czasu

Dzieki Robert :P Jestem strasznie ciekaw jak daleko będzie się dało to jeszcze popchnąć do czasu zabiegu ;p

Planki u mnie podstawa 4s max ile dam radę czasu wytrzymać a kolejne dwa ćwiczenia to loteria między: unoszeniem nóg w zwisie Przyciągania kolan do brzucha (też taka ala spięcia) Spięcia brzucha leżąc ale tak żeby tą część pod cyckami jakby mocniej zaangażować ;p Wcześniej jeszcze allachy robiłem ;p

Też od jakiegoś czasu zmieniłem nastawienie i jakoś to żarcie wchodzi, po prostu tak jak piszesz wybija godzina idę jem swoje i tyle. Kiedyś za bardzo rozkminialem "kurde głodny nie jestem a mam iść jeść"

Czasem dobrze sobie odmienić. Jak walczyłem w tkd trzymanie wagi było kluczowe. Jadłem tak samo 4 lata. Podobnie zresztą jak Ty teraz. Szczerze mówiąc po tym okresie czasu jak wyrwałem się z tego letargu byłem najszczęśliwszy pod słońcem.

Nogi juz długiego czasu żyją swoim życiem :D ane sie z moim zdaniem nie liczą xD haha

Jakiś deload robiłeś od czasu startu masy?

[...] jedynie mógłbym spróbować teraz. Ogólnie to pewnie juz bysmy zaczęli robic redu jakąś ale czekam na ten zabieg niby wcześniej mówił że początek marca będzie termin wiec tak na siłę ta masa będzie robiona do zabiegu. Do czasu te wegle cieszą ale później to juz tak myslisz "ile jeszcze" :D Ale spoko, na redukcji znow będzie głód i tak w kółko :D

Tyle jedzenia, tyle czasu na surplusie a jakość xaky czas bardzo dobra!

Jest wiele przykładów na Polskiej scenie że wcale nie trzeba jeść super czysto żeby zdobywać kilogramy przez długi okres czasu i trzymać przy tym przyzwoity bf :-) Osobiście jakbym widział codziennie jedno na talerzu co smakuje defakto podobnie nie ważne jak się przyprawi to zostałbym anorektykiem.

Dla mnie w ogóle tutaj nic dziwnego. Tyle tygodni takiej ilości żarcia to czyste czy syf w końcu apetyt siądzie, poza leki choroba i tak cieszyć się że tyle czasu wytrzymało tip top, bo niektórzy z 6-7 tyg i apetyt pada a jedzą z połowę

[...] że do poniedziałku wlasnie sie wszystko poprawi i zaczniemy juz normalnie redukcje. Chociaż tutaj decyzja i tak di Adama zostaje a ja sie dostosuje. Zabieg dopiero 16 maja sie okazało więc spokojnie redukcje do tego czasu sie zrobi :) Antybiotyku juz nie mam, dzisiaj rano ostatnia tabletka poszla więc myślę że będzie coraz to lepiej :)

[...] do specjalisty ale cooo, termin za ponad miesiąc i męcz się ciulu głupi co nie? porąbane, składki się odprowadza a wszędzie prywatnie by trzeba było chodzić. do tego czasu to mi muchomor w gardle wyrośnie (z tej bakterii, grzyba czy kto wie co tam siedzi) jak oni się tak śpieszą. No mnie ostatnio wlasnie 6 tygodni albo nawet ponad a [...]

Moja od jakiegos czasu trenuje 2 dni on dzień off. Widze ze to sie sprawdza pod względem regeneracji (wiem kiedys bym codziennie robił treningi). No a ze zaczynam redu to stwierdziłem że łapy jedbak rozdziele na jakiś czas i niech sobie troche odpoczna. Wiem ze jeszcze teraz to buduje bo pewnie jeszcze w deficycie nie jestem ale tak mi będzie [...]

Dlatego właśnie póki co u mnie tez od jakiegoś czasu system 2/1/2/1/2/1 itd. A jak sytuacja zmusi to będą trzy pod rząd siła rzeczy :p

Tego czasu to zawsze brakuje :D Albo ja coś ostatnio cierpię na brak organizacji xD hehe

Ile na jednostkę treningową na redu teraz poświęcasz czasu, poza rozgrzewką?

[...] na swoją obronę ;p Strzeliłem gafę i tyle ;) Co nie zmienia faktu że zostanę na samym testo i na tym niech zostanie póki co. Do zabiegu jeszcze chyba 6 Tygodni, więc trochę czasu jest i mam nadzieję że tez jakąś formę jeszcze zrobię do tego zabiegu ;) A najlepsze jest to że 15 Maja idę na komunię gdzie jestem chrzestnym :D hehe Ja mam taki na [...]

[...] trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż szkoda mi było wychodzić z tej piwnicy ;) Co było powodem nie wiem, gdzieś psycha na bank :) A może rzeczywiście gdzieś zmienić [...]

[...] nie jestem zawodowcem i taki trening daje mi radochę, ale nie uważam, że to bezsensowna p******a, tylko coś co może pchnąć do przodu. Nie jest to takie głupie, minie trochę czasu i jednak większość zacznie zwracać na to uwagę. To tak jak ze stosowaniem tempa, wcześniej była to egzotyczna zabawka dla masturbantow, a potem wręcz norma dla [...]

[...] jakoś będę w tym szpitalu wyglądał, żeby tylko chirurg się nie zdziwił że na konsultacji przyszedł kloc 122kg a na operacji już jakieś 108-110kg bo myslę że tyle mnie pewnie zostanie do tego czasu ale zaznaczam że nie będzie to na bank żadna forma startowa bo 10kg to na bank nie zrobiłem w tym czasie xD głupotą by było tak nawet myśleć xD hehe