czasu

[...] każdego z ćwiczeń bez przerw lub z krótkimi przerwami, aż wykonamy założoną ilość obwodów, 4 obwody bo tyle mamy serii w planie każdego ćwiczenia. Bardzo fajna metoda i warto ją wprowadzać od czasu do czasu, ale wymaga sporo miejsca bo do każdego ćwiczenia musimy mieć przygotowane stanowisko. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-23 16:27:42

[...] dłużej, aby w pełni odpocząć jednak trzeba mieć świadomość, że ten dzień czy dwa gdy niedośpimy pod względem sportowym jest zmarnowany. Oczywiście nie samym treningiem i siłownią człowiek żyje i od czasu do czasu trzeba zarwać nockę, ale musimy mieć z tyłu głowy negatywne skutki braku snu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-09 11:07:12

No obwody ramienia wróciły mi bardzo szybko jak dla mnie bo ponad 3 cm w dwa mięsiące(zapewne pamięć mięśniowa) ale spadek wagi mnie nie zadawala. 3kg tylko jak na taki okres czasu to nie za dużo. Z tego co mi chłopaki napisali to kilogram na tydzień powinnien na początku lecieć. Fakt że na początku chciałem robić rekompozycje a nie redukcje i [...]

[...] Protein od ALLNUTRITION, które sama stosuje i bardzo odpowiada mi jego smak. Całkiem dobrym rozwiązaniem jest także białko kazeinowe, a dokładniej kazeina micelarna. Swego czasu będąc na diecie keto, stosowałam taką kombinację, mianowicie: 100g oleju mct + 30g białka kazeinowego + odrobinę płatków migdałowych lub orzechów. Wszystkie składniki [...]

/SFD/2021/10/27/a62365fcce914cf2b326f405531c6a03.jpg Zmęczenie towarzyszy od czasu do czasu każdemu jednak nie może być odczuciem permanentnym. Ciągłe zmęczenie może oznaczać, że z naszym zdrowiem jest coś nie tak. Dla przykładu można podać osoby mające problemy z tarczycą, które potrafią odczuwać notoryczne zmęczenie, a mimo wielu godzin snu ich [...]

Jesli jest to konieczne to postaram sie wrzucic jakies fotki jak bede miec chwile czasu. Ogolnie to wtgladam tak jakbym byla zlozona z dwoch czesci - od pasa w gore chuda, a dol gruby, nogi nie pasuja do reszty :(

[...] miesnie nog. musisz sie zdecydowac na czym ci zalezy. Prawde powiedziawszy, wiem ze to pytanie intymne wiec je nie zadam, ale jakbys kiedys urodzila dziecko to karmiac je piersia mozesz pozbyc sie tluszczu - wlasnie tego z nog, do tego czasu walka z tluszczme na nogach to troche jak walka z wiatrakami. Zadbaj o proporcje ale nie walcz z natura

[...] to przyznam ze ciezko mi cos wymyslic, szcegolnie jesli chodzi o zrodlo bialka, bo zazwyczaj nie mam ochoty na kolejne jajka lub mieso, wtedy tez dorzucam troche ryzu bialego, pozniej przed snem ser bialy i ryba To tyle jesli chodzi o diete, wszelkie uwagi mile widziane. Trening opisze jak znowu uda mi sie znalezc troche wolnego czasu :)

Witam jak tam wygląda u ciebie sytuacja?? ja doznalem pofobnego złamania 11.10.2008 sposub leczenia identyczny tylko że z pogotowia odrazu skierowali mnie do szpitala (sobota to była) a operację miałem 13 masz już kawał czasu za sobą po i jestem ciekaw co mnie czeka Pozdrawiam =] wyjęcie śruby z więzozrostu dopiero 19grudnia

[...] mogłem na nią patrzeć ale już jest ok prawie nic nie widać tylko tyle że włosy musiałem zgolić :( Gips miałem tylko na początku do momentu pierwszej operacji,a po operacji to szynę gipsową i ją miałem tylko do czasu wyciągnięcia szwów czyli 2tygodnie. po wyciągnięciu śrubki miałem tylko mały opatrunek, i kilka godzin po zabiegu do domu. :)

Witam! Czytam ten wątek od 2 miesięcy- czyli od czasu kiedy złamałam nogę i próbowałam dowiedzieć się różnych historii,żeby wiedzieć na co się nastawić. Teraz jednak zdecydowałam się napisać,może jeszcze ktoś tu zajrzy i przeczyta :) 10 listopada spadłam ze schodów, przyjechało po mnie pogotowie i okazało się,że uległam trójkostkowemu złamaniu [...]

