czasu

[...] w walce w klinczu-zwarciu. Kiedys tez trenowalem na "wytrzymalosc silowa" Ale jedna madra osoba mnie usiwadomila, ze wytzrymalosc trenuje sie biegajac, udezajac w worek itd. A silownia jest od budowania sily. I jak dla mnie takie machanie na wytrzymalosc na silowni to strata czasu. Duzo lepsze efekty mam trenujac normalnie na silowni.

[...] wieksze cisnienie ale po powinienes odczuwac jego zmniejszenie ponizej standardowego poziomu. Czy lekarze mierzac Ci cisnienie robili trzy pomiary w odpowiednich odstepach czasu i wyciagneli z tegosrednia arytmetyczna? Czy skonczylo sie na jednym badaniu? Czy sfigmomanometr(aprat do pomiaru) byl elektroniczny czy klasyczny? Moglo byc tak ze [...]

[...] (lub jak kto woli na siłowni) 2. Metody nauczania, a zajęcia z kulturystyki (j/w) - rozważ problem /metody ruchu na ile je można wprowadzić w lekcję kulturystyki/ Mam trochę czasu na napisanie tego, ale tematy nie ukrywam wydają mi się dość trudne, mogłem wziąć coś łatwiejszego ale jestem zbyt ambitny czasami Na początek pomyslalem, ze [...]

Jestem tego świadom, wiem ża zarabiają na prawde bardzo bardzo dużo. Ale Dawidowski był jeszcze do niedawna zawodniekiem za którego Wisła spłacała jeszcze raty. A skoro Wisłe stać było żeby płacić im przez taki okres czasu to czemu nie robić tego jeszcze przez 0,5 roku żeby zbadać czy coś jeszcze z nich będzie.

Witam!!! Proszę o pomoc co brać i jak??? 18lat, ważę ok 100 kg mam 193cm wzrostu, mój staż to ok 2lat z małymi przerwami. Niestety nie stosuje diety, nie mam czasu na to choc wiem że jest bardzo ważna... Bez problemu nabieram masy więc zastanawiam się czy brać typową masówke czy może białko??? Przy masówce trzyma mnie to że nie stosuje diety a to [...]

minimum bylo to rok wstecz, czytalem o tym w jakiejs gazenie (nie w fakcie i super expressie w wyborczej bodajze). mozliwe ze cos pokrecilem bo troche czasu minelo ale bankowo ten koles byl winny i ze nic mu nie zrobili

WITAM!! 4 miechy temu postanowilem zostac kulturysta :D no dobra troche przesadzilem poprostu chce troche porzezbic cialo nabierajac przy tym jakies 5kg (teraz 182cm i 78kg ) Zasiegajac rad znajomych koksow i rad dot. diety z tego forum zauwazylem ,ze troche kasy wyrzucilem w bloto poza tym CHCE UZYSKAC INFO JAK ROZPLANOWAC CYKL Z CARBO I [...]

[...] a tym samym zmniejszenia zakresu ruchow. Na pewno lepszy efekt odnioslby trening w pozostale dni tygodnia, rozgrzewka i rozciaganie lecz nie dysponuje taka iloscia wolnego czasu, a poza tym brakowaloby mi dni na regeneracje. Co do spadku sił to jest u mnie minimalna, lub wrecz przeciwnie czuje ze trening jest doskonalym uzupelnieniem dla mocno [...]

dobra ja licze na szybki efekt.. nie mam czasu... wezme se mete i bedzie dobrze ,jeden cykl mi nie zaszkodzi ,a efekty sa niesamowite...

