odstepie czasu

Widać że myslisz ja nie czytałem wszystkiego dokładnie bo teraz nie mam czasu ale patrząc troszeczkę nie jest źle wg. mnie ilośc.biłak.egli odpowiednia też coś takiego stosuję Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

[...] ? proponujesz jedzenia 4-5 białek i 1 żołtka. a co mam zrobic z reszta żołtek. Wyrzucić?? A tak w ogóle to to i tak nie dam rady stosowąc zadnej diety , bo niemam kasy, ani czasu , aby przyradzac posłki co 3 godziny, od przyszłego tygodnia bede wychodził z domu o 7.00 i wracał po 16.00 i jak mam przestrzegac planu OnLy ThE StRoNg SuRvIvE !!!

To mam propozycje: NIE ZAWRACAJ MAM GLOWY SKORO I TAK MASZ GDZIES NASZE UWAGI. BTW: Dieta wymaga poswiecen, skoro Cie na nie nie stac siedz w domu przed TV lub kompem i nie marnuj mojego czasu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] napisali - stRom :) 1 opakowanie Animal Snak czyli dokladnie to co mialo tam byc. tyle ze w USA jak zwazyli to bylo 7,4 kg czy jakos tak a w PL 7,3 -> nie wiem czy zle wazyli czy moze mi ktos jednego batona podwedzil :D. W kazdym razie w poniedzialek wysylam oswiadczenie (teraz nie mialem troche czasu - matura). I zobacze co z tego wyjdzie.

[...] ponieważ jak próbowałam chwytać się wszystkiego na raz9 bo zaraz wakacje, sylwester itp) to zapał się kończył. Na pewno musze uregulować posiłki w pracy. Czasami z braku czasu jest to jeden posiłek na 8 godz. Często za namową koleżanek zamawiany na tel. W domu też nie lepiej mąż może zjeść ogromne ilości ale je rzadko stąd posiłki w domu są [...]

[...] i zagrywki, niestety intensywna rozgrzewka i BenGay czerwony tylko na chwilę nieznacznie łagodzą sprawę. Myślałem już, żeby zrobić prześwietlenie barku, czy usg, nawet wziąłem skierowanie (od znajomego lekarza) do szpitala Centrum Medycyny Sportowej w Łodzi, ale póki co na razie nie skorzystałem z tego, w pewnym stopniu z braku czasu. Pozdrawiam

[...] chwili nie masz pojęcia o diecie, o tym jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie najlepszy, w zależności od obranego celu. Powinieneś to mieć opanowane, a na to potrzeba czasu, aby do tego dojść. Dopiero z tą wiedzą i praktyką możesz się wspomóc. Ty chcesz robić coś dopiero pod cykl, o czym nie wiesz czy się sprawdzi czy nie. To bez sensu.

Od jakiego czasu masz stagnację ? Podliczyłbyś łącznie w kazdym posilku te BTW i łącznie na koncu ogółem tak nic nie widać. Nie przesadzasz z luzowaniem diety moze ostatnio ? slodyczek, alkohol co 2 dzien, oszukane posiłki zbyt czesto ? Typ treningu masz ok, wątpie że zmiana HIIT na tabate miałaby coś zmienić. Spalacze uzywales ? uzywasz ?

tzn. ryż i mleko wieczorkiem zostają napewno, jajka kurze tak co 2 dzien (na zmiane z filetem z indyka), jeżeli chodzi i śniadanie to jak czasami nie mam czasu (śpioch) to zmieniam to na naturalny jogurt pitny z dodatkiem odzywki białkowej PRO EGGS. 2 śniadanie to codziennie bułka jest irozmaicana z czymś, jabłko zostaje. Wydaje mi się że [...]

A jaki schemat pct pociagnac jezeli leci enan e5d? Kiedy hcg I tamox/ cos innego, ile czasu? I kiedy jakie badania? :) Dzieki :)

Pomost? Ile nolvy I clomidu przez ile czasu? No I kiedy jakie badania?

[...] O 16 idę do pracy/na trening i wracam o 20. Idę biegać 40-60 min. Po przyjściu jem kolację, czyli znowu kanapki z szynką/pasztetem/serem żółtym w ilości 2-3. Uczę się trochę i idę spać o 22, ale zasypiam około 23. Jestem cały czas raczej na wysokich obrotach, dziennie mam 2-3 godziny wolnego czasu. Treningi kb dwa razy w tygodniu, siatkówka raz.

[...] zajedziesz, i widac tu braki w podstawach elementarnej wiedzy Zerknij sobie na kobiety na siłowni Które nic nie biorą a i tak potrafią się rozwijać Cztery Co jak wejdziesz na cykl i wtedy też nie bd szlo albo bd szlo ale nagle progress ustanie? Co wtedy zrobisz? Myśl i rozpatruj wszystko długofalowo a nie na przestrzeni krótkich odstępów czasu

[...] ostatnio tak zakupił) w którym zyskałbys około 14 kg na wadze i 10-20 kg na wycisk, zależnie od predyspozycji, i będzie to o wile zdrowsze niz cykl z "metki" swego czasu słyszałem na siłowni taki dialog: -ostatnio zjadłem metke; - i co? dobrze poszło?; -przybyło 10 kg na wycisk i 3 kg wagi; -ooo! to ja zjem dwie metki i zobaczymy co [...]

[...] proponuję Ci taki: 1. Unoszenie nóg w zwisie 3s 2. Skręty tułowia 3s 3a. Skłony na wyciągu 3s 3b. Spinanie tułowia 3s Aha! Osobiście bym jednak zmienił rozkład dni. Mało czasu regenracji i takie tam nie chce mi sie pisac konkretów. Najlepiej byłoby tak wg: Nogi Klatka + przedramię Plecy off Barki brzuch Ramiona off [...]

[...] jedno, i w to miejsce wstaw podciąganie na drążku lub alternatywę na wyciągu po czwarte po co dwa ćwiczenia z siadami? gdzie coś na łydki? po piąte - rozumiem, że masz dużo czasu skoro ćwiczysz po jednej partii przez sześć dni, ale przedramię na osobnej sesji to już jest przegięcie - zakładam, że nie jesteś armwrestlerem :) - przedramiona [...]