czasu

[...] takiego tempa przyrostów ciężarowych. Dlatego nasze efekty mogą mieć kształt sinusoidy raz się rozwijamy szybciej, raz wolniej, a czasem nawet możemy stać przez jakiś okres czasu w miejscu żeby później znów ruszyć do przodu. Natomiast jeśli w danych ćwiczeniach przez dłuższy czas nie notujemy progresu to wówczas trzeba przyjrzeć się dwóm [...]

[...] treningów w skali tygodnia jest rzeczą dość indywidualną i każdy musi ją dobrać po części pod siebie. Jednak to ile jesteśmy w stanie wykonać treningów w jakiejś jednostce czasu zależy w głównej mierze od tego jaki mamy staż treningowy. Osoba początkująca nie potrzebuje najczęściej więcej niż 3 dni treningowych w skali tygodnia. Z racji, że [...]

Wiesz wszystko zależy od tego jak bardzo ingerujesz w plan treningowy. Jeśli tylko zmienisz od czasu do czasu sztangę łamaną na prostą czy na odwrót to nie ma problemu żadnego. Natomiast już bym nie dokładał kolejnych ćwiczeń w ramach planu żeby nie zaburzyć progresji i regeneracji. Jak czujesz, że masz siły to już nie ma sensu dokładać kolejnych [...]

0.4 kg na dwa tyg to malutko . Radziłbym max 2 na miesiąc konkretne ładowanie ( robiłem tak swojego czasu i spadała waga ) . Chociaż ja jestem 10 cm wyższy od Ciebie, waże tyle samo a węgle mam na poziomie 150 . Jednak każdy jest inny xd. Koniec spamu ;]

Malinko dziękuje za "ulepszenie "nazwy tematu , a teraz do rzeczy ,coś jest chyba nie teges skoro od dłuższego czasu w tematach ze zdjęciami szamy taka cisza ,i tak wam nie wierze że głodujecie więc cykać fotki i na forum :-> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c39ac319189c480c999ddaeafbb66fb1.jpg

odrobisz w cardio, 4 tygodnie to sporo czasu, jak forma porzadna :-)

Ja byłem 6 razy ale nie było czasu robić zdjęć. Za szybko donosili :-D

Nie miałem wtedy czasu się wczytać, a nie mogę ich znaleźć na necie. Ale cena by na to wskazywałą ;-)

[...] osób z cukrzyca lub insulinoopornością. O „oszustwach” w diecie pomyśleć mogą osoby aktywne, z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, redukujące już z powodzeniem od pewnego czasu, zwłaszcza – stosujące diety o obniżonym udziale węglowodanów. Im osoba bardziej wysportowana, tym więcej korzyści z takiego posiłku osiągnie. Po co? Zastosowanie [...]

Racja, amerykanskie od czasu gdy trafily do stalej oferty to nie to samo co kiedys

Z ostatniego czasu: /SFD/2018/2/25/5374de1e98684342ba2c9381da62218b.jpg /SFD/2018/2/25/6e45daefe5cb4df1865f5d3d4e9c5dfe.jpg /SFD/2018/2/24/2e54c1d115f64d0cb07b12cad07c928d.jpg /SFD/2018/2/19/a0a49a101202406a967320e50768b990.jpg /SFD/2018/2/16/55ae2c9a15a1448cbe6c69ff841904cf.jpg /SFD/2018/2/16/5f38385072af41b3a786bc8e083762ca.jpg [...]

paaahhh, ależ to wygląda8-) zapewne w sezon letni schodzą jak świeże bułeczki hehe Za miesiąc ląduje na Balicach, potem na Kraków Główny tak czy tak i widze już z dworca niedaleko };-) Jak bedzie chwila czasu to na bank zajrze lub przed wylotem, dzieki za cynk!

U nas wczoraj słabo, bo większość czasu spędziliśmy nad morzem. Ale trochę pojedzone + romantyczna kolacja nad morzem wersja grubas %-) /SFD/2018/7/19/17f195594cff48e5ad2ba17158f30fd3.jpg /SFD/2018/7/19/ef4982a78dcd42b8890858714ca308c4.jpg

Fighter Ty tylko zdjęć jedzenia weselnego nie wrzucaj bo zawstydzisz wszystkich ;) Nie bylo czasu jesc! A co dopiero zdejcia robic %-)

Dzisiejszy cheat meal ze znajomymi na mieście :D nie było czasu przygotować jedzenia to wpadł wietnamczyk :D tylko szkoda że redukcja i jednak sumienie męczy. Ile tak na oko to może mieć kalorii? Z waszego doświadczenia? Bez żadnych sosów itd pod spodem były jakieś warzywka ale już nie zmiescilem. :D [...]

(Stary) news dla łasuchów, poniższe słodkości są od jakiegoś czasu robione w fabryce w Bielsku więc można się spodziewać, że będę szeroko dostępne, osobiście polecam %-) /SFD/2019/3/17/ff5bc9d3d3ae47ffb71d0a05bd5061b5.jpg

(Stary) news dla łasuchów, poniższe słodkości są od jakiegoś czasu robione w fabryce w Bielsku więc można się spodziewać, że będę szeroko dostępne, osobiście polecam %-) /SFD/2019/3/17/ff5bc9d3d3ae47ffb71d0a05bd5061b5.jpg Nawet nie wiesz ile rzeczy jest robionych w Polsce, które tutaj nigdy się nie pojawią :-). Obsługuję 2 fabryki Mondeleza (m. [...]

(Stary) news dla łasuchów, poniższe słodkości są od jakiegoś czasu robione w fabryce w Bielsku więc można się spodziewać, że będę szeroko dostępne, osobiście polecam %-) /SFD/2019/3/17/ff5bc9d3d3ae47ffb71d0a05bd5061b5.jpg Podobno są gigantyczne babeczki reeses co mają 2ty kcal.

Dzisiaj 2 rzeczy, które chodziły za mną od jakiegoś czasu. Ostatni lód z Żabki, którego chciałem spróbować i burger w knajpie, którą chciałem odwiedzić od roku. https://zapodaj.net/images/8946c9938d982.jpg https://zapodaj.net/images/63a64c80a786f.jpg https://zapodaj.net/images/b5086becfba4b.jpg Dawno się tak nie najadłem jednym posiłkiem! Ale [...]

[...] tylko muszą mi ją poprawić bo się chyba pomylili i zrobili mi na masę a nie redukcje.. dotychczas byłem na 2500-2700kcal a ta co mi zrobili jest na 3300kcal.. chce jakąś świeżość w posiłkach bo od dłuższego czasu jadłem prawie to samo. /SFD/2019/6/17/664eabef2a54409c884673f49500d919.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-17 17:06:00