czasu

[...] :/ skończyło sie opakowanie, które miałam. Moge teraz mieć shree venkatesh. Kontynuować jeszcze ze dwa tygodnie, czy cztery?czy lepiej odpuscic? zachłannosc mnie gubi, trzeba było duzsza przerwe zrobić:/ optymistyczne założenie to szczyt sily pod koniec lutego.czasu własciwie jest sporo. Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-11-18 23:13:32

[...] od wszystkiego zaczyna sie od 8-10iu. Ja gdybym mial zaczynac po tych spadkach teraz to chyba nawet od 5-6 bym zaczal. Co tydzien mozna podbijac o 2-4. W miare uplywu czasu bedzie coraz gorsza wrazliwosc insulinowa. Strzelenie na "pierwszy strzal" 20iu = conajmniej szpital. Nie ogarniecie tego nawet z kilogramem cukru. I radze tez pamietac [...]

Komórki tkanki tłuszczowej zwiększają swoja oporność na działanie insuliny w dłuższym okresie czasu . Na miejscu autora , kolegi jak pisze nie stosowałbym slinu dłużej niż 3-4 tygodnie małe dawki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:17:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:18:09

Dziwnie byłoby głowić się nad tym który to dzień treningowy, zwłaszcza, że większość czasu ukradła mi choroba. Zacznę nową numerację od 1.11.2015 - dodam fotki i nowe wymiary. W skrócie, streszczając swoje wcześniejsze wypowiedzi - porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo. Co do okresu chorobowego, nie jadłem praktycznie nic, czasami nawet na [...]

Dawno nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]

};-) 8-) A już od dłuższego czasu martwiłam sie gdzie znikłaś...

straszny natłok pracy ostatnio więc mało czasu na cokolwiek . Trening piątkowy : 1,5 h techniki snatch i ohs oraz cwiczenia stabilizacyjne . 3' amrap HPC @50 kg 2' rest 3'amrap burpees otb 2' rest 3' amrap front squat @50 kg 2' rest 3' amrap push press @ 50 kg emom 10 min 5 ring mu sobota niedziela rest day ...... [...]

mi by pasowala bardziej przed:) wtedy kwestia tylko ilosci czasu, np na 3h przed treningowo, ale to juz zalezy od osobnika:)

[...] chodzisz, ale być może na obecnym etapie to nie najlepsza aktywność dla ciebie, szczególnie jeśli rzeczywiście stawy nadal rozluźnione ;-) Z redukcją, dopóki karmisz, nie ma się co śpieszyć :-) Raz, że organizm potrzebuje czasu, żeby wrócić do siebie, a dwa to podczas spalania tkanki tłuszczowej uwalnianie są toksyny które przechodzą do mleka.

Szykuje się do większej bomby na luty/marzec , 40ml cypio, 60ml bold, 100 metki, 20ml tren no i chciałbym do tego czasu doprowadzić się do ładu i składu ;) Będzie min. 6 miesięcy miedzy cyklami

[...] s.u ze strony DHT. HCG tak jak masz rozpisane , choć ja preferuje na cyklu małe dozy przy równoczesnym taperowaniu SAA do minimum 500iu eod -1000iu eod + dodaje od pewnego czasu zawsze ,, IA'' ma to dobre strony bo estrogen podczas bicia hcg jest nisko . Hcg aromatyzuje do estrogenu, i podbija endo testosteron , w przeciwieństwie do SAA [...]

[...] jest ròżnica. Kiedyś też wierzyłem w farmazony dot. takiego leczenia bez leczenia jakie proponujesz ale niczego w ten sposòb nie wyleczyłem poza wydaniem kasy, stratą czasu i wmawiamiem sobie że działa. Przejechałem się na suplementach sportowych w ktòre ładowałem latami dziesiątki tysięcy, przejechałem sie w leczeniu trądziku przez 15 lat [...]

[...] Twòj stan raczej nie jest taki ok skoro ci go przepisano? Ryzyk fizyk nikt ci nie da gwarancji że nie zrobisz sobie kuku. A dlaczego nie przepisano ci antybiotyku??? Ile czasu bujasz się z syfami? Ja do tego leku dłużej dorastałem niż do SAA. Poszkodowanych bez trudu można odnalesc w tysiącach. Ja popełniłem błąd zwlekając bo i tak na tym [...]

[...] zaważę 2 kg czy mam się cieszyć? Wypròżnianie też ma znaczenie 3) zmienny obwòd ręki - nawodnienie ma wpływ na obwòd, na początku cyklu mięśnie pociągnęły wodę, z biegiem czasu doszło do redukcji. Nie ma to wpływu na sam mięsień. Mięśnie rosną bardzo wolno, jeżeli wrzucisz 4 kg w rok to będzie kosmos. Zbyt szybkich rezultatòw oczekujesz. [...]

O śniadaniu myślałem o owsiance(szczególnie, że rano nie mam zbytnio czasu na kombinowanie) bądz o omlecie. O 11:25 w szkole mam przerwe, więc tutaj raczej pasowałby mi jakiś ryż/makaron z kurczakiem i ważywami. Po 15 jestem w domu i tutaj nie mam zbytnio pomysłu co bym mógł zjeść? jakiś makaron czy np. samemu robiona pizza? coś ok. 18 może jakaś [...]

No to po prostu trzeba jeszcze czasu żeby się do końca wyleczyło. Raczej nie jest to coś poważnego - bo byś odczuwała ciągle ból.

[...] górę 4x10 Podciąganie na drążku nachwytem 4x10 Wyciskanie żołnierskie 4x10 Wyciskanie francuskie 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 3x10 + brzuch Ale jeśli robisz plan to nie dodawaj do niego już ćwiczeń typu pompki itp. w inny dzień bo to powoduje, że nie masz czasu na regenerację. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-15 14:51:51

[...] itp ale nie rzucaj się na nią jak szalony. Na pewno nie nagradzaj się czymś słodkim za wykonanie jakiegoś progresu itp :) Masz ochote to po prostu to zjedz :) Masz dużo czasu to nie musisz się katowac nie wiadomo jak ;) Lepiej zrobić to powoli a dobrze. Sporo czytaj bo wiedza jest najważniejsza, po 2-3 miesiącach sam już będziesz wiedział [...]

To już bylo pewne od jakiegoś czasu że poprawi ten wynik

[...] treningu nóg, żeby w poniedziałek poprawić czas na 9km o 4 minuty. Nie wspominam już o samej sile która towarzyszyła mi praktycznie do ostatniego metra. Jest jeszcze chwila czasu bo z nowym planem jak widzę w kalendarzu ruszam od 8.12 ale jeśli macie jakieś fajne rozpiski to z chęcią się nad nimi pochylę :D Co myślisz adzik123? Nogi/barki [...]