czasu

No tak, ale jaka roznica bedzie jesli bede spozywal maslo orzechowe z orzeszkow arachidowych 100%, a np migdalowe? orzechy arachidowe są rakowe w duzych ilosciach przez dluzszy okres czasu spozywane czy co? Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-07-09 02:41:57

wtedy kiedy nie masz czasu przygotowac posilku np albo zjesz za maly posilek...uzupelnienie diety

Lub jakiegoś MRP. Moim zdaniem to lepsze rozwiązanie. Ja dziś nie mam czasu na jeden posiłek to sobie wciągnę VPX Zero Impact. 45g białka, 20g węgli i 4g tłuszczy. Polecam też Up Your Mass. Oba produkty nie mają cukrów prostych i tłuszczy nasyconych.

na Twoim miejscu gainera bym używał tylko jakbym nie miał czasu zjeść normalnego posiłku po treningu

właśnie brakuje mi czasu bo trening kończe mniej więcej o 21:30 a pisiłek musi być od razu potrengowym jak i przed snem jako jeden .

warzywa dodam do posiłku 1 i 2 tylko taką mieszankę warzywną :) a twaróg w posiłku 4 dałem bo lepiej mi smakuje makaron jak sobie posypie . CapsKlatka- dzięki że poświęciłeś trochę czasu dla mnie .

Twarog w ciagu dnia staraj sie jesc wtedy gdy przez dlugi okres czasu nie bedziesz mogl spozyc bialka, bo jest on wolnochlanialny, unikaj go tez w posilkach okolotreningowych

[...] to do środu pałza, musze bark troszke przygotować bo chce w środe 100 spróbować, myśle że z dobrym nastawieniem pójdzie, no i od czwartku, zaczynam cyklik rozbudowanego planu z suplami, yh, smigam do kuchni dieta napieta bede tak klepal na forum to mi czasu na posiłki braknie a musze dzisiaj jeszcze z tatą w siłowni wyciąg powieśić:D pozdrawiam

[...] staram się jeść rzeczy z dużą ilośćią tłuszczy, a po treningu staram się jeść węglowodany (jogurty) i ogólnie stram się pić dużo mleka (białko) ale to chyba nie wystarczy, trezba więcej tego typu rzeczy czy może mi ktoś pomoc w ułożeniu takiej mini diety, żeby branie krety i carbo(izo) miało sens, bo czasu coraz mniej (sezon rusza w tym tygodniu)

[...] nie czyni. Mam nadzieję, że już niedługo. Allegro jak wiadomo jest niestety najgorszym (pod względem dumpingu cenowego) rynkiem. Nie ma nic gorszego jak klient przychodzący do sklepu i mówiący "panie, po ile ? na allegro jest o 20,00zł tańsza - zniży pan czy kupić mam tam ?". Ale do czasu. Cierpliwości panowie - cierpliwości

Po przemyśleniach odpuszczę na razie trena. Niby kusi ale z drugiej strony od dobrego towaru szybko się uzależniam i z 8 tygodni bym zrobił xxx tyg. Znajomy tak się wkręcił, że prawie rok czasu na trenie był, szczał krwią dlatego podbije teścia do 750 i powinno też być ok.

Moim zdaniem i tak najskuteczniejsze są kopnięcia z ziemi. Te z wyskoku zwykle zabierają o wiele więcej czasu niż te z ziemi. Liczy się skuteczność a nie efektowność... ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

[...] to juz jest roznie. Trening powinien obejmowac zajecia w silowni majace na celu poprawienie sily fizycznej i wydolnosci organizmu, a takze skocznosci; zajecia taktyczne zarowno na boisku jak i np. ogladanie meczy i analiza bledow, sparingi, gry 1 on 1. Moznaby wyliczac dlugo, ale chwilowo nie mam czasu, niedlugo wrzuce cos konkretnego

1. Tylko Silva jest mniejszy i lżejszy od crocopa. 2. Skoro crocop wytrzymał tyle czasu na glebie z wymiataczem, Minotauro Nogueirą, to sądzę że w tej strefie - Silva mu absolutnie NIE ZAGROZI. A KO też ciężko będzie mirkowi zafundować. Więc - jak coś to stawiam na Mirka (mimo, iż obu bardzo lubię ).

"2. Skoro crocop wytrzymał tyle czasu na glebie z wymiataczem, Minotauro Nogueirą" -z tego co ja pamiętam to Mirko wytrzymał z Minotauro na glebie może jakąś minutę po czym został poddany balachą(1 runda była cała w stójce).

B.Luka - walka już w PIERWSZEJ MINUCIE była toczona na glebie i Minotauro miał full czasu na poddanie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-04 13:37:19

[...] to chyba żart. Obejrzyj tę walkę jeszcze raz! Jedna trzecia rundy była w parterze i Mino nic nie zrobił. Choć podkreślam, że Crocop dał ciała w II rundzie. Jednak od tego czasu bardzo dużo pracował nad parterem, więc z pewnością jest dużo lepszy niż wtedy. Moim zdaniem Silva pokonałby wielu w HW, ale z czołówką by przegrał. Nogueira by go [...]

Cóż, 8cm to owszem jest zauważalna różnica w ringu tyle, że...nie można tak się sugerować danymi sherdoga! Mirko nie waży już od dłuższego czasu 97kg, tylko 103kg...Silva też nie waży 90kg, tylko jego zwyczajowa teraz waga to 93kg...co do 188cm Crocopa to jest to jedna z nielicznych danych, które zawsze, wg. każdego źródła jest taka sama. Można [...]

[...] przesadziles , klient ciezszy o 40 kg naturalnej wagi jest najczesciej z natury odporniejszy. Co do walki Mirco vs Silva to mysle ze stawialbym jednak na Mirasa, wydaje mi sie ze to wlasnie on od tamtego czasu sie bardziej rozwinal, zwlaszcza poprawil swoje zapasy i pewnie parter choc z tym ze moze z kazdym walczyc na ziemi to przesadza

W dooope może sam sobei komus wchodzisz,ryra mnie to.1,5 grama w tydzień i co niby qwa czujesz powiedz mi to bo dla mnie ta dawka akurat nie jest jakas kosmiczna i chocbys przy pi erdolił i 2 gr to i tak bys deki nie poczuł w tydzien czasu!jakbys czytał inne moje wypowiedzi potwierdziłem zdanie że towar Brd chłopaki strongmeni zachwalają!pozdro