czasu

[...] gain bolica 6000 i nie za bardzo mi podchodził,trochę rumem mi jakby zalechało jak piłem,Splitx dzięki,gainerki kupiłem żeby jakoś dopełnić dietę,bo w niektóre dni nie ma czasu żeby zrobić normalny posiłek to walne sobie gainerka i spoko,napój izotoniczny wczoraj też spróbowałem i prawie to samo co miałem zimą(izo plus sport drink powder [...]

szpagat bardzo imponujacy ale forma w lesie chlopaki mowia prawde 4 lata to kupa czasu , moze przestales cwiczyc karate i stad ten tluszczyk opowiedz co sie zmienilo od tego 2004 roku moze ludzie ci pomoga poradza pozdro

...no ładnie, zapomnialem o Was, spróbuje jutro wygosp[odarowac trochę czasu

A jak moglo byc po 5 tygodniach cyklu, w ktorym 2 tygodnie trening byl z dupy przez poważna dosyc kontuzje. Zrobilem 3 kg , ile spadnie tego nie wiem. Wiem teraz przynajmniej ,ze na saa jeszcze mam duzo czasu

BEz względu na aktywność fizyczną musisz miec dodatni bilans kaloryczny Wiec jeśli zachowasz go i poświęcisz odpowiednio dużo czasu na regenerację będzie w porządku pozdro

wzglednie do piecyka , 250 stopni , termoobieg , 10-15 minut , swego czasu dawalo rade

Wierz lub nie - na diete nie trzeba miec duzych pieniedzy ani poswiecac wiele czasu. Do posiłków które normalnie zjadasz wystarczy dorzucic jeszcze jakies dodatkowe (ja tak robie) . Np ryż z piersią i na kolacje twarog a dla podbicia kcal jakis gainer czy bulk albo bialko do uzupelnien w diecie. Moja dietka działa

Dużo błędów w tej diecie. Nie jestem jakimś znawcą ale od jakiegoś czasu interesuje się tym i na pierwszy rzut oka widze parę błędów. Po pierwsze nie określiłeś podstawowych rzeczy tzn ile lat/jakie cele/staż treningowy itp Z błędów które ja widze to tak: śniadanie zamiast płatek kukurydzianych daj owsiane. Drugie śniadanie nie jedz bułek z [...]

od września zaczynam jeść zdecydowanie więcej ;) wątpię żebym trzymał się diety jakoś wyjątkowo dokładnie, bo w roku szkolnym mam strasznie mało czasu i nie zawsze mam możliwość syto zjeść ;D co do odżywek i supli.. to może nie rośnie się od nich samych, ale jakoś napewno pomagają ;) oczywiście jeśli się "dobrze je" ;) same nie zdziałają [...]

[...] żeby nie tracić techniki i obcia w judo a jednocześnie mieć postępy w bjj. i najważniejsze, wyrabiać kondycyjnie na obu. a zawodami się nie martw, do jesieni jeszcze mnóstwo czasu żeby się przygotować. nie jesteś przecież zielona, a w babskiej dywizji w polskim bjj nie ma wysokiego poziomu. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-07-03 00:37:32

Jezeli to co jest napisane o tych kreatynach jest prawda, ze sa bardziej stabilne itp. rzeczy. Chce brac ja w mniejszych ilosciach przez dlzuszy okres czasu 3-4 miesiace(nerki ne beda tak obciazone) Dzieki za opd. od przyszlego tygodnia zaczne lykac ten specyfik Zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-03 07:37:33 [...]

Ja powiem tak : W każdej "11" w której nie ma takich Bogów futbolu jak Pele i Maradona nie należy traktować poważnie Ich nie może zabraknąć . Byli najwięksi swego czasu jak nikt inny . Oto moja "11" Wszechczasów napisana jeszcze ze starego konta ----------Chilavert---------- -Desailly--Ayala--Costacurta- [...]

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu obserwuję forum ale dopiero teraz zarejestrowałem sie a to mój pierwszy post. Wiec:jajecznica 4 białka,3 żółtka 2 kromki chleba żytniego wasa,kawka i na silke za godzinke :D

[...] jest", dodał. Prawda jest taka, że Drogba zaakceptowałby taką możliwość. Po zwolnieniu Mourinho zawodnik podjął decyzję o odejściu z Stamford Bridge, jednak z biegiem czasu napastnik na powrót zaczął się czuć komfortowo w swojej drużynie. Nie oznacza to jednak, iż Didier porzucił chęć zmiany otoczenia. Relacje pomiędzy klubami również [...]

Nie masz czasu sobie dzien wczesniej przygotowac jedzenia do pojemnika? Na samym bialku w poszku daleko nie zajedziesz..

Jestem po 30 i mialem przygode z ciezarami 10 lat temu. teraz jednak nie mam czasu na siłownie stad pomysł ze spręzyna, moze niezbyt trafiony no ale coz. dzieki

O ludzie na czas teraz sie cwiczy i to jakie cuda sie pojawiaja. Do autora odpusc jakiekolwiek bajery zwiazane z silownia. Idz pograj z kumplami w pile albo w siatke na palzy. Pogoda rewelacja a ile czasu stracisz dziennie na en swoj plan to az rece opadaja. Az emenems wpadl zobaczyc pozdrawiam

Akurat co do kg to nie powie Ci nikt ile dokladnie podnosic. Sam musisz znac swoje granice dal danej liczby powtrzen i nienagannej techniki. A pozniej od zanizonego nieco ciezaru zaczynasz i z biegiem czasu zwiekszaassz obciazenia. pozdrawiam

spoko spoko.. to ze ja ten hst zaczynam od poniedzialku to jest juz postanowione, tylko do tego czasu chce jak najbardziej ten plan dopracowac, zeby bylo w nim jak najmniej bledow.. a moze to "/" ma jakis zwizek z tym ze w hst cwiczy sie miesnie antagonistyczne po sobie no nie wiem... specowie od HST.. pomozcie :)

[...] pożądne posiłki To co piszą o składzie itp. nie sprawi, że nagle cudownym sposobem przybędzie od tego mięśnia Podstawą jest dobra dieta, a gainer jest dobry gdy nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku Jednak wracając do diety to stanowczo brakuje zdrowych tłuszczy Dodaj troche orzechów bądź więcej oliwy... A zamiast inwestować w [...]