czasu

jezeli wtedy jest dzien treningowy to cwicze chociaz to zalezy tez od czasu jakim dysponuje na kacu cwiczyłem raz ale podczas wykonywania brzuszkow (na maszynie do gory nogami) pusciłem pawia i od tego czsu na kacu juz nie cwicze EDIT: 15 kg to 180 nie ma na pewno(przynajmniej moja) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-05 23:28:55

anti-mg pomyłka tam nie ma tuyle węgli ale i tak jest za duzo .Wstawie dietke gdzieś w nastepnym tygodniu juz poprawioną bo ten tydzień mam za mało czasu na cokolwiek.Wielkie dzięki jeszcze raz

Maduto TSE dla mnie jak znalazł, ostatnio mam problemy ze snem Tak z ciekawości, bo nigdy o tym nie piszesz - co Ty pijesz w ciągu dnia? Podsumowanie 25 maja - trochę czasu jeszcze jest

Kwestia treningu i czasu.

fod jeszcze bede myslal co walne we wrzesniu.. jeszcze troche czasu.. jeszcze odblok w lipcu i wogole

[...] tego nie robiłam jeszcze 5. uginanie nog lezac 3x 8-12 15kg 6. wznosy lydek 3x ma maksa bez obciazenia DIETA 1. Owies + białko TRENING 2. Cyc + pomidor (nie było czasu na węgle) 3. Cyc + warzywa 4. Kawałek fety light + plasterki sopockiej + oliwki ( z d.. ten posiłek, ale miałam ciśnienie na takie żarcie) No i koniec. Lipa straszna [...]

[...] jak będzie później, na razie Diclofenac i nadzieja, że za kilka godzin nie będę o tym pamiętał. Zaszła mała zmiana: wczoraj zrobiłem Weidera wieczorem, bo rano nie miałem czasu. A może to jest przyczyną dzisiejszego zgięcia? W każdym razie zamierzam robić A6W wieczorem już do końca, tak mi jest wygodniej. Chyba, że zdrowotnie będzie nie teges, [...]

mozesz tez jechac z bilansem kalorycznym na 0 i zbudowac troche miesnia i palic fat zarazem lecz to nie takie proste. Tzn na pewno nie spalisz tyle fatu co na cyklu edukcyjnym, ani nie zlapiesz tyle masy co na cyklu masowym. Mozliwe jest zmniejszenie pasa, a zwiekszenie innych obwodow, lecz potrzeba na to czasu i trzeba miec troche wiedzy

j/w ale to nie jest zasada do kazdego planu np. WODYN pisal plany ktore trwaly o wiele dluzej(np. 3miesiace itp) i zazwyczaj cykl prowadzilo sie do czasu az sa efekty a nie okreslony czas.Czac cyklu zalezy od okreslonego planu.

Tak jak napisał skalar zacznij od diety (ilość potrzebnych kalorii, ilość posiłków, co i kiedy jeść, czego nie ruszać, itd). Trening zmodyfikuj - mniej czasu na siłę i masę żeby był czas na przynajmniej 30min aerobów po treningu siłowym albo HIIT. Że dużo jajek to ok :). Problemy z kręgosłupem radzę dobrze zdiagnozować i o ile potrzeba [...]

Najlepsze są teksty: "Gdybym spędzał tyle czasu co ty na siłowni wyglądałbym tak samo/dwa razy lepiej" (wersja hardcore'owa) Kvrwa, dalej sprzątam.

Najlepsze są teksty: "Gdybym spędzał tyle czasu co ty na siłowni wyglądałbym tak samo/dwa razy lepiej" (wersja hardcore'owa) Wawelski tak własnie mówią Ci ***ani zazdrośnicy zjadlem zaledwie kilka kg gainera w życiu do tego max z 4kg białka , bo zawsze leciałem na bezdieciu itd ale jak ziom z klasy usłyszał o ****a jak duzo, to ja [...]

czyli wychodzisz z zalozenia ze prop + bold sie nei sprawdzi? wpadlem na dlugi cykl z uzyciem propa po tym jak przeczytalem ze Dibo wlasnei stosuje propa zamiast dlugich estrow do woich dlugich cyklow, gdyz wychodzi na tym lepiej. w takim razie optymalna dlugosc dla bolda to jaki okres czasu?

Jak tam angielski Saida? PP to strata czasu. I nie było nic o własnym biznesie jak dotąd, a kończy się w tym roku. Licząc że został miesiąc nauki to mam jeszcze z 8 lekcji tego przedmiotu. Nic ciekawego się nie dowiedziałem.

To tylko onet. Poza tym ja się zalałem na pierwszym cyklu. W listopadzie, a to już chyba nie było dzieciństwo. Zresztą co za różnica, jak ktoś przywali z dobrymi specyfikami i dietą to nie ma chvja żeby nie poszło w dół. Do wakacji mam dużo czasu. Kaloryfer będzie. Jak u Joonego.

Z prywatnymi też nieźle trzeba się namęczyć - lekarz z Dolmedu moją matkę naciągał na kolejne wizyty, z których nic nie wynikało... Na szczęście za leczenie płaciła firma, ale i tak szkoda czasu na dojazdy i czekanie w kolejkach...

[...] i minusów pracy w grupie, plusów i minusów pracy indywidualnej Faktycznie,przydatne w życiu i przy zakładaniu własnej firmy Matt, do czerwca nie zostało dużo czasu,tylko miesiąc. To znowu nie tak długo. Ale z doświadczenia wiem,że jesli pójdziesz do prywatnego,to lepiej się Tobą zajmie A angielski spoko,jestem bardzo zadowolona. o [...]

Stosujesz go już od jakiegoś czasu czy to tylko założenia treningowe?

Jak już wynajdziesz wehikuł czasu-daj znać.

[...] wiec nie bede sie tym przejmowal. Ale uważaj. Nie przesadź. Za to mam pytanie jak ustalac progress przy podciaganiu szerokim nachwytem? machac sobie 5powt +2 z pomoca do czasu az nie zrobie 6powt? czy moze ciagnac z pomoca do 10? Jak masz pomocnika to ciągnij do 10. Bo z 2 to wiele nie będzie. Możesz dodać też serię 10 negatywów. Mam tez [...]