czasu

[...] bedzie dobry? do tego chce dorzucic troche cwiczen i tu pojawia sie moje drugie pytanie.. nie przepadam za bieganiem zreszta nawet nie mam gdzie biegac. jakie cwiczenie bys polecil ktore nie rozbuduja moich miesni (szczegolnie ud) a pozwola spalic tluszc? dodam ze nie mam zbyt duzo czasu na silownie wiec poprosze o propozycje domowego treningu :P

[...] że nie będzie takiego efektu jaki oczekuję. Mam 170 i bardzo chciałabym ważyć 57kg! Mam pyt do Jogger'a 1-ćwiczę na stepperze, ale nie codziennie, niestety nie mam za dużo czasu- czy to coś pomoże? 2-Nie jem wogóle tych grzanek- czy ma to jakieś negatywne znaczenie? 3-Trzy razy dziennie biorę tabletki ClenBurexin czy to również pomoże? 4-Piję [...]

Dobre tlumaczenie z tymi miekkimi przelozeniami :D NIC Tobie nie urosnie, ze by miesnie od roweru rosly trzeba duuuzo czasu i naprawde ciezkiego treningu silowego. Sam chce miec duze nogi(lydki i uda) idzie poowooli... Wiec nie wymyslaj tylko krec i zadbaj o wiecej kcal bo zajedziesz sie!

[...] jedzenie", bo jakos ciezko uwierzyc mi w te bajki ze mozna potem jesc WSZYSTKO// zastanawiam sie nad tą dietą od miesiąca, ale mam pewne obawy.. przede wszytskim takie ze nie bede miała czasu sobie tego wszystkiego gotowac poza tym befsztyk przyrządzany na wodzie :/ jak to będzie smakować krwistego nie zjem a taką zelówkę to juz w ogole...

patrzac z perspektywy czasu chyba nie ma okresu kiedy kreatyna by nie byla przydatna :) mi tam zawsze odpowiada, jest uniwersalna...swietny antykatabolik co do redukcji tluszczu...na blogu masz wszystko opisane jak mi idzie ;)

a ja od jakiegos czasu łykam Rutinoscorbin i nie widze zeby mi pomagał ... dlatego jutro jestem juz umuwiony do doktora na 14 :0 i zdecydowany na zabieg laserem... tylko hoojnia bo nie bede mógł sie opalac przez najblizszy miesiac ale i tak nigdzie nie planowałem wyjezdzac dopiero w sierpniu więć bede sie leczyl... po kuracji dam znac czy mi cos [...]

[...] poniose jakies duze konsekwencje w postaci oslabienia chorob itd.. no ale tak mi zalezy.. i nie dosc ze nie przepadam za sportem to w okresie sesji nie bede miala za bardzo czasu na jakiekolwiek cwiczenia, wiec pomysallam ze na 1,5tyg przed sesja to kopenhaska na szybkie zrzucenie zbednych kg bedzie akurat.. a moze znacie jakas mniej drastyczna [...]

[...] kg pod pionem ... a ty o silowni mi piszesz ok robisz 12 H dolicz dojazdy do pracy i z pracy mysle ze ponad poltora godziny zchodzi ja zawsze na roobote jezdze okolo godziny czasu w jedna strone to masz z 12 robi sie 13,5 do tego kompiel jakas 14 H ugotujesz sobie obiad 15 H zjesz sobie go i zrobisz sobie lunch na nastepny dzien 16 H mija jak [...]

[...] kiedys na seminarium ktore prowadzil Bas Rutten ,zapytalem sie Go o cene w jego szkole a On powiedzial ze jak do kaliforni sie przeprowadze to pierwszy w******l dostane za darmo hehe. I wiem ze jak sie przeprowadze to na poczatku moze byc to co bylo w chicago,praca po 12 godzin,i minie troche czasu zanim znajde odpowiednia prace,mieszkanie itp.

