czasu

Siwy16 PROSZę ZERKNąćCO TEN KOLEś WYPRAWIA ZAKłADA TEMAT ZA TEMATEM BEZ SENSOWNYCH WDODATKU !! jestem za banem przynajmiej na jakis krótki okres czasu ...;/

[...] kregosłupa w przeciwenstwie do treningu ABS 2 ktory jest naukowym traktatem o treningu miesni brzucha jest ergonomiczny,krotki i efektywny nie efektowny jak trening abs pod wzgledem czasu treningu, Po prostu zakochalem sie w tym terningu polecam!!!!!!!!!!!!! ABS 2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

w rownych odstepach czasu czyli cofajac sie co 5 h np 13 i 8 ma :D omega 3 polecam w jednej dawce (wieksza szansa ze wiecej bedzie wbudowane w komorki)

[...] celów. siłownia owszem jest OK. chociaż raz, dwa w tygodniu. ale ty skup się na aerobach. chcesz spalić tłuszcz prawda? no to się za to weź. ale aby aeroby nie były stratą czasu to ułóż diete ( dział odżywianie ) indywidualną dla twoich potrzeb z obcinką kcal, następnie aeroby na początek 3 razy w tygodniu, może w weekend basen? im więcej [...]

czesc ile czasu juz odzywiasz sie na 1700 kaloriach? czy przez ten czas zachowana byla aktywnosc i dieta? dieta nie wyglada ciekawie, jest w niej duzo bledow zalecany w dziale schemat odzywiania to polaczenie w kazdym posilku pelnowartosciowego bialka, zdrowego tluszczu i duzej ilosci warzyw (zwlaszcza wysokoblonnikowych) weglowodany takie jak [...]

[...] i napewno troche wyluzowal bo nie oto w tym wszystkim chodzi, nogi musisz miec dobrze ,,okopane'' zeby moc sobie pozwolic na takie przyjmowanie low-kick'ow, a na to trzeba czasu i intensywnego treningu. Pogadaj z trenerem, przedstaw mu sytuacje jesli sam tego jeszcze nie zauwazyl i przez najblizszy czas pooszczedzaj troche ta noge, nawet [...]

[...] MMA-"elementy samoobrony chwytami/ uwalnianie sie z usciskow,by jednoczesnie mogla sie sprawdzic na ulicy"+uderzenia i podstawowe kopniecia jesli chodzi o walke bronia to wydaje mi sie ze jak bys 1x w tyg trenowal to moze cos byc zakumal i tak mma3x w tyg capo 2x + bron da sie wymaga to czasu pieniedzy masy wyrzeczeń ale jest to realne

[...] i piatek/sobota/niedziela zawsze koncertuje, ale studiuje zaocznie wiec codziennie przez okolo 5 dni moge poswiecac sztuce okolo 2 godziny, wiec jesto moim zdaniem sporo czasu,zreszta w moim zyciu jest miejsce teraz tylko na muzyke i sztuke walki.Jeszcze tylko jedno pytanie wie ktos moze gdzie ucza wykorzystywac/uwalniac moc qi i nabywania [...]

ja etz rano nie moge jesc, apetyt mi dopiero o 9-10 sie pojawia. zawsze mozesz pic rano gainerka , albo sproboj jak amsz wiecej czasu walnac 15 min przed sniadaniem herbatke ciepla.

A powiedzcie mi jeszcze co sadzicie o treningu domowym? Mam kumpla(na treningach) ktory od pewnego czasu cwiczy na drazku i robi pompki, i powiem szczerze ze bylem w lekkim szoku widzac go po pewnym czasie, do tego wzial sobie jakis czas temu HMB i mowil ze efekty jakie odczol tez nie byly byle jakie, co prawda ciezko bylo mu zbijac wage ale [...]

[...] BJJ do Karate gdyz sa to dwie odmienne sztuki walki ktore moga nawzajem uzupelniac sie a nie konkurowac ze soba. Uprawiam ten sport przez wiele lat a od dluzszego czasu prowadze opisany w temacie trening i jestem zadowolony z jego efektow. Prosilbym jedynie o ocene cylku i komentarze oparte nie na krytyce a na radach i opiniach, gdyz z [...]

[...] mialem na mysli dodatkowe zwiekszenie sil, motywacji i checi na trening. No właśnie, to nie jest wydolność. Powiedz jakie masz priorytety i po co ta siłownia. PS. Osobiście uważam wszelkie style karate (poza nowoczesnymi) za stratę czasu - ale to moje zdanie. Każdy ma inne priorytety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 15:04:28

a ile masz czasu do tych nart? rob sobie co drugi dzien takie cwiczenie ze lezysz na brzuchu i podnosisz do gory nogi i glowe z rekami; dobierz jakas liczbe powtorzen by bylo mniej niz maksymalnie i rob po trzy serie

W dniu dzisiejszym dostalem pierwsze zaliczenie, tj z WF (basen- trzeba bylo przeplynac w sumie 10 dlugosc roznymi stylami )Jestem juz po silce- wypis wkleje dopiero wieczorem, bo teraz nie mam na to czasu, za to zapodam pare gotek z rana. :)

[...] przez dluzszy wysilek, a jesli chodzi o ZMA to rowniez zawsze bylem zadowolony z jego dzialania. Diete mam zroznicowana dobrze wywazona, jem bardzo regularnie gdyz wiekszosc czasu spedzam w Domu. Wczesniej wazylem blisko 90kg (schudlem pozniej w niedlugim czasie 10kg - wyjazd w celach zarobkowych - niewazne), lecz wcale nie bylem zadowolony, [...]

Nie napisałem, że nie można robić w ten sposób postępów, tylko, że nie warto. Chodzi głównie o stres wynikający z załamania mięśniowego. Powiecie 'nie stresuję się', ale do czasu... Można, po prostu, się załamać, jak się pół roku walczy z całych sił... a mimo to nie idzie - testosteron idzie w dół. Z zapasem powtórzeń nie ma takiego problemu, bo [...]

[...] cos w tym stylu i bieganie. Tez mam zamiar sprobowac HIIT. Na basen takze przymierzma gdzies wznowic chodzenie bo przez ostatnie 3 lata plywalem 2x w tyg. ale z powodu braku czasu bylem zmuszony przerwac. Prosze o wypowiedz jeszcze kogos jeden z was pisze zebym ulozyl diete inny nie. Moze jakis prawdziwy ekspert sie wypowie (nie umniejszajac [...]

akurat z dieta starams ie jak moge ale z racji ze nei zawsze mama czas na posilek konkretny a na fastfoodach szkoda czasu i kasy wiec kupilem gainera ;D

Post napisałem w tym dziale, bo wiem, ze sporo osób z tąd miało podobne problemy. Nie chce pauzować 6 tygodni, bo po takim okresie czasu z mojej jako takiej kondycji g...o (przepraszam za wyrażenie)zostanie.

Na chwile obecną zapomnij o suplementach i innych wspomagaczach. Dieta jest naprawdę słaba. Przy takim odżywianiu szkoda czasu na tą aktywność, którą dodatkowo próbujesz sobie pomóc, nawet tak mógłbym powiedzieć... To chyba najprostrza opcja: http://www.sfd.pl/temat231127 Na początek tak jak mówiłem nie nastawiaj się na ostrą wycinkę, wszystko [...]