[...] bolała. A do dziecka w nocy też musiałam wstawać. Słuchajcie jakoś to przeżyłam. Na rehabilitację, którą miałam przepisaną niestety ani razu nie poszłam sami rozumiecie brak czasu, dodam tylko, że maż pracuje na półtora etatu jak wychodzi o 7 do wraca też o19. Maluchy już są w łóżkach. Uważam, że sama się zrehabilitowałam: dużo chodziłam od [...]

Witam złamałam nogę 21września operacje miałam 25września mam pytanie ile czasu trwa powrót do normalnego chodzenia lub chociaż w części dodam że mam mnogie złamanie podudzia bynajmniej tak jest napisane w karcie wypisu

Witam w opisie moim jest napisane mnogie złamanie podudzia a pod spodem rozpoznanie kliniczne złamanie kostki bocznej podudzia lewego z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo strzalkowego ile czasu zajmie leczenia dodam jeszcze że nie mam gipsu tylko orteze operacje miałam 25 września

[...] taki czas kiedy sama z siebie zaczyna bolec bardziej, jak wlasnie w chwili gdy to pisze, bo bol przeszkadza mi w spaniu. Jednak rozwazam w najblizszym czasie juz powrot do pracy i nie ukrywam, ze jestem w ogromnym szoku, ile czasu innym przy takim samym zlamaniu zajmuje powrot do zdrowia. Zmieniony przez - lullvaby w dniu 2020-08-27 00:48:49

[...] się z założeń diety jakie sobie postawiliśmy. Jak w praktyce się trzymamy założeń to zmiany powinny być, a jeśli nie ma przyrostów masy to znak, że trzeba nieco dołożyć do miski. Jak od czasu do czasu wpadnie coś niezdrowego to tragedia się nie stanie i nie zrujnuje to naszej formy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-13 12:03:08

[...] wyciskanie bez usunięcia problemów. Niestety to, że jesteś w stanie wyciskać zza karku nie znaczy, że wszystko jest w porządku z Twoją mobilnością. Znam osoby, które sporo czasu wyciskały zza karku, aż nagle zaczęły się pojawiać problemy z barkami. Wyciskanie zza karku teoretycznie jest lepsze dla naszych barków, ale niestety mamy takie czasy, [...]

/SFD/2021/7/29/b6e4cb04d8904e36951d8b62cf0b81b0.jpg Trenowanie często ramion to fajna sprawa, choć nie dla każdego, jeśli jednak zawsze tak trenowałeś to warto od czasu do czasu zmienić coś w swoim treningu i sprawdzić co się stanie gdy zmienisz jeden z parametrów treningowych. Może być tak, że zmiana częstotliwości trenowanej partii może [...]

[...] i nie liczyc na to, ze w trakcie cyklu zarobie na odblok, bo roznie bywa- prace mozna stracic, dil wycofa sie z interesu, trzesienie ziemi itp.. Jezeli bierzemy sie za cos, zaaznijmy od wiedzy teoretycznej. Dlatego wlasnie, jezeli zdecyduje sie na zastrzyki musi minac troche czasu potrzebnego zeby poszukac, poczytac jak najwiecej informacji.

[...] spermatogenezy to tak w duzym skrocie. Dlatego podczas cykli podajemy okresowo HCG aby jadra nie zapomnialy do czego maja sluzyc. Odblok po 50-tce to wedlug mnie strata czasu gdyz w tym wieku produkcja testosteronu jest o wiele nizsza niz do 35 roku zycia. Bedac na cyklu - sampoczucie,witalnosc,energia,poped itd bedzie dla Ciebie na [...]