Nie chodziło mi o to że nasi amatorzy mają kasę, ale o to że jak ktoś się pasjonuje kulturystyką to sobie poradzi i z tym problemem. Priest z pewnością ma więcej pieniędzy niż nasi zawodnicy a zakrywa się ich brakiem. Myślę tak, jak ALFA_MAN - że szuka sponsora i rzuca takie słowa w obieg, żeby od czasu do czasu o sobie przypomnieć
http://www.tomplatz.com/ gdzies niedawno czytalem ze on jakies doktoraty ma z zywienia + jakis innych przedmiotow zwiazanych z bb i gdzies wyklada od czasu do czasu na jakims uniwerku, a cwiczyc cwiczy do dzis... nie wiem czemu ma te klamoty zostawic, on sie skonczyl przeciez bardzo dawno temu...
nie wiem czy sie rozciaga czy nie, od kiedy to robie mam zero kontuzji, wczesniej od czasu do czasu bolaly sciegna. nie mowie o typowym rozciaganiu, tylko wymachy rekoma, podciaganie nog, wykrety nadgarstkow etc.
[...] sie. dzięki, chce na 100% w ten trening wejść poprawnie , pisze na szybko bo nie zawsze mam czas żeby oddać sie lekturze a chciałbym wejść jak najszybciej i nie tracić czasu i motywacji a ten tydzien oznacza dla mnie przerwę z braku dostosowania ćw i ciężaru a że w tym tyg. mam wiecej pracy niż czasu dla siebie chciałbym konkretniejszych [...]
witam chciałem się dołączyć do tematu otóż mam taki problem, że nie moge poruszyć w żaden sposób mięśni dwugłowych już od bardzo długiego czasu próbowałem niemal wszelkich sposobów żeby jakoś zaskoczyć swoje ramiona ale nic z tego wszystko na nic już od roku nic praktycznie nie rośnie. Myślę jeszcze tylko czy sęk nie tkwi w mojej wadze bo od roku [...]
[...] ciała).Innym razem dużo serii i dużo powtórzeń(nie rzadko po 10-20 na trening w okresach specjalizacji). Robiłem dokładnie tak samo, ale dałem sobie z tym spokój. Teraz od czasu do czasu wpadnie szrugs przy okazji MC lub rack pulla. Mnie czworoboczne (szczególnie dół) poprawiły się wyraźnie od przysiadów przednich (chwyt ciężarowy). Do tego [...]
[...] Stosować te same ćwiczenia, czy jednak robić 2 różne zestawy (a może jeden zestaw, ale różne zakresy powtórzeń)? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-10-16 19:30:07 Co do czasu trwania treningów z priorytetem - to jak dla mnie nie ma praktycznie ograniczeń, poza kontuzjami, przetrenowaniem i ewentualnie znacznym przerostem priorytetowanej [...]
[...] leżeniu , odwrotne rozpiętki czy ćwiczenia z terabandem lub tubingiem, które robią świetną robotę. Kieruję się zasadą, że przód i tył staram się podobnie trenować co zapewnia mi stabilność barków i odpukać od dłuższego czasu brak kontuzji. Dodatkowo na koniec lub jako wstęp do treningu rotatory to jest stały element treningu od dłuższego czasu.
wtedy 30-5og może być mało ale z drugiej strony kto uprawia sporty wytrzymałościowe raczej nie musi martwić się o tkankę tłuszczową bo raczej jedno kłóci sie z drugim wtedy takie metody są zbędne,jak LC czy VLC dieta zbilansowana i ew. 1 cheat od czasu do czasu w chwili zwątpienia
[...] czasie doszło już dość szybkie męczenie się, leczyem to jednak nie przerwą ale zwielokrotnieniem intensywności treningow, jakoś w porę się w miarę opamiętałem na szczęście, czasu jednak straciłem mnówstwo... teraz widzę wiele zachowań dokładnie przeciwnych- tzn. trening mizerny pod względem jakości i intensywności, co może prowadzić do swego [...]
