czasu

nie ja juz cwicze 3miechy i mam zamiar cwiczyc duszy czas na plaze chodze codziennie;)i wiem ze odrazu mi nie urosnie poczeba czasu tylko chce sie dowiedziec czy moge tak cwiczyc

szybko nie ma nic, musisz się pomęczyć troszkę, poczytaj trochę o układaniu diety w działach http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zdrowe spalanie to ok 1kg na tydzien to policz sobie ile Ci to zajmie, w miarę uplywu czasu może to być i 0.5 kg na tydzien nim dalej tym trudniej.

Odzywki odpadaja . Fat na poczatku leci szalenie szybko,wystarczy podkrecic metabolizm aerobami. dieta na zero albo lekko minus po uplywie pewnego czasu na poczatek stopniowo zjezdzaj z ww i efekty beda widoczne lada dzien wyrzuc junk food i zacznij sie prawidlowo odzywiac bo bez tego nie ma sukcesu

Swego czasu wielkie nadzieje wiązano z suplementacją HMB. Związek ten miał jednocześnie budować i rzeźbić muskulaturę oraz wspierać rozwój zdolności wysiłkowych. Niestety jego wpływ na w/w parametry jest raczej polemiczny. W badaniach naukowych działanie HMB (z resztą dość subtelne w porównaniu z opisami) rejestrowane jest jedynie na [...]

To w takim razie kiedy stosować izolat białka? Gdy nie mam czasu by sobie coś ugotować naturalnego ?

skupujesz saa po terminie czy jak :-) wszystko co piszesz masz po terminie ;-) Swego czasu planowałem już nie schodzić z testa, sporo tego kupiłem, w końcu jednak odpuściłem na pare lat i teraz wracam. Miejsce strzału już przestaje bolec, delikatna opuchlizna również chyba schodzi wiec jest ok, ale wiecej tego nie wbije. Napisałbym cos w temacie [...]

[...] na to sposób trzeba po prostu podciągać się w pozycji l-sit wówczas wysokość jest dobra nawet takiego drążka w futrynie. Generalnie w domu ciężko zamontować drążek na takiej wysokości aby swobodnie zwisając nie dotykać podłoża, ja swego czasu podciągałem się na placu zabaw na drabinkach to było jedyne miejsce gdzie dało się sensownie zawisnąć.

boofi bywal tu na samym poczatku ostatnio w os pisal, ze jedzie na urlop, od tamtego czasu go nie widzialam pzdr

[...] 2. jak już będziesz miał dietę i nie bedzie ci szła waga (masa) to wtedy możesz pomyśleć o jakis odżywkach do uzupełnienia braków w diecie np gainer lub białko 3. pamietaj ze budowanie masy nie jest widoczne z dnia na dzien, trzeba na to poświęcić sporo czasu i wysiłku narazie mozesz sobie kupic jakies aminokwasy + omega3 + witaminy, zma pzdr

silowni jest pelno a na SW niemam czasu .

raczej nie unikam trudnych pytan, lubie trudne tematy. czesto brak czasu lub niechęc do rozpisywania sie mine ogranicza. wole odpowiadac na pytania dotyczace jakiegos artykuliku , kiedy poruszamy sie w okreslonym temacie, na podlozu z fundamentów opisanych powyzej. jeali masz 'trudne " pytanie to prosze zadaj , postaram sie odp[owiedziec [...]

jw W sprawie diety nie ma na forum większego autorytetu niz pan Marek, dlatego regularnie zaglądam do tego działu. Szkoda tylko, ze pan Marek ma niewiele czasu na siedzenie na forum, ale i tak odpowiada na prawie wszystkie skierowane do niego pytania

[...] w ktorych moja wiedza jest za mala, aby to robic. Co do poziomu innych dzialow, to spojrz np na wlasnie dzial z suplementami. Doradca jest tylko faftaq, ktory nie ma czasu wpadac, modzi wyglada na to ze rowniez. To nie ten dzial, gdzie kiedys szlo sie czegos dowiedziec. Teraz udzielaja sie tam osoby ze znikoma wiedza. Duzo osob odeszlo [...]

sQzi Ty stary koksie !! %-) kojarze to wino i swojego czasu nikt na nie nie narzekal, mysle, ze musisz sam przetestowac a to testopolse to co to jest i w jakiej gramaturze ??

weź białko, potem kreatynę, potem spalacz jakiś mocny a na koniec troche koksu to zaoszczędzisz czasu i po raz kolejny zakładania tematu robiącego syf na forum. poszukaj trochę, masz internet więc masz google. albo załóż swój temat, blog i pisz w nim takie pytania!!!!

bo to już kolejny temat kolegi Andrzeja z jednym pytaniem na 5 min i cisza. stwierdzam że nie lubi marnować czasu na zgłębianie wiedzy więc niech odrazu zapoda cykl i będzie do przodu o 3-4 lata.

Ile czasu ciągniesz już redukcję? Ćwiczysz coś? Generalnie 1800kcal dla faceta, w Twoim wieku, to głodówka.

to w tkim razie ile czasu przed treningiem brac carbo i ile po treningu brac bialko ?

No ja Ci nie podpowiem, ale byś napisał swoje spostrzeżenia po KA ? Jakie efekty i ile czasu brałeś ?

Jeszcze mam jedno pytanie: kieruje go do tych co mieli takie szczęście jak ja. Jak wyglądało to u was z chodzeniem po ściągnięciu gipsu.Ile czasu potrzebowaliście by odstawić kule? i