czasu

nie lubie podejscia typu: nie mam czasu na dietę zobacz chcesz powaznych efektów - pragniesz 10kg zredukowac w miesiac a nie masz powaznego podejscia. zdajesz sobie sprawe ze takie gwałtowne zmiany wagi odbiją sie niekorzystnie na zdrowiu? co do odpowiedzi na pytanie tytułowe: nie ma jednego złotego srodka, kazdy przypadek nalezy rozpatrywac [...]

[...] po ok 5 zl, wyprobuj czy warto ale ja sobie chwale, jest super do Radomia mam szmat drogi, ale kto wie, jak bylbym kiedys gdzies w poblizu to czemu nie tylko ze do tego czasu musze doyebac hehe pozdro -------------------------------------------------------------- Dzien 16 Sniadanie ok, do szkoly zarcie rowniez wlasnie pije gainera, pozniej [...]

[...] się radosuaf ale widzisz niestety tego już chyba nie da się zmienić(u co poniektórych) ci co polecają ten trening(act) będą to robić nadal myśląc, że robienie tego ,,czegoś'' przygotuje do dalszych treningów. Niestety są w błędzie, niedosyć że nie ma żadnego przygotowania to będzie stratą czasu i jedyne co może przynieść to - szkody. Pzdr.

No to na szybko bo nie mam czasu dlugo analizowac,. Zmien kolejnosc. Na poczatku cwiczenia najciezsze typu nogi plecy klatka, reszta na koniec. Troche bym pozmieniala tutaj te cwiczenia, ale pozniej na razie poczatek Jestem przeciwniczka robienia cwiczen na suwnikcy, to jest dobre jako cwiczenie uzupelniajace a ty masz skupic sie na podstawowych, [...]

Tylko że w sierpniu już nie będę miał w ogóle czasu na cykle bo zaczynam robotę na budowie i na pewno nie będzie szlo tak sumiennie brać sie za trening. Tak że ten czas czerwiec-lipiec to jedyny okres kiedy to jest możliwe, a chce złapać trochę ciała jeszcze przed wakacjami...:D a wiadomo po metce kreatyna i solidny trening żeby jak najwięcej z [...]

[...] jak i wytrtrzymałościowe są ok. A dokładniej biegi interwałowe, ze zmienną intensywnością są dobre ze względu że zwiększająilość spalanych kwasów tłuszczowych na długi okres czasu, natomiast trening aerobowy (wytrzymałościówki) rozwijają mitochondria i zwiększają pułap tlenowy organizmu, który zwykle jest zaniżony u osób otyłych. Możesz biegać [...]

[...] jeszcze nad saa, brak wiedzy w temacie naprawde doprowadzi cie tylko do rozregulowania gospodarki hormonalnej, a bez podstaw w diecie wyniki bedą chwilowe lub wogule, ile czasu cwiczysz ze az tak strasznie cie zablokowało ze nie rośniesz? zapoznaj sie z tym linkiem, zrobisz jak uwarzasz, on pomoże ci w ułorzeniu diety [...]

Progresja jest kluczem treningow FBW wiec do czasu bedzie okej ale z pewnoscia wejdziesz na taki etap keidy to obciazenie bedzie niemalze smieszne i tym samym Twoj progres stanie w miejsu. Ja Ci wrzucilem plan rozbudowany gdybys chcial wrzucic sobie bicepsa ale nie jest to konieczne. Sam czujesz jak pracuje podczas calej sesji. Jedno przeoczylem [...]

[...] to stac:) zalozoylem kiedys temat "walka zmagan, poswiecen , wyrzeczen..." bylem na bardzo meczacej diecie i suplementach ktore mnie wykanczaly , oczywiscie brak czasu na odpoczynek ale to bylo konieczne . Glowa pekala , psychika padala , odizolowalem sie od wszystkich by tylko osiagac cel , byly chwile zawachania, zalamania ale [...]

Lol to powiedz mi czego nie wiem ;] Wiem praktycznie wszystko na temat tych supli, ktore wymienilem, wiem do czego sluza i od dlugiego czasu sie tym interesuje ;] I jak masz zamiar takie teksty psiac to wyjdz i nie pisz po prostu, ja chce konkretnych odpowiedzi a nie takie ******lenie... ;]

[...] opadzie - 3 serie * szrugsy - 3 - 4 serie Osobiście napewno nie robiłbym wyciskania zza karku - jest to jedno z najbardziej kontuzyjnych ( nie odrazu, ale w dłuższym okresie czasu mogące doprowadzić do dużych zmian zwyrodnieniowych - staw znajduje się tu w nienaturalnej pozycji) ćwiczeń na barki. Podobnie wygląda z unoszeniem sztangi wzdłuż [...]

czyli zaczelismy glosowanie doba juz tyka ! Siwusek proszony o zamkniecie watku po zakonczeniu czasu oraz podliczenie glosow z gory dzieki

Niewiem ale ja jadłem swego czasu za jakieś 70 zł z przesyłka perfect whey 1 kg. Przy pierwszym cyklu z kreatyną i dekstrozą treca, do tego średnio zbilansowaną dietą. Efekty były na prawdę bardzo dobre. Podczas tego cyklu weszło na sucho po spadkach +2 kg. Jak na mnie to super wynik. Ale to był też początek mojej przygody z tym sportem więc może [...]

zawody sa jak dobrze pamietam w pazdzierniku..wiec duzo czasu ale chce dobrze wystartowac!:)

[...] nie tak, co bylo milym rozczarowaniem, co najwieksza porazka itp. itp. - swietna sprawa i wydaje mi sie, ze akurat teraz by sie to sprawdzilo - juz praktycznie wakacje, kupa czasu i wobec takiej imprezy jak mistrzostwa nikt nie przechodzi obojetnie, wiec pewnie zainteresowanie byloby dosc wysokie. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-06-03 [...]

spoko przyjacielu siła i wytzrymałosc wróci potrzeba troszkę więcej czasu Trening systematyczny lepsze odżywianie i regeneracja pomogą Jak z Twoją wagą ??? Nadwaga jest??? pozdro

[...] wciska na sile chleb? ... a co do tematu, to warta uwagi jest sigma 1200, za okolo 100 zl powinienes bez problemu znalesc, a szczerze powiem ze mialem go przez dlugi okres czasu i spisywal sie bardzo dobrze, za wyjatkiem przeklaman predkosci przy jezdzie w poblizu silnych zrodel promieniowania (nie wiem jak to nazwac - np trakcje elektryczne, [...]

cwicze sam na silowni od jakiegos czasu

Sikora90 ja tez mam zamiar cos namalowac na scianie tyle ze w pokoju nawet nie tak dawno zakladalem temat na forum narazie sie wstrzymalem z braku czasu. Albo bedzie to w jakis sposob malowane albo bedzie zrobiona fototapeta na sciane na zamowienie

[...] Do polowy lutego jakims poronionym glodzeniem sie zrzucilem 15kg. Wtedy zabralem sie za silownie i podszedlem do problemu z glowa, cwiczylem typowo masowo przez wiekszosc czasu. Od niedawna konkretna redukcja i zjechalem z tluszczem do ok.15%, mysle, ze do konca czerwca bedzie mniej niz 13%. Jesli przylozysz sie do problemu i bedziesz [...]