czasu

ale dalej mi bedziesz ssal jak poprosze czy foch ichvj dobra koniec ******lenia ide jeść BTW w weekend mam najwiecej wolnego czasu i wałsnie w weekend jem najmniej i najmniej przestrzegam diety. qrwaaaaa

Kumpel go z neta zdarł, ale skąd to nie wiem. Nawet robił go przez jakiś czas ale później coś mu tam wypadło i nie skończył. Efekty miał bardzo dobre w ogóle to programik jest moim zdaniem bardzo dobry. Jak będę miał okazje i chwile czasu to go wklepie na forum.

Gwjazdor: O-Soto-Gari to jest rzut do tyłu przez podcięcie ;) może zrobiłes O-Goshi - najprostszy rzut przez plecy... forest_n_1 - Jak nie bedziesz miał okazji poźniej zastosowac tych technik z partnerem na porzadnym treningu to z biegem czasu większosc pozapominasz - ale liczą sie chęci....

[...] sie porzadnie techniki podczas robienia ACT bo juz widzialem pare razy takich 15letnich zawodnikow na silowni co ladowali ile sie dalo na sztange a potem robili jakies wygibasy zamiast cwiczen. a jesli myslicie ze w 3-4 miesiace zbudujecie supersylwetki cwiczac na mase i jedzac odzywki to mozecie juz sobie odpuscic - szkoda waszego czasu.

musze przyznać, że nie mam diety, ale od jakiegos czasu nie za bardzo o nia dbam, ale jeśli zwracam uwage na to co i ile jem to przyrosty są. Aha no i w kwietniu wazyłem 73 kilo i to był mój maks a teraz 72. Czy na ilości powtórzeń 5 i 5 negatywnych czyli bardziej siłowych będą też przyrosty masowe ??

[...] z treca, tego mass, a białko odłożyc na pozniej i w miejszej ilosci i po prostu miej na nie zwracac uwagę? Wydaje mi sie, ze mam sporo za mało białka w diecie, gdyz swojego czasu jak cwiczylem to rozpuszczalem sobie zwykle mleko w proszku (ok. 40gr białka) i przez 3tyg naprawde miałem niezłe efekty (niż oczywiscie te przed), które z resztą [...]

[...] treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Lordi271 chodzie już trochę czasu na siłownie więc wydaje mi sie, że jestem już chyba gotowy na tego typu trening z ciężarami a pozatym to chciałbym ruszyć w końcu braki i klatę. Chciałbym spróbować [...]

Sorry. Odczytałem maila ale czasu nie miałem, żeby odpisać i pomyśleć. Zrób tak jak pisałeś i potem będziemy myśleć co i jak. Ciągi i ławę mogę Ci w każdej chwili rozpisać pod Twoje maksy, a nad siadami muszę się zastanowić. Próbuję teraz nową metodę pod siady i jak się sprawdzi to dam znać co i jak.

zlukaj. każde może byc uniwersalne i całodziennne to raz, dwa ze prolongatum lepsze w smaku i rozpuszczalności i na to bym stawiał. posprawdzajcie sobie jak wygląda wyrzut aminokwasów i ile czasu są w krwioobiegu. bez znaczenia niemal. zdr.

[...] nie polecam tak cwiczyc ... ale nawet jak podchodzi sie pod zyciówke to powinno zrobic sie przynajmniej jedna serie rozgrzewkowa (tzn. ja tak zawsze robie) ale po tej wypowiedzi kolegi ze nie traci on czasu na małe ciezary smiem twierdzic ze to zwykły skokszony kozak nia majacypojecia o tym co robi - nie wykluczam ze moge sie tez mylic... zdr.

[...] z suplami trzeba mieć umiar,dlatego ja jem jakiś okres suple a później tylko normalne jedzenie,tzw."odwyk" .Może i suple sa szkodliwe,ale w jak długim okresie czasu?Patrząc ostatnio na alkoholików wychodze z założenia że musiałbyś się długo nimi suplementować,gdyż u wyżej wymienionych pierwsze deformacje zachodzą po kilku latach, a [...]

2 razy dzinnie? a jeszcze ważne przez ile czasu?

[...] między posiłkami, ale nei póxniej niż po 16. Jeżeli ja wstaję około południa i śnaidanie jem po tej godzinie dwunastej to nie ma przeciwsklazan, aby w takim krótki odstępie czasu brać drugą porcję tabletek ? 2. Czy podczas zażywania mogę spożywać alkohol ? Nie mówię tu jakimś upijaniu się, lecz takim 'weekendowym piwku'. Czy może nie brać [...]

śniadania jadam jak mogę zajechać do domu, inaczej na tygodniu nie mam czasu, ponadto rano nie mogę jeśc, i muszę odczekać z godzinkę minimum, nawet dwie, a wtedy już jestem w robocie. ramiona po 2 seriach na modlitewniku. zdr.

za to jak dla mnie najlepsze efekty dal EAP dobrego kopa daje i mocna mase to tak moje doznania Polska byla dosc taka w miare Ruska no coment jak dla mnie strata czasu i kasy

Tez mam takiego kolege,wprawdzie on nie ciska moze 150...ale tez nigdy nie ma czasu na rozgrzewke.A co do regresji to chyba jednak seria rozgrzewkowa malym ciezarem powinna byc.

Ruska no coment jak dla mnie strata czasu i kasy to chyba wy***ke miales.

Tylko teraz pytanie: czy biceps zdąży się zregenerować do środy, gdy będę robił plecy? - na tyle zeby prawidłowo wykonac trening pleców TAK ... przynajmniej mi tyle czasu by wystarczyło ... zdr.

do czasu kiedy nabawi się za***istej kontuzji jak weźmie 155 ;)))) wyrwie całą klatke :DDDDDD :)

[...] 0,5 godziny a nawet godzinę czy dwie. Dodam do tego wszystkiego jeszcze jedno - medytacja raz dziennie (min 12 godzin przerwy jednej medytacji od drugiej) jesli masz dużo czasu może być dwa razy: rano koło 6-7 i(lub) popołudniu 19 - 20. Jak dojdziesz do punktu ktory opisałem - to medytacja przed treningiem sztuk walki. Co do bólu - pisalem, że [...]