czasu

Yo, dzieki za komenatarze. Jak bede mial troche czasu to wrzuce nowe fotki. Ze spodniami sa duze problemy bo zazwyczaj jak sa dobre w udach to w pasie za duze. Szczegolnie w na wiosne po redukcji ciezko dobre spodnie znalezc a dresem nie jestem. Ogolnie to wydaje mi sie ze mam proporcjonalna sylwetke, po fotce moze sie wydawac ze nogi sa za duze w [...]

ja osobiscie od dluzszego czasu kuouje tylko nike 500. bardzo dobrze mi sie nia gra. raz na probe jakiegos moltena kupilem ale nie bylem zadowolony tak wiec ja polecam nike 500 (bialo niebieska moja ulubiona). Reebokiem tez mi sie tak srednio gra ale to kwestia gustu, jednak polecam nike500.

[...] w sobote i niedziele niz dzien kiedy chodzisz do pracy/szkoly do tego w piatek bedzie zaangazowana mala intensywnosc tej parti miesniowej ktora zreszta zdazy sie do tego czasu w duzym stopniu zregenerowac ale to tylko teoria moze wlasnie w sobote i niedziele dzwigasz cegly na budowie smiem twierdzic ze ABS2 lepiej dziala na brzuch niz [...]

Cwicze juz od okolo pol roku regularnie ale nigdy nic nie bralem. Od czasu kiedy zaczalem ciwczyc przyszlo mi duzo sily ale masy prawie wogule.

Trzeba dać znaka Mateo, bo od dłuższego czasu są kłopoty.

Przede wszystkim jeśli robisz to już 6 tyhgodni, to czas na zmianę. A czasu ajmowało wiele, bo instruktor nie powiedział, albo Ty nie zakodowałeś, że przerwy między ćwiczeniami mają być po max.30 sekund. Chodziło mu zapewne o trening obwodowy. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-25 20:30:22

[...] obiecujące efekty. jeśli np. coś w rodzaju długiej suplementacji kreatyną to hmbolon wydaje sie także idealnym rozwiązaniem, działa bowiem dobrze w dłuższej perspektywie czasu, odczujesz je napewno poprzez wzrost jakości mięśni/większa twardość i wyrazistość/ a także i siły. kreatyna natomiast podziała bardziej spektakularnie- szybsz wzrost [...]

OK. Dzieki za podpowiedzi i zainteresowanie. Za kilka dni dojdzie do mnie paczka z suplami (ze sklepu SFD oczywiscie ) i z sokiem. Do tego czasu przygotuje jakies swoje zdjecia i wpisze swoja diete. Zaznaczam ze forma slaba wiec efekty bedzie widac na pewno a jakie beda to razem ocenimy po tescie. Gdy juz wszystko bedzie gotowe poprosze o [...]

Nie ma napisów do tego gówna. Jakbym mial wiecej czasu to bym zrobil napisy bo znam na tyle angielski, ale to jest robota na tygodnie. Szukajcie moze dacie rade znaleźć wersje z lektorem Polskim bo program byl juz pare razy w TVP.

[...] przegrał nieszczęśliwie swoją walkę, bynajmniej nie dlatego, że był gorszy, czy źle nastawiony psychicznie. Poślizgnął się, został trafiony i tak to się skończyło. Do tego czasu robił swoje jak należy. Natomiast Mirkowi się nie dziwię, że nie chciał, by go ktoś dotykał przed walką. Niektórzy tak lubią, ale on nie jest do tego przyzwyczajony, a [...]

Ja od dłuższego czasu juz sympatyzuje z Ajaxem, poza tym oglądałem mecz Ajax vs. Alkmaar w tym sezonie w którym było 1:1, a bramka dla AZ w końcówce meczu to byl ewidentny faul na Stekelenburgu.

[...] rodz. męskiego, a ostrów mazowiecka odmienia się wg odmiany żeńskiej, bo nazwa zachowała rodz. żeński uslysalem ze na pelna analize (opis oficialny) potrzeba troche czasu wiec podziekowalem bo chyba toto nam w miare wystarczy :D i nie smak pizzy sie liczyl ale jej ROZMIAR :D choc fakt ze byla smaczna - pomysl z powtorka jest OK mi sie [...]

frisco tak na przystanek za bardzo bym nie mial czasu bo tylko wracam ze szkoly to ide na silke albo cwicze w domu wiec jakbymn mial jeszcze jechac do miasta to wracalbym chyba o 12 w nocy

Hahahah gość mi grawarnuje że mam więcej czasu zwariuje :)). Dzięki za pomoc panowie, daliście mi dobre rady.

[...] (w dni treningowe po 21 pije gainera bo ok 19 30 zaczynam trening) MTC Gainer 50g 11/1/34 daj wiecej tego gainera po treningu, prze nie dawaj chyba ze masz duzy odstep czasu od posilku przed treningiem mleko 1,5% 100g 3/2/5 22:00 Serek wiejski 175g 18/6/5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 +warzywa Dodaj do diety omega 3, jadaj tez ryby, wolowine, [...]

jesli byl to rekord guinessa, to chyba jakis sedzia-obserwator tam byl? trudno powiedziec, sztanga pewnie ciezarowa, wiec sprezynuje szkoda czasu na zajmowanie sie tym tematem, ciezko cos udowodnic w jedna lub druga strone, koles jest na pewno bardzo silny

no tak tylko mi ciwiczenie tylko raz w tygodniu danej grupy nic nie daje ;/ a w tym art jest wlasnie raz w tygodniu ;/ chcialbym aby ktos poswiecil troche wiecej czasu i konkretnie ulozyl mi diete i trening po jakims czasie zobaczylibysmy efekty i kolejny cykl by sie dalo bardzo prosze o chwile uwagi

czyli czasu jeszcze dużo , jak bedzie ci sie chciało to podliczyc to spoko ja sie pisze i jeszcze pytanie , skład wybieramy jednorazowo czy jakies zmiany tez moga byc w trakcie sezonu Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-26 22:03:49

zrobienie dobrej sylwetki to nie jest kwestia kilku tygodni nawet na saa trzeba troche czasu zeby cos z tego wyszlo wymiernego proponowalbym cykl progresywny, zaczynasz propionatem i czerpiesz z niego poki klepie, nie wiem jakich dawek potrzebujesz ale sam powinienes wiedziec, zacznij od najnizszej skutecznej i ciagnij 3tyg, przez ten okres dawka [...]

[...] e2d -> 175mg/tyg 4-6 prop 100 e2d -> 350mg/tyg 5-8 enan 200 e3d -> 466mg/tyg cykl progresywny, bez przystankow jazda do przodu 8tyg osobiscie nie widzialbym sensu schodzenia z cyklu, 8tyg to niewiele, nie ma co sie oszukiwac w takim przedziale czasu nie zrobimy wiele trwalego az sie prosi zeby poleciec dalej znaczy sie trzymac progres