czasu

jesli na serio nie masz czasu, zeby chodzic wiecej razy na silke, to lepszy 1 raz niz wogole. Ja bym proponowal albo ACT, tyle ze wykonujesz obwody raz w tygu a nie 3 , albo full body ( tak samo 1 raz w tygu a nie 3). Poczytaj o tym

mam pytanie tzn jak wedlug was rozlozyc plan treningowy a tygodniu tak aby wtorek i czwartek wylaczyc poniewaz w te dni mam treningi pilki noznej i nie mam czasu wtedy cwiczyc na silowni...

"Kame Hame Ha - przy tej formie ataku wojownik składa ręce z tyłu, krzyczy "Kame Hame Ha" i wypuszcza pocisk z energią Ki.Siła ciosu zależy od czasu trwania krzyku"

Tak, czasami się rozciągam. Ale z braku czasu coraz mniej. Obecnie mam ok. 185cm. Hm, ciężko powidziec ile urosłem przez jaki czas, ale przez ostatni rok to chyba będzie ok. 2cm. Cieżko mi powiedzieć czy urośniesz czy nie. Nie znam wzrostu Twoich przodków i najbliższej rodziny ani tempa ich wzrostu w młodym wieku, nie wiem w jakim środowisku [...]

[...] jak sciagniesz do karku i zepniesz miesnie, zatrzymasz ruch na sek itd to ne wierze ze da to wiecej niz zwykle poprawne sciagniecie. Kluczem w twoim przypadku byla DOZOWANA INTENSYWNOSC! Jak wrocisz na silownie nie zapomnij o tej lekcji, bo od czasu do czasu cie bedzie kusic, a wtedy STOP. Z DRUGIEJ STRONY NIE CACKAJ SIE ZA BARDZO... Pozdro!

Na wstępie witam wszystkich. Czytam forum już od jakiegoś czasu... Szukam jednak odpowiedzi na pytanie, które obija się o wszystkie tematy, ale nie jest zdefiniowane jednostronnie (podejrzewam że tego nie można jednostronnie zdefiniować). Ile dni w tygodniu poświęcić na trening? Mam plan (mniejsza o szczegóły) rozpisany mniej więcej tak, że: pn- [...]

[...] małe. Czy można tego samego dnia trenowac mięśnie nóg i grzbietu? Jeżeli tak to w jakiej kolejnosci. Bo nie mam pod co podłączyc pleców, w we wtorek robie nogi i to mi dużo czasu nie zajmuje więc pomyslałem że tam plery wstawic. W atlasie cwiczen napisano że grzbiet najlapiej łączyc z bicem, ale mi się tego nie widzi, że bica trenuje z tricem i [...]

[...] lepiej dwa razy, albo zrobic dodatkowy trening w domu pamietaj, jest wielu zawodnikow, ktorzy sa niezli w sportach walki trenujac tylko sporty walki, twoje treningi bokserskie to podstawa trening na silowni to dodatek, szczegolnie dla poczatkujacych bokserow jesli bedziesz juz niezla technicznie, to mozesz zaczac spedzac wiecej czasu na silowni

nicknuckle: ale u buków nie założysz się z drugim gościem z forum, tylko z bukami. Jak chcecie to ja przechowam kaske do czasu walki. Ale nie ma sensu jeszcze teraz wpłacać. Wystarczy gdzieś tydzień przed walką. I załóżcie osobny temat z zakładem .

[...] A co do wyniku to powinno i 180 pojsc, a 165 wycisnalem jakies niecale 2 miechy temu 4 krotnie. I co za problem wyciskac takie smieszne ciezary z mala lapka? widocznie moje miesnie to miesnie a nie zbiorniki na sadlo i wode.. Pozdro , i zycze lamania barier! ... zabiera to nieco czasu... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-06 20:39:47

No właśnie dlaczego lepiej? Mięśnie mają więcej czasu na odpoczynek? Pomaga to?

ale nikt nie bierze pod uwage, ze jak chlop zle reaguje na testa to zanim "opusci" on organizm to minie troche czasu w przypadku prolo a w przypadku propa mozna powiedziec z dnia na dzien

siema dawno mnie tu nie było, ale tak wyszło ... mały deficyt czasu wystąpił jutro ide na wesele, ale chyba nie porządze zbytnio no i 3majcie sie! niewiem kiedy znów zawitam

w połączenieu z ćwiczeniami, rozsądną dietą myslę, że będą efekty i to niezłe, ale nie należy oczekiwać spektakularnych, tzn szybkich w przeciągu kótkiego czasu, działanie tego supla jest raczej stabilne i długotrwałe, ale jak chyba wszystko co tak właśnie działa przynosi trwalsze efekty.

[...] silowa, nie ma tu miejsca na treningi wytrzymalosci i manipulowanie dystansem (poza dziececym wyjatkiem z nawiasu powyzej). Mowie Wam ze w trakcie biegu totalnie nie ma czasu nawet pomyslec, calosc trwa moment. Wszystko co mozna tu trenowac to sila z zachowaniem dynamiki oparta na przyzwyczajeniu organizmu do panujacych warunkow. Ale zadnej [...]

[...] w obronie apokalipsy (i dla Twojej informacji) napisze tylko ze 2 powtorzenia trwaja znacznie krocej w spotach silowyc szczegolnie , a w podrzucie nie powinienec doliczac czasu trzymania ciezaru w "zablokowanych" pozycjach. Sam ruch trwa ponizej sekundy w tej dyscyplinie. Co do treningu szybkosci przy wydluzaniu dystansu, ale nie [...]

hehe ja mam zarost ale nie gole sie regularnie bo nie mam czasu =wygladam jak tatrzanski niedzwiedz Zmieniony przez - bartek9999 w dniu 2006-10-06 21:48:33

[...] ze sztangą stojąc 12/10/8/8 -Uuginanie ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt młotkowy) 4x12 -modlitewnik w trakcie konstrukcji wiec wkrotce dolacze na nim, do tego czasu np przyciaganie linek wyciagu gornego 10/8/8 -Uginanie nadgarstków (na przedramie) 10/10/10/10 CZWARTEK: (barki) -wyciskanie sztangi zza glowy 10/8/8/6 -Podciąganie [...]

Jasneże możesz dojść - ja miałem 46 cm w obwodzie ramienia - tylko, że mięśni w tym było tyle, co kot napłakał Nad sokiem zastanowie się, gdy podniosę stu kilogramową sztangę w przysiadzie dokładnie sto razy. Pewnie zajmie mi to trochę czasu... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-10-06 22:21:34

fler przypomniałeś mi coś :D od jakiegoś czasu pewien typ w szkole (rocznik 89) ma u nas przerypane. Nie wiemy nawet za co...za całokształt. Nazywamy go mozambik bo przypomina biedne dziecko z afryki (jest biały:P), a jego twarz jest nieskarzona żadną myśla,,,wogóle jest nie skarzona niczym prócz jakimiś środkami radioaktywnimi. Chuderlak, buja [...]