[...] Przeciwskazania medyczne : Zaawansowana kifoza piersiowa ( od momentu zaczęcia chodzenia na siłownie bardzo skorygowana, o wiele mniej się garbię i w większości czasu trzymam prostą postawę) Zażywane suplementy : Trochę izolatu białka ( jakieś 200 g w ciągu miesiąca) Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych [...]
[...] generalnie będzie słabo raczej bo wychodzi mi, że jedynie w czwartek mogę dać radę. Mówi się trudno, nie ma się co stresować. Jakoś wieczorami nie lubię ćwiczyć od jakiegoś czasu. No, ale już się dzisiaj pokazał dzidzior w brzuchu w całej okazałości. No prawie- twarz zasłaniał ale za to sprzęcior na wierzchu. Więc będzie wymarzony syn- jeszcze [...]
[...] z przeciwnikiem pokroju mojego wzrostu i jakos nie widze na sile wchodzenia w połdsytans i masakrowania go .Lubie duzo pracowac na nogach i trzymac prostymi na dystans ew od czasu do czasu poldystans gdy nadarzy sie okazja . elduce Jesli ktos wyczuwa dystans i ma dobra prace na nogach nie odskakuje na tyle duzo zeby tracic dystans a wrecz go [...]
Jakieś nieścisłości widzę, żeby nie napisać "bzdury" 500 g ryżu? 5 torebek? Pól kilogramowego opakowania? Cos nie tak, ważymy wszystko przed ugotowaniem. A 100 g miuęsa to na talerzu nie widac ;-) Jeśli nie masz wagi kuchennje, to czym prędzej kup, a do czasu zakupu korzystaj ze strony "ilewazy.pl"
[...] się odżywiać przy okazji może poprawić sylwetkę. Na razie nie chce ani masy ani redukcji, po prostu zapotrzebowanie ustawić na 0 jeść zdrowo i ćwiczyć i w miarę upływu czasu i obserwacji sylwetki dodawać / odejmować kalorii. Zapotrzebowanie wyliczyłem, teraz nie wiem tylko w jakie produkty je ubrać. Jest jakiś wzór czy coś,co zmienić w tym [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgSpora część osób, szczególnie mężczyzn, lubi od czasu do czasu wypić kilka piw. Szczególnie w weekend, po całym tygodniu pracy. Spis treści: 1. Alkohol - jak wpływa na organizm 2. Alkohol a stosowane leki - Dalacin C Alkohol - jak wpływa na organizm Alkohol pokonuje następującą trasę: żołądek -> [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
dziekuje za metrytoryczne odpowiedzi , hcg bede mial na dniach , mam nadzieje ze do tego czasu nie zaznam negatywnych skutkow (w sumie juz mam tak nisko testa ze gorzej nie bedzie) koncowa dawke 10 injekcji po 500ui e2d doradził mi pewien trener którego wiedzy nie śmiem kwestionować. Co do dawek 2.5k ui co 2 dni to jednak czuje respekt , boje sie [...]
[...] zawsze sporty uprawialem bo mialem za duzo energi, ale pamietam jak w wieku ok 15 lat czyms sie bardzo mocno zatrulem i schudlem z 60kg do ok 40 w 2 tygodnie, i od tego czasu brzuch boli, ale nie znajde przyczyny, powiedzmy ze cos mi sie uszkodzilo, ale to nie tlumaczy tej energi i pobudzenia , bo gdybym nie przyswajal tego co jem to bym [...]
Jeszcze jednego zamówienia brakuje-Liptona. Ale widzę ,że on od dłuższego czasu nie zagląda na forum,czekam do jutra a potem nagroda pojdzie dla Hema tesstosteron-bądż gotowy na zamówienie :)
[...] Depilacja kremem/pianką - chemiczna Depilacja chemiczna polega na nałożeniu kremu bądź pianki na owłosione miejsce i pozostawieniu preparatu na określony czas. Po upływie czasu krem/piankę usuwa się za pomocą specjalnej szpachtułki wraz z włosami. Ze względu na to, że tego typu produkty mogą powodować reakcje alergiczne, należy przeprowadzić [...]
[...] Depilacja kremem/pianką - chemiczna Depilacja chemiczna polega na nałożeniu kremu bądź pianki na owłosione miejsce i pozostawieniu preparatu na określony czas. Po upływie czasu krem/piankę usuwa się za pomocą specjalnej szpachtułki wraz z włosami. Ze względu na to, że tego typu produkty mogą powodować reakcje alergiczne, należy przeprowadzić [...]
[...] Depilacja kremem/pianką - chemiczna Depilacja chemiczna polega na nałożeniu kremu bądź pianki na owłosione miejsce i pozostawieniu preparatu na określony czas. Po upływie czasu krem/piankę usuwa się za pomocą specjalnej szpachtułki wraz z włosami. Ze względu na to, że tego typu produkty mogą powodować reakcje alergiczne, należy przeprowadzić [...]
[...] szynki sklepowe (można zrobić z kawałku szynki - mięsa, karkówki, albo schabu swoją własną szynkę pieczoną w piekarniku w przyprawach) majonez też wywaliłabym, kukurydza od czasu do czasu, suszone owoce też - lepiej zastąpić świeżymi. Ryby puszkowe też od czasu do czasu. Wybieraj świeże - tłuste. Dodaj świeżych warzyw, wrzuć też tłuste kawałki [...]
[...] wypada podobnie cenowo/jakosciowo i nie widzialem sensu bic testa czy trenu wiecej z Genameda niz z Dose, Andro bo nie widze i nie czuje roznic. A nawet przechodzac swego czasu z Alphy na testy Genameda czy npp roznicy brak. Stezenia nie sa adekwatne i nie sa wyznacznikiem jakosci towaru. Sugerowanie sie takimi rzeczami jest bardzo mylne. Inna [...]
[...] C - Accessory Tabata 1 Hollow Rock Arch Rock REST 1min Tabata 2 Hollow Hold Arch Hold REST 1min Tabata 3 V Ups Superman Miałem jeszcze porobić coś ze Snatch, ale zabrakło czasu... WOD ciężki. Robiony w wersji RX + . Wersja Rx zakładała Pull Ups, 60cm, KB Swing 24kg. Ogólnie wynikiem była łączna suma czasu. Jak np ja nie skończyłem czegoś w [...]
Wad postawy można się pozbyć i wyprostować kręgosłup, bez przesady. Nawet u dorosłych. Dzięki za pomoc i odpowiedź, na pewno zainwestuje trochę czasu w te ćwiczenia.
Paula- mama wraca do formy str. 182
