czasu

nauka a tak poza tym rekreacyjnie jakieś sporty biegi rower itd jest w czym wybrać. Rozciągać się w domu zależy ile masz czasu i co lubisz itd

[...] DO CZOLA Z CIEZAREM -> czy mogę to czymś godnie zastąpić?? 3. Czy brzuch lepiej robić wg. planu jak napisał WODYN, czy mogę kontynuować ABS II, który robię już od jakiegoś czasu?? (jeżeli tak to w DT czy DNT ??) 4. Myślę także o lekkim spalaniu fetu. Kiedy i jak najlepiej wplątać w to aeroby?? Zastanawiam sie też nad HIIT (czy można robić go [...]

ludzie no litosci wiecie ile ja czasu to liczylem zeby sie zgadzało :/

Witam. Od jakiegos czasu jestem zarejestrowany na forum, ale dopiero teraz zdecydowalem sie cos napisac. Trenuje od 1,5 roku muay thai (Szczecin) 3x w tygodniu po 1,5h, a do tego chodze na silownie 3x 1h w tygodniu, i mam problem takiej natury: czy na tej silowni cwiczyc bardziej na "mase" czy na rozwoj dynamiki i wytrzymałosci? Mam metlik w [...]

[...] lepiej?), przerwy 120 sek. - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4xMAX do pieczenia (30-35powt.) + Każdego dnia brzuch, conajmniej jedno ćwiczenie. PONIEDZIAŁEK, WTOREK - brak czasu na trening - przerwa. Oczywiście do tego wszystkiego rozsądna zdrowa dieta jednak bez popadania w paranoje. Proszę o ocenę i wskazówki co ewentualnie poprawić, żeby [...]

[...] odzyskala sprawnosc,ale wszystko prysnelo jak banka i trach znowu zwichniecie po 1.5 roku,wiec zgadza sie w ze kontuzje takiego typu bedziemy odczowac napewno przez x okres czasu,ale w koncu kazdy moze miec swoje zdanie,a co do jechania po ludziach na tym forum,uwazam za bardzo niestosowne(zgadzam sie w 100%ze doswiadczenia w tygo rodzaju [...]

Ile czasu już ćwiczysz? Na drugi cykl walnij sobie jakiś jabłczan np. tcm olimpu. Masz dietę? - bez niej nie wykorzystasz diałania supli. BKN - nie polecaj gainera, gdyż nie wiesz jakie ona ma braki w diecie.

[...] zacząć ćwiczyć, ze swoim ciałem (pompki,brzuszki,drążek,basen, jest multum takich ćwiczeń )i w połączeniu z dietą -suplemacją są na prawde super wyniki, jest szybkość, dynamika itp.Wielu znanych zawodników tak ćwiczy.A jeżeli koniecznie chcesz na siłownie to od czasu do czasu zrób sobie trening obwodowy średnimi ciężarami...takie moje zdanie.

Tak na oko to jesz bardzo mało - szczególnie białka. 4 posiłki w ciągu dnia to niewiele - postaraj się zwiększyć do 5-6. Jak nie masz czasu na przyrządanie posiłków, zjadaj puszke tuńczyka albo szprotek, a na kolacje twaróg lub serek wiejski.

u mnie kiedys finansowo bylo lepiej niz teraz, ale takie czasu ze czlowiek niby zarabia troche wiecej a jeszcze wiecej placi za wszystko

brazowego czyli bo nie kumam? a z jaraniem to jest tak ze zapale od czasu do czasu bo juz mi sie troche to znudzilo, ale jesli juz mam palic to koniecznie browar do tego a biale jak biale zawsze na pierwszym miejscu

[...] polaka gosc dobrze zbudowany przystojny i on tylko zyje z prezentow od grubych amerykanek ale on lubi takie starsze zadbane wiec luz,przyjemne z porzytecznym,a juz na florydzie to emerytka cie wezmie na chtae i mozesz u niej za free mieszkac zebys tylko dobra minete walil i popychal ja od czasu do czasutak tak floryda to raj dla mlodych ludzi

[...] hmm zacznę od tego że ta lektura na pewno mi się przyda. Myślę że FBW byłby chyba bardzo dobrym rozwiązaniem w moim przypadku. Bardzo ci dziękuję że poświęciłeś troszkę czasu . Dał bym ci soga (bo naprawdę należy ci się) ale kurna....nie mogę ;[ nie wiedziałem że bez abonamentu nie mogę dawać. Poczekam troszkę może się ktoś jeszcze wypowie ? [...]

Witam. Trenuje bjj od ponad 2 lat i od jakiegos czasu interesuje mnie połączenie tego z suplementacją. Waże 94 Kg i mam wzrostu 184 cm. Zalezy mi na zwiekszeniu masy i siły, nie cwicze na siłce. Co byscie doradzili w tym połączeniu? Myslałem nad bcaa olimpa+activity best mass xtreme. Do tego omega olimpa. Co o tym myslicie?pozdrawiam.

nie juz bylem raz, dwa tygodnie w golebiewskim zkumplem,mielismy lodki z florydy wysylac takiemu gosciowi co jest wlascicielem hotelu walkuski ,ale goscie sie okazali ****mi i zero wysszzlo z biznesu:-dale nie powiem dwa tygodnie fajnie sie bawilismy,tam wtedy byly dwa burdele otwarte i tam spedzalismy wiekszosc czasu

kurva to gdzies ty sie zaszyl ze taka roznica czasu?

Ano nakreca, chce sie zyc na 750/week A poza tym za duzo ostatnio mam wolnego czasu i siedze przed kompem, wiesz wakacje hehe Pozdro!

Nie bylo mnie troche na sfd a jak bylem to nie mialem za duzo czasu na odpisywanie ALE JUZ JESTEM!!!!!!!!!!!!!!! SPAMUJEMY!!!!!!!!!!!!!!!

[...] mniejszy , chudszy , jest człowiekiem innej wartości niz my sami. życie jakże często udowadnia,że muskulatura jest wartością bardzo ulotną zależna od stanu zdrowia, wolnego czasu na treningi, finansów jakie mozemy przenaczyc ta tę częsc aktywności zyciowej jak i innych nieprzewidywalnych czynników. na pewno każdy zdrowo myślący człowiek sam [...]

no własnie na siłke czasu nie znajduje, pomyslałem jeszcze, ze moze kreatyna do tego bjj, to jest generalnie sport siłowy. Mysle, ze zdecyduje sie na ten powyzszy zestaw+ kreatyna. Jakies inne propozycje lub uwagi tez wezme do rozmysłu. pozdrawiam:)