czasu

[...] i koles walowalby ludzi do dzisiaj moze nawet Ty bys sie nacial a ja nie narobilem szumu na darmo teraz kazdy jest ostrozniejszy i uwaza z kim robi interesy wiec napewno nie nadarmo bylo to wszystko, bo kto ma krasc ten bedzie kradl i jak nie on to znajdzie sie jakis inny "cfaniaczek" ktory bedzie myslal ze jest bezkarny, do czasu...

lol tylko trzeba jeszcze wiedzieć jak ułożyć a zresztą nie mam czasu na przyrządzanie wyimaginowanych potraw:P

Nie chodzi mi tutaj o potrawy tylko o trening. Są tacy którzy twierdzą że w tym sporcie dieta jest czasem ważniejsza od treningu częściowo mają racje ale nie wspominałem nic o diecie. Skoro nie masz czasu to poszukaj czegoś na www.kulturystyka.pl może tytaj będzie coś odpowiedniego.

nawzajem Wojtek wszystkiego dobrego dla wszystkich zdrowia kasy i masy ktos mi dal bana podejrzewam ze to qublo-chyba powinno pisac od kogo i za co ban a na mailu nic nie pisze szkoda mi konta bo abona tam mialem a niemam jak stad wykupic drugiego-dziad mi na rok czasu dal bana.

no właśnie skończyłam czytać całość, bardzo imponujące i figura tej kobiety jest po prostu tylko do pozazdroszczenia... tyle pracy i skomponowanie czasu z rodzina to robi naprawdę wrażenie, tak bym chciała wyglądać...ale... nawet sobie tego nie wyobrażam:) no i podstawa-ona już wcześniej ćwiczyła i miała wiedzę a ja praktycznie od zera...

[...] w oczach. Myślałem, że cały czas będę rósł w takim tempie. Wzrost był, ale nie taki, o jakim marzyłem. Spróbowałem następnie reklamowanych stacków, wszystko świetnie, ale do czasu. Nadszedł niedawno dzień, kiedy nie trenowało mi się dobrze, nie miałem sił. Nie czułem pompy, miałem wrażenie, że moje nogi oplotła mi sztanga. Pomyślałem - to jest [...]

ecko unltd kompletnie nierozumiem,dlaczego mialbys zaczynac od treningu obwodowego. szkoda czasu. lightowe full body spelnia z nawiazka role programu wprowadzajacego,zeby pozniej,szybko(po 6-8tyg.) przejsc na ciezka wersje i zabrac sie za rozwoj sily i masy na powaznie. pozdrawiam.

Aha! Raga, jedyne co mnie martwi, to Twoje stwierdzenie: "Przez długi okres czasu nie miałem żadnej aktywności fizycznej, kondycja siada itd"... czyli chyba jesteśmy kawalerem, skoro "żadnej aktywności fizycznej"...! no to będzie mały problem. Ale spoko! MKD na pewno cos wymyśli!

[...] gdy dochodziło do dziwnych sytuacji w różnach miejscach,podświadomie dążyłem do łapania za szmaty i szkoda że tak późno sam do tego doszedłem,iż to mi bardziej pasuje.Po zmianie od kilku lat trenuję jiu jitsu.Jeśli masz dużo chęci do treningu,czasu i chcesz być wszechstronny,to chodź na boks i dobierz do tego SW ,,chwytaną,,-Jiu Jitsu,lub Judo

do czasu dobre

poćwicz wytrzymałość pompki,brzuszki podciąganie na drążku biegi jak się do tego przyłożysz to efekty będa ale na to potrzeba czasu

dawkowanie mass xxl to sam sobie ustalasz w zaleznosci od brakow w diecie podlicz sobie diete i sprawdz czy masz jakies braki jak masz to wtedy uzupelniasz gainerem albo gdy spieszysz sie i nie masz czasu przyzadzac posilku to wtedy rozrabiasz gainera i lykasz

No wiesz to ze 40-50 powtorzen nie ma znaczenia, co prawda lepiej jest sobie okreslic jakis cel, tzn jakas liczbe do ktorej bede dazyl. Czasu mam naprawde sporo 6 miesiecy:) Ogólnie dzieki za pomoc i wyczerpujace odpowiedzi. Mam nadzieje ze sie spotkamy na blogu trenignowym który załoze:D

Tacoma, Washington. Kerry Bingham od dłuższego czasu pil z przyjaciółmi, gdy ktoś zaproponował, żeby pójść na most Tacoma Narrow Bridge i skoczyć na linie (bungee). O 4:30 rano 10 mężczyzn poszło na most. Na miejscu okazało się, ze zapomnieli liny. Bingham zauważył zwój kabla w pobliżu. Jeden koniec kabla został przywiązany do jego stopy, drugi do [...]

[...] na silowni to 1,25 kg Wiec nie jestem pewien czy bylbym wstanie zwiekszac co trening obciazenie , szczegolnie przy wyciskaniach. I ile taki trening powinien mi zajac czasu? Bo cos mi sie wydaje, ze zmiescilbym sie w maks. 35 minut? Dobrze? I stwierdzilem, ze dodam jednak te uginania nog w lezeniu dla dwuglowych uda, skoro nawet ten trener [...]

hardgainer---> ja już rok czasu ćwiczę:) mój plan to: Poniedziałek: Unoszenie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 Ławka skośna 10 10 8 8 Rozpiętki 7 7 7 7 prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką 10 10 10 10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8 8 8 8 Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 10 10 10 10 10 Wtorek: Plecy + Biceps + [...]

[...] do jednego z zestawow,wiec w jednym tygodniu wyjda dwa treningi z uginaniem,a w nastepnym-jeden. 6. zapomnij o filozofii kulturysty. daj sobie i swojemu organizmowi troche czasu. zbuduj cos,a potem bedziesz sie martwil o ksztalty. 7. tu jest podana,tzn.gdzie? w lightowym full body-robisz 3 x tyg.(ale lzejsza odmiane MC,gdzie nie dzwigasz takich [...]

[...] prawidłowym wykonaniem tego to bede wdzieczny jak wkleisz. Pisaleś, że 10-12powt, ale z drążkiem u mnie bedzie problem, bo 3serie to gdzies tak 5 zrobie oczywiscie z biegiem czasu ebde w stanie zrobic wiecej...Mogę z tem drążkiem zrobic wyjątek? Heh i ostatnie pytanie do Ciebie, co po tym 8 tygodniowym planie?? Jakis cięższy FBW czy cos inengo? [...]

wyslalem Ci maila, na gg nie mam czasu

[...] Ci kreatyna i inne wspomagacze, i dotego juz brales, po co sie spieszyc ze wspomaganiem?! Bedziesz cwiczyl bez niczego a efekty bedziesz mial bardzo dobre. Pamietaj ze miesnie nie rosna ot tak sobie- potrzeba czasu. A dieta- musi byc! bez tego suple nic nie dadza, a jezeli nie mozesz ulozyc to przynajmniej jedz ile wlezie z ze 4-5 razy dziennie