ile cwiczysz czasu? ile masz lat? czy masz diete? czy cwiczenia na biceps zmieniasz od czasu do czasu? ile sredni spisz? odpowiedz a pomyslimy pozdrawiam "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"
"tak poza tym to staram sie ćwiczyć zgodnie z atlasem ćwiczeń i na to potrzeba czasami więcej czasu niż 3 godziny by zrobić to wszystko"- tak piszesz.Ale nie chodzi o to by robić "wszystkie" ćwiczenia które są tam wymienione.Michail pisząc AĆ starał się podać możliwie jak najwięcej(jak nie wszystkie) przykładów ćwiczeń na [...]
Witaj Napewno nie ujmuję zasług i sukcesów Panu Łuce ale ten trening jest już że tak powiem "przeterminowany" zwróć uwagę że od tego czasu jak startował Pan Łuka wyniki w trójboju wzrosły o kilkadziesiąd kilogramów nie ważne w jakiej wadze. Jednak ta zmiana musiała byc czym spowodowana. Napewno chodzi tu o zmianę treningu i sposobu [...]
[...] przysiądź głęboko wznosząc równocześnie w górę wyprostowane w łokciach ramiona. Prawidłowe wykonanie ćwiczenia jest dowodem dobrej ruchomości stawu ramiennego. Z biegiem czasu zwiększaj obciążenie. Jest to jedno z najbardzie) wartościowych ćwiczeń korektywnych, również bardzo przydatne w sporcie (podnoszenie ciężarów) Z drążkiem trzymanym na [...]
[...] szkol walki, zeby wszystkich sprawdzic... a zazwyczja jest tak, ze idzie sie zobaczyc 3-4 szkoly, popatrzy chwile na treningi, i podejmuje decyzje. bo szkoda czasu. tak przynajkniej bylo ze mna... ja wybralem to, co najblizej i cenowo korzystne (kung fu tak na marginesie). czasem sie mecze, bo cwicze z dzieciakami takimi z [...]
[...] Niestety, ale ta fotka byla jedyna (na ktorej prezentuje troche miesni) jaka zrobilem w te wakacje, innych nie mam. Kruszek: Nie wystepowalem na zadnych zawodach. Swego czasu planowalem wziecie udzialu w debiutach, ale na planach jak na razie poprzestalem. Tiny: Dokladnie tak jak mowisz... kazdy robi jak chce. Ja nie chce miec za duzej masy, [...]
KRZYCZEC, NIE BEDE, ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE [...]
[...] podawanie syntetycznych hormonow (lub jego pochodnych). Pozwala to nam przezwyciezyc bariere genetyczna zwiazana z sukcesywnym zwiekszaniem sie poziomu hormonow tylko do czasu - jestesmy w stanie sami opoznic proces starzenia sie, a tym samym przyczynic sie do dalszego rozwoju (np. muskulatury). Dlatego wlasnie jestem zwolennikiem rozsadnego [...]
[...] nie jest mozliwe osiągniecie 50cm w łapie bez koksu nie kufa w wieku 20-25lat to juz nie są ludzkie wymiary piszesz szkoda zdrowia przeciz sport to zdrowie a na koniec czasu i pieniedzy czasu pochlania wiele a pieniedzy jeszczie wiecej ja tez nie trenuje dla sławy !! aaa no i nie wsadzaj fotek z zwodów bo to amatorki konkurs !! ale mozesz [...]
[...] acetabolanu organizm coraz słabiej reaguje na niego (przyzwyczaja się) i efekty się minimalizują - więc po co przepłacać i ładować w siebie ten drogi suplement przez tyle czasu, skoro można go podzielić na 2 cykle i efekty będą lepsze??? 3 sprawa - strona zdrowotna -acetabolan zawiera aż 1000 mg witaminy C, tj. jakieś 1600 % zapotrzebowania na [...]
