czasu

[...] wyciskasz tyle samo co podciągasz w opadzie to rob te dwa ćwiczenia po sobie. Nie będziesz wtedy musiał zmieniać obciążenia i zrobisz te dwa ćwiczenia zaraz po sobie tak jak się należy. Dopieraj ćwiczenia tak żebyś musiał jak najmniej zmienić obciążenie pomiędzy nimi, a najlapiej w ogóle, bo czym więcej zmian tym wiece czasu na przerwę Pozdro.

A ja mam pytanie czy są jakieś przeciwwskazania jeśli będę ćwiczył trening ATC codziennie?? Bo mam ferie i sporo czasu, a jak się zacznie szkoła to nigdy nie wiadomo czy znajdę czas.

- Trenować systemem ACT powinniśmy 8 tygodni. Bezwzględnie 8 ?!?! wracam po 3 miechach przerwy i na act chciałbym poświęcić nie więcej niż połowe zalecanego czasu...potem split(partia 2x w tyg)

i co przez pierwszy obieg ile to czasu zajmie ? bo wątpie by to zajęło 30 min. Na 12 ćwiczeń tak szybko wykonywanych (1 obieg przez 2 tyg) to góra 10 min. tak?

Mógłby mi ktoś odpowiedzieć na mój post widoczny wyżej, ponieważ chciałbym zacząć trenować od poniedziałku. Trochę czasu już minęło od mojego zapytania, a wiadomo trzeba się przygotować.

[...] ale o ile przysiad jest ćwiczeniem bardziej złożonym. Dlatego po jednym po dwóch dniach możemy być gotowi na kolejny trening, a po przysiadach będziemy potrzebować więcej czasu. Istotne jest też jak jesteśmy zaawansowani. Osoba początkująca nie jest w stanie wykonać tak ciężkiego treningu jak osoba zaawansowana, która może mieć tak duże [...]

Siema ,2 miesiące trochę mało jak na efekty daj se czasu ,jak masz ograniczony ciężar to zwiększ ilość serii i delikatnie powtórzeń, jedzenie po treningu ma duży wpływ, nieważne co ważne aby pełnowartościowy posiłek, ja po treningu jadłem jaja gotowane . Śniadanie też ważne i w ciągu dnia podjadanie . Też nie miałem czasu na pojemniki więc latały [...]

[...] krótkim czasie :) Wydaje mi się to po prostu dziwne, nie umniejszając oczywiście. Jak robiłem typowe FBW to schodziło mi po 2h sam trening bez rozgrzewki. Jak dołożyłem od czasu do czasu superserie to schodzę czasami do 1,5h ale i tak robię po 1 ćwiczeniu na każdą partię. Czasami dołożę drugie ćwiczenie ale to tylko na jedną partię. Przykładowo [...]

Mało czasu na diete, mało czasu na trening, to chyba nie jest sport dla Ciebie'

[...] jest moim zdaniem bardzo mało intuicyjna w sytuacji stresowej , ale jeśli będziesz dużo ćwiczył to nawyk jej przestawiania wejdzie ci w krew i dasz rade , z tym że nie zapomnij o tym poćwiczeniu , bo w przypadku realnego zagrożenia i stresu , przestawienie przełącznika może ci zająć dużo czasu , lub z nerwów możesz naciskać bez przestawienia .:-)

czyli jeśli klapkę poprawili i ma większe ciśnienie to raczej chyba na walthera stawiać? Czytałem jeszcze coś takiego odnośnie długości czasu działania, że im dłuzszy czas obezwładnienia tym większe ryzyko komplikacji zdrowotnych a to może się skończyć problemami prawnymi... między foxem a waltherem jest ogromna różnica... oczywiście w pierwszej [...]

Ogólnie trochę się pozmieniało , jeśli chodzi o rynek gazów dostępnych w Polsce , od czasu kiedy zacząłem pisać w tym temacie , przy czasie opisze to szerzej.

[...] pełne :) ważność to 3 lata więc spokojnie obdaruję rodzinę jak będę miał więcej, Ojciec często sam jeździ na ryby na nocki to dam mu nawet 2 sztuki w razie W. Mój dylemat to czy brać Foxa mean green, Police magnum oc-17 czy walther pro secur. Czekam aż przyjdzie dostawa tego foxa i do tego czasu (miała być dziś) muszę podjąć decyzje. Pozdrawiam

[...] Fox Grenn Cone ma swoje zalety ,jednak ja osobiście preferuje OC 17 i Walthera jeśli chodzi o dostępne w Polsce cone , jeśli cię stać to dokup też puszke 120 ml OC 17 i porównaj z Fox Grennem i zrozumiesz różnice między zaletami tych gazów .Opisze to dokladnie szerzej , ale to troche dłuższy temat , a nie mam dziś czasu na większy artykuł .

Fox Labs Mean Grenn gaz dobry i skuteczny , jeden z najlepszych , testowałem zresztą na sobie i zapewniam Cię , że efekty gwarantowane .Oczywiście , że gaz w formie stożka to ta sama substancja tylko inaczej rozpylana .Masz tu filmik powinien Ci trochę rozjaśnić temat , wersja pianowa w polsce na razie niedostępna , ale to tylko kwestia czasu .

[...] wzięty z regulaminu amerykańskiej policji , na innym forum kolega użył gazu stream na gościu i okularach i walczył wręcz .To może zadziałać u policjantów jak kilku pryska jednego , sam z jednego miotacza raczej mało prawdopodobne , że uzyskasz taki efekt nie będziesz mial czasu i będzie zwarcie , no chyba że użyjesz gańniczki ale to inna bajka

Droga koleżanko na ulicy w starciu z trochę poważniejszym przeciwnikiem niż jakiś żulek , na ogół masz bardzo mało czasu na reakcję , nie będzie takiej sytuacji jak z filmiku AdBustera , że ktoś opuści ręce i da ci wylać na głowę puszkę gazu , zresztą nawet sam AdBuster to mówi , a jak już wcześniej pisałem zimą taki gaz to może zadziałać i po [...]

https://www.youtube.com/watch?v=OZU1hYpgaws , jak już kiedyś pisałem gdybym musiał już kupić gaz strumieniowy to chyba zdecydowałbym się na Foxa , pryska dość szeroko , choć jak widać na filmiku nawet on , niekoniecznie jednym , pierwszym strzałem pokryje obydwa oczy , a na więcej pryśnięć w realu może nie być czasu .

[...] Waltherów . Aż nie wiem co mam polecać , chcącym dobrą chmurę stożkową średniej wielkości .takiej posuchy na rynku nie było od kilku lat .Latem to można by nosić KO fog do czasu nadejścia lepszych gazów , ale teraz trzeba by go nosić blisko ciała , bo jak zmarżnie , to nie będzie pryskał , albo słabo .Więc zaczekaj jeszcze trochę , albo kup to [...]

[...] bardzo nietrwała , co jest celowym działaniem producenta aby mieć zbyt bo widziałem milicyjny CS RMG 75 15 letni i działał jak trzeba .Zdarzały się przypadki , że francuskie CS-y traciły moc już przed upływem 18 miesięcy , czyli czasu gwarantowanego przez producenta . Fakty te wpłynęły na to, że raczej nie polecam cywilom francuskich CS-ów .