czasu

za***i**** tylko zalezy jaki ma byc cel treningow... jezeli dobra zabawa, sport i zabicie czasu w domu to fajnie... ale jezeli komus ma to pomoc w walce w szkole, na ulicy, dyskotece itp... ciezko widze:)

Raczej odpada na czaczo kreatyna bo ja bez posilku rano nie moge funkcjionowac(chodze do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go [...]

nie zgodze sie 240 ml starczy na spoooro czasu. 2.5 ml. już poczujesz ... i uwież mi ze poczujesz. Ja generalnie nie czuje 200mg efki, sally i innych mocniejszych shitów z eutyroxem na czele, a jedynie redline i Venom z Alri sprawiają, ze czuje dany spalacz(oczywiście nie musi telepać by działało). 120ml SPokojnie ci starczy na reukcję. Z resztą z [...]

podpisuje sie rękami i nogami pod tym co ci charon pisał, tzn zadbaj o ww w posiłku i będzie ok. Ew Carbo porostu z kreatyną po treningu. Ew Vitargo tam wyzej powinno być tak : nie zgodze sie, 240 ml starczy na spoooro czasu. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-12-03 00:58:50

skoro jakies 43 bylo 4 miechy temu, to od tego czasu przydupil cos i na pompie moze byc dzis z 46 ... moze to nie taka jakosc jak byc powinna ale mysle ze obwody real ... sog nei wejdzie...

A to ciekawe, co piszesz Marian, bo pan Feitosa od pewnego czasu robi coraz większe postępy. Czyżby to przypadek sprawił, iż w zeszłym roku znalazł się w finale? Teraz pófinał. Co prawda jako zawodnik K-1 nie ma imponującego bilansu walk, ale jak widać ma predyspozycje, by go poprawić. Jeżeli chodzi o walkę z Aertsem, to właściwie nie ma czego [...]

Kagemaru: "A to ciekawe, co piszesz Marian, bo pan Feitosa od pewnego czasu robi coraz większe postępy. Czyżby to przypadek sprawił, iż w zeszłym roku znalazł się w finale? Teraz pófinał. Co prawda jako zawodnik K-1 nie ma imponującego bilansu walk, ale jak widać ma predyspozycje, by go poprawić." A to ciekawe co piszesz Kagemaru. bo w [...]

3 * w tygodniu w zupełności wystarczy, w resztę dni możesz chodzić na aerobic . Co wcześniej jadłaś, że nie mogłaś ćwiczyć? 3h to naprawdę dużo czasu. Kawa jest jak najbardziej ok. W Twojej diecie jest względnie dużo produktów objętościowo (warzywa) ale kalorycznie bardzo mało.

Diete mam taką w miare, ale na pożądną diete to nie mam ani czasu ani kasy. Różnie bywa. Dzięki h4h4, dałbym soga ale nie mam abona. pozdrav.

hmmm czy ja wiem :( bedąc ektomorfikiem ciężko bardzo jest złapać jakiś kilogram, a w dodatku prz pracy fizycznej kiedy miesni nie mają czasu odpocząc to nie wiem czy jak bym dodał tylko 500 kcal wtedy było by 2600 czy nie było by to troche za mało :( może ktos jeszcze sie wypowie ? może 2870 starczy bo tyle wiliczyłem i jestem w stanie zjesc :P [...]

Moje zdanie na ten temat już znasz. Choć w twoim przypadku sprawa nieco się komplikuje, bo muszę przyznać, że plan masz bardzo napięty. Jeśli tylko masz z 10 min. czasu na zjedzenie czegoś to zastosuj się do mojego przepisu (choć tutaj spożycie gainera może być nawet uzasadnione, bo bezpośrednio po jedzeniu duży wysiłek może spowodować, że [...]

no wiesz to nawet dobrze,ze nie masz czasu jesc schabowego z ziemniakami http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html poczytaj i uloz,nikt tego za ciebie nie zrobi,ale chetnie potem opoprawimy ewentualne bledy

[...] o bjj w artach polskich i zagramanicznych,na pierwszy rzut oka wydawalo sie to "Wylansowane" jak najdrozsze kluby w miescie. Michal,nie wiem czy Ci juz mowilem, ale ja spedzilem na Wegrzech swoja lata zycie od 2 do 5.Swego czasu moj ojciec stacjonowal w bazie kolo Budapesztu. Nie wiem czy dobrze napisze,ale "juna podkiwanok".

Poprawię troche diete i dam do oceny - w 4 posilkach musze sie zmiescic bo neimam czasu na 5 - jestem bardzo ograniczony czasowo ... Narazie macie po sogu :) co do drugiego posilku niemam jak dac wazyw jem to w szkole na przerwie ... Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-12-03 17:07:42

Jak nie masz czasu zjesc posilku to kup gainera. Popracuj nad dieta !!!

[...] juz sie dzis przestraszylem ze testu nie bede mogl prowadzic dalej, bo komp mi padl, ale naszczescie mam brata ciotecznego ktory prowadzi serwis i mi zlozyl cos, na czym do czasu gwarancji moge dzialac uff edit: dobra chlopaki, nie spamujcie bo zaraz szeryfy powpadaja i porzadek zrobia dzis trening odwolalem bo caly dzien zrypany, ale jutro go [...]

Nie mam czasu czytac wszystkiego wiec lookne chociaz na dietke I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 / jeśli to musli wlasnej roboty to ok.,a jak nie to zamienilabym na owsiane + rodzynki (wybacz,mam źle wspomnienia z rodzynkami) +orzechy wloskie Kefir - 300g 10 / 0/ 9 /wywaliabym już,zamiast tego dala troche twarogu chudego Otręby [...]

no wiec staz treningowy to około roku czasu z przerwami seria na klate to 65 10 ruchów barki 45 biceps 35 miałeł juz cell pumpa w 5 miesiecy temu i swietnie sie spisywał duzo mi motoryka skoczyła i poszło w wytrzymałosc nawet sporo

e tam czatownik.. jak jest sfd nie no żartuję. jak chcecie zróbcie, ja nie będe w chodził bo itak czasu nie mam na takie pierd.oły. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-03 19:15:08

Podpis u Dj_Smalca: Riposta miesiąca- "Ile cisniesz na klate że taki mądry jesteś?" Humor w starym dobrym stylu.. Dawno nie slyszalem... ************************************************** Inny podpis (w dziale "Doping") NIE MASZ DIETY I CZASU NA REGULARNE TRENINGI?? DIETANABOL POZWOLI UZYSKAC WYMARZONA SYLWETKE BUHEHE [...]