czasu

[...] nadażyła mi się kontuzja pleców czekałem 1,5 miesiąca na powrót do gry gry wróciłem szcuje , żen a 100 miałem 2 s wolniej ale te treningi pomogły mi powrócić do optymalnego czasu na 100 metrów . Jestem zawodnikiem rocznika 93 a te treningi rospisywali trenerzy Francuscy ok 2000 r. Teraz używają tego Niemcy właśnie w taki soposub jak powyżej [...]

była swego czasu fajna dyskusja hst vs split nie bedziemy powracać. oba sposoby mają plusy i minusy,w określonych okolicznościach split bedzie niezaprzeczalnie lepszy,w innych fbw (czy jego odmiana) ja trenuje splitem,jestem zadowolony.pzdr.

Chodzi mi o regeneracje.Tzn.mięśnie mają więcej czasu na regeneracje tzn. większe przyrosty??? Czy nie tak???

No tak jakby bo wiele osob mi tak doradzalo i w sumie pomyslalem ze wtedy treningi beda bardziej efektywne bo wiecej czasu na regeneracje maja. Pozdro

Zacznijmy od tego ze ja nie mam problemow z depresja - Seroxat bralem w minimalnych dawkach (cwierc tabletki) na wydluzenie czasu stosunku...dla mojej kochasi to bralem Okres brania to prawie rok...w tym czasie 3 miesieczny cykl na testie, metce i npp. Powiem tak - wydaje mi sie ze powinno byc OK. Nie wiem jak wygladaja twoje "problemy" [...]

Myślę,że mało osób próbowało tego specyfiku, ale już niedługo zaczną bo ty tu widzę reklamę robisz..a co to dziewczyn to możesz ich sam spytać czy odczuły coś negatywnego, w końcu spędzają z Tobą sporo czasu

Losos to barzdo dobra ryba nie tlyko smakowo.Zawsze lepsza bedzie swieza ryba, ale wedzona od zcasu do czasu zlym wyjsciem nie bedzie Jedyny minus jak ktos wspomnia to cena niestety,ale czasami dla przyjemnosci warto wydac te pare groszy,ja osobiscie b.uwielbiam ryby i łososia stawiam w scislej czolowce, tak jak rybe maslana, czy z tanszych pange

Renegat <żółwik> Oraz ja też żyję, ale ostatnie 2 dni były na tle zabiegane, że nie miałam czasu kompa włączyć. Nie do pomyślenia..

co o tse: - czy jezeli treningi nie sa codziennie tylko 2 lub 3 razy w tygoniu to brac tak samo jak napisales? - czy dawka tabletek nie powinna byc taka sama? rzecz jasna ze z upływem czasu powinno zaczynac sie o nie wielu konczac np na 8-9 tabletkach na dzien?

Prawda jest taka, że w roku szkolnym moje treningi nie są szczegóne... po prostu nie mam gdzie ćwiczyć i z czasem nie wyrabiam. Prędzej wtedy coś zapiję czasem (tylko na imprezce, bez okazji nieee ) A wakacje to czas, kiedy mam sporo czasu. Mogę dopilnować diety. A dojazdy do szkoły nie ograniczają mi treningów

Nie, na nic nie cierpię. I przez tak długi okres czasu również nie stosowałem.

tak wiem ale w tym twki problem ze dieta jest juz od dluzszego czasu ... bralem rowniez juz odrzwiki jak zaczolem SW . wiec z tad ten post a wakacje jedyna pora na taki cykl.

Dokladnie to probuje napisac. Ale moze inaczej na prostym przykladzie.Na chlopski rozum jeżeli dana osoba utyje (zależy jeszcze na jak dlugo okres czasu ) redukcja będzie przebiegac i przychodzić z coraz wiekszym trudem az w końcu dojdzie do spalania w większości swoich miesni. No bo gdyby w rzeczywistosci tak nie bylo wystarczyloby wlasnie utyc, [...]

nie powinieneś ćwiczyć grzbietu dzień po treningu bicepsa ponieważ biceps ma wtedy zbyt mało czasu na regeneracje, w wyniku czego minimalizujesz efekty Bardzo dobrym połaczeniem jest właśnie robienie treningu pleców i bicepsa w jednym dniu.

Dzięki, zobaczę teraz ten Atlas ćwiczeń. Mam nadzieję że coś znajdę dla siebie. Przepraszam że nie odpisywałem ale nie miałem czasu i chęci zaglądać... ech...

Pewnie ze sie wyrobi ale niekoniecznie w miesiac. Tutaj potrzeba czasu , wielu ale to wielu wyrzeczen i jeszcze wiecej pracy. Takze masuj i cwicz a za jakis czas bedzie lepiej. Na przyslze wakacje jakby sie tak przylozyc moze byc juz naprawde nielze. Dobra dieta i odpowiedni trening i napewno bylbys za rok zadowolony. pozdrawiam

Więc ile czasu potrzebuje na wyrzeźbienie takiej sylwetki? Korzystam z siłowni co 2 dzień, basen 2x w tygodniu, rower.

ja szpagat robiłem swego czasu

Ile czasu jednoznacznie nie da sie odpowiedziec. Kwestia bardzo indywidualna. Efekty beda wynikaly z diety im lepsza tym efekty szybsze i lepsze. Oczywiscie poprawnie dobrany trening, regeneracja rowniez sa bardzo wazne. To wszystko daje nam kompletny zestaw w drodze do sukcesu. pozdrawiam

I do tego co podali koledzy potrzeba jeszcze czasu i cierpliwosci Bez tego sie nie obedzie... zdr.