[...] itp. ale.... właśnie jestem w trakcie picia kawy - czarnej ble:( nigdy niepiłam czarnej kawy kilka razy ze dziennie ale białą z czystą przyjemnością a czasem na zapchanie głodu gdzy niemiałam czasu na jedzenie trzymajcie mooocno za mnie kciuki zebym przetrwała tę kawę ps takie dwie 3mam za was kciuki i śledze wasze postępy pozdrawiam cieplutko:D

[...] lub całkowicie można go stracić, nikt nie jest w stanie zapewnić, że tak się nie stanie, już pomijając nie małe koszty takiej operacji. Wiesz, np. w moim przypadku do czasu gdy przestanę rosnąć ok. 21 lat moze wczesniej może później za bardzo nic nie zrobisz z oczami, chodze do okulisty mniej więcej co rok i za każdym razem mówi co innego, [...]

[...] nalezy powtarzac 100 razy(lub 50 na poczatku, jesli ktos nie moze wytrzymac bolu) bez przerw. Wtym caly sek...Jesli bedziecie odpoczywac po minucie to szkoda na nie czasu... Cwiczenie Nr 1- Stoimy w przysiadzie z rekoma na kolanach. Nogi zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w [...]

[...] Nie wiem, jak tam jest z indeksem glikemicznym kawy z mlekiem.) I jeszcze jedno. Mam 35 lat, trzech małych synów i dom do dbania na codzień - siłą rzeczy nie mam po prostu czasu na siłownię, ale bardzo lubię ćwiczyc na orbitreku ( a to moge robić w domu). Ile dziennie ( czasowo) i o jakiej porze byłoby dla mnie najkorzystniej poćwiczyć? [...]

[...] między posiłkami, ale nei póxniej niż po 16. Jeżeli ja wstaję około południa i śnaidanie jem po tej godzinie dwunastej to nie ma przeciwsklazan, aby w takim krótki odstępie czasu brać drugą porcję tabletek ? 2. Czy podczas zażywania mogę spożywać alkohol ? Nie mówię tu jakimś upijaniu się, lecz takim 'weekendowym piwku'. Czy może nie brać [...]

[...] ale warto miec bo czasami bedziesz moze chcial przemyc), plyn kosztuje w zaleznosci od wielkosci butelki : 20-50 zeta. I taka ciekawostka - wiele wiele razy nie zdejmowalem zwyklych soczewek na noc, albo mi sie nie chcialo, albo zapomnialem, albo na kacu wrocilem - i przez tyle czasu wlasciwie nic sie nie stalo oczom. wiec narazie jest git.

16lacu - normalnie mój sobowtór jesteś xD Ja również mam 16 lat, dużo spędzałem czasu przed komputerem i miałem okrągłe plecy (kifoza to się chyba nazywa). Dzięki siłowni zacząłem się prostować - głównie dzięki "martwemu ciągowi" i wioślarzu. No i ten sam problem - jestem wysoki i szczupły lekko odstają mi łopatki - one mi za bardzo nie [...]

IG jest między innymi kwestią czasu obróbki termicznej.Dlatego też nie należy rozgotowywać pokarmów węglowodanowych(kasza,ryż,warzywa,płatki).Pzdr.

[...] treningiem zjadam płatki owsiane,białko serwatki i olej lniany(gramatura składników odpowiednia do celu treningowego).Polecam taki MRP.Można się tym posiłkować w okresie,kiedy musimy zjeść pełnowartościowy posiłek,a nie mamy czasu czy możliwości go przygotować.Zalewamy wszystko wodą i dokładnie mieszamy.Pyszne i wartościowe danie w 5 minut!.Pzdr.

Packer, wszystko do zrobienia. To tylko kwestia CZASU

[...] wszystko mi spadlo bo mialem dosc dlugą przerwę i wyglądam po tym plywaniu jakbym chodzil na silownie gora 2-3 miesiące)...chodzi tylo o to ze strasznie wkręcilem się w plywanie, duzo temu poswięcam czasu i tak sobie pomyslalem ze skoro tak bardzo sie w ten sport angazuje to czemu nie mialbym go robic tak zeby przy okazji dobrze wyglądać...pzdr