czasu

Witam, na silowni cwicze 3 lata, jeszcze nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko odzywki. Chcialbym zwrocic sie do szanownych forumowiczow z prosba o pomoc w ulozeniu cyklu z winstrolu. Nie mam pojecia ile musze kupic, w jakich odstepach czasu brac. Czy jest konieczny jakis odblok, jaki?

Jak najlepiej przygotowac piers z kurczaka? od pewnego czasu jem smazona piers z kurczaka i zauwazylem ze przytylem nie wiem czy to wina tego ze smaze czy przez to ze masuje ale przyrostow miesni za bardzo nei widze

Witam, potrzebuję porady, otóż nie wiem co mógłbym jeść w pracy, ponieważ pracuję przez 7 godzin fizycznie i mam tylko możliwość podjadania między czasie, więc nie mam czasu zjeść nic porządnego. Jestem z budowy ektomorfikiem i staram się utrzymywać moje ciężko osiągnięte rezultaty na siłowni, ostatnio trochę gubię na wadzę i stąd moje pytanie. [...]

Witam Co prawda jeszcze jest trochę czasu na rzeźbienie, ale z ciekawości spytam:Czy podczas robienia rzeźby można używać jakiegoś termogenika? Czy jest to wskazane? W sumie przydało by się przy okazji troche zrzucić tłuszczu. Pozdrawiam, Gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Witam Wiem, że te informacje gdzieś bym tu znalazł ale niestety nie mam czasu na szukanie, wybaczcie. Jutro chce podejść do maxów w wyciskaniu leżąc. Mostek mam ogarnięty.. ciekawi mnie jedynie jaki rozstaw dłoni ułożyć? no i czy opuszczać wolniej czy szybciej?

[...] treningu dlamnie. moj wzrost to 188 cm waga 87 kg no i chcialbym zgubic troche tluszczu a przy tym powiekszyc swoja posture, co musialbym brac jakie odzywki jakie srodki i jak z treningiem, nie mam zbyt wiele czasu niestety aby moc cwiczyc dziennie a chcialbym glownie spalic nadmiary tluszczu ktore mi sie utworzyly niestety. Pozdrawiam PP1512

Witam Chodziłem 2 lata temu na siłke do HULKA Było nie źle,swój klimat i niska cena. Chciałbym wrócić, ale nie miałem czasu sprawdzić jak tam teraz jest, a słyszałem, że zaistniały jakieś zmiany: wystrój, trener w cenie itp. Czy ktoś może wie więcej na ten temat?

chciałbym aby mi ktoś napisał co mam jeść codziennie z racji tego że pracuje nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie prace zaczynam o 7 rano więc co na śniadanie potem przerwa 9:45 do 10:00 co podczas przerwy następnie kolejna przerwa 12:30 do 13:00 i co jeść podczas tej przerwy i po pracy czyli koło godziny 6 a góry thx moje proporcje waga 75 kg [...]

od pewnego czasu mam ogromny bol nad dupa obok kregoslupa na dole przy sklonach do przodu jest ogromny bol nogi niemoge podniesc powyrzej pasa a nawet jak broda dotykam klatke piersiowa czuje duzy bol za tydzien mam mecz chcialbym zagrac juz bez bolu co mam robic i co to moze byc?

Witam serdecznie mam takie pytanko Jestem po 4 zastrzykach na cyklu z 20 strzałów omki e5d. Za 2-3 tygodnie chce dołożyć deke. A zapomniałem o metce włoskiej która zakupiłem czy jest sens ją brać choćby od dzisiaj ,do czasu gdy dojdzie deka czy np na zakończenie cyklu. Czy zostawić sobie na następny cykl?

Witam od razu mówię że jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym dziale piszę mój problem. Otóż od pewnego czasu bolą mnie kości z tego co wywnioskowałem to chyba nazywają się kości promieniowe zawsze po treningu z gryfem łamanym. Nie wiem dlaczego... Proszę o jakąś poradę...

ile czasu wchłania sie kreda do mięśni?? chodzi mi o to że rano biore krede a potem za 20 min jem platki owsiane z mlekiem. Czy przez 20 min kreda zdąży sie wchłonąć?? biore ją z tauryna i ala

Mam 17lat i waze tylko 66kg.... od dluzeszego czasu zastanawiam sie na wziecie metki naszej rodzimej firmy??? czy to odbry wybor w moim wypadku??? cwicze jush troche bedzie z 2 lata (malymi przerwami) na lawie wyciskam 72,5kg ... chcialbym zwiekrzyc sile i mase co o tym myslicie???? ...a i naj juz to kupie jeszcze dobrego gainera zeby bialka [...]

wiec sprawa wyglada tak, od jakegos czasu zaczalem cwiczyc brzuch a6w doszedlem do 8 dnia i stwierdzilem, ze strasznie wyrabia mi sie talia(i tak jest mala ok 75cm), zaczynaja wychodzic zebra itp. ogolnie nie wyglada to za dobrze(miesnie tez). Zamiast tego zaczalem robic pol brzuszki(nie wiem jak to sie nazywa, praca malym zakresie) da to inny [...]

Od 4 dni jem 3tabletki po 5mg metki i zapomniałem kompletnie o balu maturalnym. Bal mam jutro i wiadomo ostatni raz w kompletnym gronie znajomych z którymi spędziło się tyle czasu, wiec chciałbym sobie umilić ten czas jakimś alkoholem. Czy mogę sobie wypić? po cyklu 100 tabletek postanowiłem zjeść 10 tabletek clomidu, po jakim czasie po cyklu mogę [...]

Witam, z siłownią nie mam nic wspólnego, biegam od roku i chciałbym ćwiczyć w domu, z powodu braku czasu. Z racji biegania długodystansowego nie mam w planach przybyć za bardzo na wadze, chce mieć standardowo wyrzeźbione mięśnie. Budżet 320 zł. Jest sens za te pieniądze coś poskładać ? Mam jedynie hantle 4kg, ale mam tak słabą ręce, że 20 [...]

Witam, cześć. Generalnie poszukuję doradztwa jakie ćwiczenia stosować na górne partie ciała bez obciążenia dolnych. Dodam, że na treningi do tego czasu chodziłem bardzo sporadycznie, dlatego uznaję siebie za całkowitego żółtodzioba. Problemem jest jak napisałem w opisie: zerwane ATFL, CFL oraz PTFL (w skrócie prawa ściana boczna kostki)

Witam. Od jakiegoś czasu praktykuje HIIT i wiem że należy stosować do tego dietę. Może mi ktoś jakaś doradzić? nie jestem maniakiem i nie chce liczyć sobie kalorii itd czy może ktoś mi po prostu doradzić jak się zdrowo odżywiać;p? Np jeść dużo owoców nie jeść chleba ( bo podobno tuczy ) ziemniaków jeść dużo białego mięsa itd czekam na Odp [...]

Od dłuższego czasu brałem omadren jaki jest jego wpływ na organizm bo mój penis DZIWNIE sie zachowuje przerwałem cykl 8 miesięcy temu da sie to jakoś odwrócić POMÓŻCIE!!!

Mam taki dziwny problem ćwiczę już od jakiegoś czasu i zauważyłem iż w trakcie 3 i 4 serii przy większym obciążeniu żołądek dostaje takiego kopa i czuje się tak jakbym zaraz miał puścić pawia:( bardzo mi przeszkadza to w treningu, może ktoś wie jak pozbyć się problemu, pomocy!!!