czasu

Yarek grr, motywacji mi nie brakuje, a to, ze jest slabo, to wiem.. ale na to potrzeba czasu, ech.. bedzie lepiej! kojot i o to wlasnie chodzi! zeby caly czas bylo do prozdu. za ~3 godziny lece na trening, dzis 5A :) okolo 18 wypis. :]

[...] dawno temu teraz nie wiem ale pewnie nie wiele wiecej bo tez slabo mi idzie strasznie :/ przysiad - 105kg - jak zaczalem robic przysiady to odrazu tyle wzialem i do tego czasu mi chyba nic sily nie przyszlo martwy - 140kg - j/w biceps - 50kg tez dawno temu teraz napewno duzo wiecej :D Staz : 1 rok i miech :D Zmieniony przez - power15 w dniu [...]

zanim cala maszyna finansowa ruszy w polskim mma minie jeszcze troche lat... i niestety moze zabraknac czasu dla takich zawodnikow jak Mamed czy Tomek Drwal bo nie maja oni juz 20 lat, ale wg mnie Mamed jest nr 1 w Polsce i jesli ktos ma zrobic taka kariere w najblizszym czasie to zrobi ja Mamed. Brakuje niestety powaznych sponsorow. Kazdy z nas [...]

na 3 tab metki nic niezrobisz.... szkoda kasy i czasu

[...] 12-10-8-6 3.Prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem 12-10-8-6 Dwa francuzy w jednym treningu IMO nie potrzebne Środa - Biceps Biceps samotnie Szkoda czasu Biceps: 1.Stojąc - uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt)gryf łamany 12-10-8-6 2.Siedząc na ławce poziomej - uginanie przedramion ze [...]

ja zrobilem ogolnie 90kg od czasu poczecia wiec tez szacuneczek

[...] "Na szczęście udało nam się zastać sportowca i zjeść z nim śniadanie. Kuchnia jest skromna, ale funkcjonalna. – Sam nie gotuję, bo nie mam czasu – tłumaczy siłacz. - Na śniadanie zjadam najchętniej jajecznicę, pomidory i dużo kanapek, czyli od 20 do 30 kanapek. Do tego wypijam koktajl węglowodanowy i [...]

które te stacki kaizena takie fajne ? bo nie mam czasu szukac teraz

[...] prosto w przełyk bezgłowego kurczaka. Ponieważ Lloyd wysoko przymierzył topór, większość gałezi mózgu zostało w górnej części kręgosłupa. Także jedno ucho ocalało. Mike stracił możliwość widzenia i kwokania, jednak nadal mógł słyszeć i myśleć. Nadal rósł, ważąc 1.1 kg, gdy stracił głowę, nabrał wagi do około 3.6 kg do czasu gdy zdechł.

Gdybym nie miał czasu na sensowny split,robiłbym podstawy,progresywnie zwiększając obciążenia. A.Przysiad ze sztangą 1/15 1/12 1/10 1/8 2/6 B.Martwy ciąg 1/15 1/12 1/10 1/8 2/6 A.Wyciskanie sztangi leżąc 1/15 1/12 1/10 1/8 2/6 A.Wyciskanie sztangi zza karku 1/15 1/12 1/10 1/8 2/6 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 1/15 1/12 1/10 1/8 2/6 [...]

Spokojnie ten cykl planuje zaczac po nowym roku do tego czasu sie doedukuje na forum, prosze bez złośliwości... Kto pyta nie błądzi, pozatym znam typow co nie maja wogole pojecia o treningu diecie....ida 2 raz na silownie i juz na metce jada oczywiscie sama metka bez dodatkow bo po co nie ? Nie zbaczając z tematu co z tym clomidem i femare ? I z [...]

tez moze sprobuje tune z gainerem bo nie mam wiele czasu

[...] za pomoc Jezeli jeszcze ktos ma jakies wskazowki dla mnie dotyczace nabierania masy to walic smialo ;D Aha i jeszcze pytanie do hardgainera - po twoim nicku wnoiskuje ze ty tez miales problemy z nabraniem masy , jak to tera zu ciebie wyglada ? duzo pracy i czasu wlozyles zeby osiagnac upragniona mase ? jak cos to mozesz pisac na gg 4311182

[...] wizualnie sie nie zmieni-bedzie tylko wieksza. natomiast zaaplikowanie odpowiedniego treningu,przy tej samej ilosci kalorii,sprawi,ze twoje miesnie beda bardziej widoczne. i to jest twoj punkt wyjscia. w miare uplywu czasu bedziesz wiedzial,czy powinienes jeszcze bardziej zejsc na minus(redukowac),czy moze warto dodac kalorie. pozdrawiam.

[...] tego, że im mniej cwiczeń tym lepiej przekonałem się już sotsując split;) osobiście nie przekonuje mnie tak naprawdę idea FBW, ale skoro wiele osób go poleca to postanowiłem nieco zaskoczyc własny organizm. Ile mniej więcej czasu zajmuje trening FBW? Czy jest to długosc podobna jak przy splicie czy jednak trzeba liczyc się z dłuższym treningiem?

a poza tym do świat jeszcze w chooy czasu

[...] z naszym sportem ma do czynienia na tyle, by zastanowic sie nad stosowaniem dopingu. Kazdy kto trenuje madrze, odzywia sie wlasciwie oraz uzupelnia suplementy i dba o regeneracje - nie bedzie mial z tymi pytaniami zadnego problemu. By VENOM. Odpowiedz na te pytania w ciągu najbliższych 5 min.(to cholernie dużo czasu ),a ja sam Ci cykl rozpiszę.

[...] to pełny styl, który porównać można do kick-boxingu, ju-jitsu, zapasów, kendo razem wziętych i wzajemnie powiązanych. Trening jest bardzo wszechstronny i wymaga dużo uwagi, czasu, dyscypliny i wytrzymałości. W "Filipino Arnis de Mano Poland" jest 5 stopni szkolnych i 10 stopni mistrzowskich (Lakan), aby osiągnąć 1 stopień mistrzowski [...]

A co byście powiedzieli jak bym sobie tak ułożył plan Poniedziałek - Klatka Środa - Biceps, Barki Piątek - Plecy, Triceps Klatke mam najsłabszą z wszystkich mięśni, wiec jak by była sama klata w poniedziałek to by miała więcej czasu na regeneracje. Był by jakiś sens ?

ejjj bo ja chce zacząć ten trening tylko z kilkoma zmianami bo np nie mam linek i drązka do podciągania ale to szczegół narazie, mam pytanko to trzeba ćwiczyćcodziennie czy co ile czasu ? ? ? Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-17 20:24:51