[...] życia bym to nazwał. Osobiście nie startuje w zawodach nie czuję się abym byl na diecie, bo nie jestem niewolnikiem ryżu, kury i trawy, jem owoce, jem słodycze, jem pizze od czasu do czasu i inne badziewia. Trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz być przecietnym grubasem, bo brak Ci motywacji i samodyscypliny, często wiedzy na co i kiedy [...]
im więcej zjadasz węgli - tym dłużej kalibrujesz z tym że imo więcej niż 13dni bym nie wyjeżdżał dlaczego? czy to nie powinno zalezec od czasu trwania reukcji? imo cheaty( meal, nite ) sa po to by przyspieszyc metabolizm, ale jesli sie przechodzi odrazu z masy na CN to organizm nie mial czasu zwolnic, czyli najlepiej zrobic miesiac lub dluzej [...]
Nie miałem wczoraj czasu, żeby odpisać. Ale dziś mam chwilę więc się zmierzę z tym "bigosem" powyżej. Uważam, że abyś sam mógł sobie odpowiedzieć na nurtujące Ciebie pytania potrzebujesz pewnych wyjaśnień . Przede wszystkim trzeba zacząć od wyjaśnienia pojęcia TUT - Time Under Tension - czyli czas w jakim mięśnie są napięte w czasie serii [...]
[...] czuję ,jak mocno ręce ćwiczyły wcześniej. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a04c6e9b51e42e1a3de6c7ce285a9e4.png Dzis dzien twarogowo-jajkowy, bo nie mam czasu nic gotować. Wieczorem idę do chrzesniaka-Mikołajka-więc muszę spiąć tyłek ,zeby żadne złoooo nie wpadło. I..rozkminki Zostało mi po jednym treningu z planu,czyli [...]
Podglądałam Twój dziennik od czasu do czasu, na podsumowanie trafiłam dopiero teraz i nie mogę się powstrzymać, żeby czegoś nie skrobnąć. :-D Wg mnie zmiana jest WOW i wyglądasz superancko!! A plecy jakie fajne, zazdraszczam zdecydowanie! };-) Powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką. ;-)
[...] x 10-20p 6. Pompki na poręczach (maszyna imitująca) 3s x 15p 7. Modlitewnik jednorącz 3s x 10p +30 min aerobów po treningu +łydka Komentarz do treningu Muszę przyznać, że od czasu kiedy stosuję flexit kolano coraz lepiej funkcjonuję. Dziś już nie czułem bólu podczas wypychania nóg, bardziej dyskomfort - ale to już i tak dobrze, a będzie tylko [...]
30.05.2015 Dnt pomiary ok, tylko szkoda że nogi się nie ruszają, ale dam im jeszcze trochę czasu ;-) fajnie jest, oby tak dalej :-) /SFD/Images/2015/5/30/fd05531536814cc5bfd9a9a5a5c2d562.jpg jak ja nie lubię modyfikować ułożonej już miski, wtedy mam wrażenie że kręcę się wokół siebie i za dużo czasu poświęcam tej sprawie. Ale rano dostałam [...]
[...] radę - bez wymówek. Jeśli chodzi o wagę na koniec masy przy tej formie jaką prezentujesz rokuje to spokojną redukcję i dużą jakość na scenie. Estetyka to już kwestia czasu ale z tego co piszesz jest na dobrej drodze. Jedyne co mogę poradzić przy tym co masz teraz na głowie to żebyś znalazł jak najwięcej czasu na odpoczynek i regenerację [...]
[...] podczas dni low carb ? Będę stosował wtedy yohimbinę w dni LC , jest sens ? 5. Ładowanie węgli po treningu – zakładam że w tym czasie idzie tylko B+WW. Pytanie czy od czasu do czasu można dołożyć coś tłustego np. pizza ale nie więcej ? 6. Czy w dzień LC przed snem dać węgle ? (lepsza regeneracja, lepsze spalanie tluszczu,lepsze zasypianie [...]
Lee Priest - Wielka Galeria