Ujrzysz napewno tylko trzeba naprawdę wytrwałości i czasu. Nawet wskazane od czasu do czasu zjeść coś bardziej smakowitego co ma sporo kalorii (to ważne dla psychiki, potem wiesz, że znów przez dłuższy czas trzeba będzie dietę stosować ) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
[...] w regulaminie czyli zasady walki: ZASADY WALKI 1. Walka trwa 5 minut. Czas wykorzystany na interwencję lekarza zawodów, naradę sędziów i poprawę ubioru nie jest wliczany do czasu walki. Jeżeli 5-minutowa walka nie wyłoni zwycięzcy, zarządza się 3-minutową dogrywkę. Jeżeli i dogrywka nie wyłoni zwycięzcy, sędzia jako zwycięzcę wskazuje zawodnika [...]
[...] na dłuższych dystansach. Zatem strongmen musi podnieść kulę, utrzymać ją i przebiec kawałek, żeby położyc na podwyższeniu, na kóre musi ją jeszce trochę podnieść. Ile to czasu trwa? Ile grup mięśniowych jest zaangażowanych? Jaką dużą koordynacją ruchową musi się wykazać zawodnik? Musi zgrać siłę, szybkość i koorrdynację. Nie wiem SPA czy [...]
"NO tak fajna żecz ale ile trzeba poświecić czasu aby siędobrze tym posługiwać"- a znasz jakąś broń której obsługi nie trzeba się uczyć? bo ja nie. niczym nie będziesz się dobrze posługiwał jak nie poświęcisz na to czasu. "... przecież zanim przyłoże do tego punktu lub wyciagne z kieszeni to minie troche czasu" - tak, [...]
[...] na zatrzymanym oddechu jest prawie standardową procedurą i jest względnie bezpieczna pod warunkiem że nie jest prowadzona zbyt energicznie i przez zbyt długi okres czasu. Nie powinna przekraczać trzech do czterech głębokich oddechów, a nurek powinien rozpocząć wynurzanie jak tylko pojawią się pierwsze sygnały domagające się [...]
nikt z moich przedmówców nie neguje kwalifikacji wymienionych przez ciebie osób tylko chodziło im o człowieka który moze poświęcić duzo czasu dla działu . Układy powinny być kolerzeńskie i moderator który nie ma czasu powinien powiedzieć sory chłopaki ale w tym miesiącu nie będę miał czasu niech ktoś sensowny wskoczy na moje miejsce jak będę miał [...]
czesc... - jak pisalem - nie dam rady sam uciagnac "dopingu". Z dwuch powodow: 1) Nie mam mozliwosci spedzac na forum tyle czasu jak wiekszosc z Was (problemy z operatorem sieci - nie wiem kiedy sie skoncza) puki co lacze sie przez modem ( piateczka SONBATY )albo od staruszkow zagladam na net. Niemniej chetnie pomoge porzadkowac doping [...]
[...] czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu przej******. Dlaczego? Wlasnie przez takie gadanie." CHODZIŁO MI O TO SFORMUŁOWANIE ,BO W TYM KONTEKSCIE ZABRZMIAŁO ONO TAK JAKBYS NEGOWAŁ FAKT ZNACZENIA [...]
[...] stalego zameldowania. Moja rada: Chlopaki utrzymac bezpieczna odleglosc,dziewczyny uwazajcie na niego (handluje zywym towarem), najlepiej zwracac sie do niego tylko od czasu do czasu. SUPER NIEBEZPIECZNY w realnym swiecie swoje ofiary znajduje w internecie. Lesniczy(Zdobysław) Starszy gosc na pierwszy zut oka wydaje sie mily.Mieszka w [...]
[...] Nie skopiowalem calego rozwiazania, tylko wyciaglem z niego 2 rzeczy: okresowe (ogolnie, bez konkretnych terminow!) zwiekszenie ilosci powtorzen wraz drastyczna redukcje czasu odpoczynku miedzy seriami. Reszta zostala "po mojemu", ale to wystarczylo. B. szybko zlapalem progresje. Staram sie czegos uczyc od kazdej osoby. Przez bardzo [...]
Zdjecie
