czasu

[...] pierwszej rozruchowej to wlasnie nie. Robie 3 bo przy trzeciej i tak juz opadam mocno. Pierwsza to u mnie max (i najwiekszy ciezar). No i zawsze tez kompresuje pod wzgledem czasu, ciagly pospiech :/ Co do klaty to mam lęk zrobic az taki eksperyment, boje sie zmarnowac cykl krety. To mam jako tako sprawdzone i nie idzie zle, chyba zostawie. [...]

ziemniakow nie zamienie :) chyba ze od czasu do czasu co innego bo obiad bez kartofli to dla mnie nie obiad :) kukurydziane moge zamienic ew. na musli owsiaki mi nie wchodza :)

no to w szkole zazuce sobie jablko/banan, bedzie ok? // BANAN NIE , JABŁKO OKEJ w 2posilek dodam 150g twarogu, bedzie ok? /// 100 GRAM STARCZY TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO (NIE TŁUSTEGO, CHUDY OKEJ) a wazywa od czasu do czasu marchewka, salatka, bedzie ok? i czy wazywa mam wliczyc do diety? // NIE LICZ gramaturgie mam wyliczoną w dzienniczku ;)// OK

SIemanko wam ogolnie niemam czasu pisac tu non stop wiec niewnikam i niczytam co tam pisalisice wczrsniej ogolnie to umnie wprosodku dziisja potreningu pobiegalem wywykleklem ta dupe z silowni i sie przebielgme :D jest bajki 145 wzielem na nogi na barki dzisiaj seryjak 70 sztango za plecy 10 razy na ławie 130-135 :) i ogolnie pozdrawaiam was [...]

nie chce HST bo nie czuje przyrostu siły, stoję w miejscu od dłuższego czasu.Nie mogę byc wielki i wygladac jak kafar a cisnac na klate 120 kg... Czytałem troszke o HIT i można robic go 1-3 razy w tyg, wybrałem drugą wersje, bo uwazam ze to będzie optimum (kiedyś ćwiczyłem 5 razy na tydzień, dostalbym świra gdybym miał ćwiczyc raz na tydzień, [...]

[...] przysiadow, ale postaram sie robic to z głową, nisko zejsć nie mogę, podświadomie też przenosze ciężar na zdrowe biodro, a to juz lekko kiepsko.. najwieskzy problem to brak czasu na wszystko, popatrazcie która godzina, a ja rano wstaje i wróce pewnie koło 18.30Nie mam czasu w drodze na nic poza kanapkami, fakt ze ciemny chleb, jajka, ser i [...]

ile czasu po treningu mam wypic to cacuszko chodzi mi o to ze najpierw robie siłowy a potem odrazu aeroby i ile czasu po aerobach to wypic pozdro i dzieks za odp

mozarella nie bardzo rzuć rybkę gotowaną od czasu do czasu omega 3 po treningu daj trochę inny posiłęk miód tak ale nie z chlebem jajka na wiczór odadają musi być same białko

Raczej na codzien jedz ryzee kaszee mkarony..A ziemniaki zazruc od czasu do czasu nie zastepuj wymienionych produktow:))ALe mzoesz dac np 2-3 razy w tyg:D

[...] nie będe próbował Ci go diametrelnie zmienić tylko wrzuce pare swoich uwag. Tak jak i w diecie nie zapominaj w ćwiczeniach o urozmaiceniu treningu nowymi cwiczeniami od czasu do czasu bądź też zmianą ilości serii / powtorzeń. Robiąc ściągania wyciągu na triceps spróbuj robić je podchwytem. Na plecy nie widze podciagania (a to podstawowe [...]

od czasu do czasu nie zaszkodzi tak samo jak z piciem jednak jak masz palic codziennie to daruj sobie

tak gwoli wyjasnienia, za propagowanie narkotykow niektorzy czestuja z banbonierki wiec przystopujcie ... pauleq - wyroslem z jarania trawy tak w wieku 13 lat , teraz jak juz to kubanskie cygara od czasu do czasu (poezja)

noo Fu cygara od czasu do czasu super sprawa ja tam nie lubie jarac wole sie schlac -akcje sa lepsze

[...] mozesz sobie zrobić krótka regenerację (tydzień, dwa) bez odpuszczania całkowicie treningów - po prostu jeśli psychika ma chęć dalej ćwiczyć to ćwicz, ale nawet krótki okres czasu jest potrzebny twoim mięśniom by wypoczęły. To jest jakz wakacjami w szkole tylko że w dużo krótszych okresach czasu...no moze głupi przykład bo nikomui i tak uczyć sie [...]

j/w zapewne cisnienie IMO kontroluj od czasu do czasu PZDR

[...] W późniejszym okresie, Choyu został instruktorem ostatniego z królów Okinawy – króla Sho Tai (1841-1901) który panował od 1848 do 1879 roku, tzn. do czasu gdy Okinawa został wchłonięta przez Japonię, oraz jego syna księcia Marquis Sho Ten. Choki Motobu (1871-1944), młodszy brat Choyu, który stał się później wielkim [...]

gainer jest uzupełnieniem diety tobie chyba nie trzeba od czasu do czasu warto by było skonsumować jakąś rybkę zamiast kuraka

[...] ja mam Wheelera 4900 na osprzęcie Deore LX, rower spoko, jak dla mnie wstarcza, nie ma żadnych awarii, problemów... nie wiem ile jeżdzisz, ale jesli to ma być rower po prostu do "pojeżdżenia se" od czasu do czasu, to kup sobie aktualny majowy nr Magazynu Rowerowego (8,50zł), akurat jest tam test 13 rowerów w klasie cenowej do 2500zł

Różnie jest:) ja wale ok. 25 piw tygodniowo.. i sobie ćwicze od czasu do czasu:D i nie mam żadnych spadków :) no może troszke przytyłem przez zimę:)jak masz czystą masę to nic się nie stanie, odwodnisz sie troszke i tyle.. wypij na nastepny dzien 2butelki wody wiecej i git.. ale suplementy wtedy odradzam;]

Widzę, że nieźle sobie poczynacie Ja tam od czasu do czasu zjem nieco więcej, niż dieta przewduje, ale tylko w imię chwilowego podniesienia ilości kalori - nie chcę,zeby mój organizm przyzwyczaił się do stałej podaży takiej samej ilości jedzenia