[...] ?? Slyszalem ze lepiej crete przed silka ale mam taki problem. Wracam do domu okolo 15 ze szkoly i na silke chodze zawsze okolo 16.20~ wiec jem obiad 15.10 i po godzinie ide na silke, czy zmieszcze tu jakos creatynke ?? Przed obiadaem to bedzie za wczesnie chyba ?? Z drugiej strony ile czasu po obiedzie moge wzisc krete ?? Prosze o szybko odp.

a ja mam dodatkowe pytanie odnosnie CP: ma jakies znaczenie czy rozpuszczam w wodzie z kranu, wodzie przegotowanej, wodzie mineralnej? w czym najlepiej? nie mam za duzo czasu zeby znalezc podobny temat, a znalazlem cos o cp wiec tutaj pisze z gory thx :]

Jest szansa zeby na tej diecie zejsc ponizej set pointu?? i czy wystarczy czasu przed wyznaczonym terminem?

Beznadziejne połączenie!!!!!! Klate i plecy w jednym treningu i jeszcze trica do tego! Proponuje CZwartek: Bary,klata,tric Sobota: Plecy,biceps,przedramie jeszcze brakuje tylko czasu na nogi:)

Tu jest: http://www.sfd.pl/PROCESY_POWSTAWANIA_SERWATKOWYCH_OD%C5%BBYWEK_BIA%C5%81KOWYCH%2C_ICH_ANALIZA-t156785.html Chyba największa kompromitacja na "polskim rynku odżywkowym". Od tamtego czasu nie dotykam się Olimpa, choć przyznam, że niebawem się chyba złamię

SKOŃCZYŁEM - MOŻNA KOMENTOWAĆ. Dziekuje, ze o dziwo uszanowaliscie moja prosbe. Z biegiem czasu będa pojawiać sie fotki zarcia itp. Dziekuje za wszelkie komentarze i uwagi. Mam stały dostep do internetu. Jest tylko jedna przeszkoda - zrzędząca matka Pozdrawiam!!!

[...] ile ze wzg. na kontuzje. Wyciskanie na ł. płaskiej + ~4kg na serie. Przysiady ze sztangą + ~8kg na serie. Wynik przy przysiadach zapewne taki, że robie je niedługi okres czasu i na początku zawsze szybciej idzie Dodatkowe odczucia: Napewno więcej nie zdecyduje się na krealkalyn. Ze względu na to, że to test, chcialem zeby wypasc jak [...]

Nie mialem ostatnio czasu na inne testy, dlatego dzisiaj nadrabiam, kilka uwag/pytan. WODYN "Kolana powinne sie lekko uginac, szczegolnie u fighterow."-o jakim cwiczeniu mowa? I do samego wladcy TESTu. Hard "Przeczytaj siebie w najnowszym KiF wywiad z Maszewskim, to zrozumiesz jak wygląda życie jego rodziny, która musi funkcjonować [...]

[...] i zobaczymy" itd,itd.Ja gdybym wiedzial ze nic z tego nie bedzie to bym sie nigdy na to nie zdecydowal.Tak jak pisalem wczesniej stracilem kilka tysiecy zlotych,sporo czasu,nerwow,na pewno troche zdrowia od tych kilogramow zjedzonych antybiotokow i nic to nie dalo.U mnie po prostu potrzeba bylo czasu i samo przeszlo. Z tego co slyszalem to [...]

[...] za osobę trenigi 3 razy w tygodniu po dwie godziny . Grupa będzie tylko 10 osobowa ,ponieważ to jest maksymalna ilośc osób,aby każdemu uczniowi poświęcic indywidualnie tyle czasu aby wypracować prawidłową technike,z każdym popracować indywidualnie na treningu .To nie są zajęcia na których każdy sobie coś trenuje jak to wyglada przy większych [...]

[...] mi nie wychodzi, ćwiczę od listopada tamtego roku z 2 przerwami po miesiącu. Chce się przerzucić na siłę skoro z masą mi nie wychodzi, zbliżają się ferie i miałbym więcej czasu na trening. Zaciekawił mnie ten plan http://www.sfd.pl/Trening_II_na_bicie_rekordu_na_klate%21%21%21-t55072.html czy ktoś jest mi w stanie pomóc z rozpisaniem planu na [...]