czasu

dokładnie weź herbatki się napij za dużo zjadłeś na raz i będzie się to wszystko troche jednak czasu spalać w żołądku i dwunastnicy, ale będzie ok

aptek od groma zajechac i kupic to wiele czasu nie zajmuje ;-)

[...] o odzywianiu dla nie koksiarzy jest prawie caly dzial "odzywianie". podejsc do diety jest sporo - ta o ktorej piszesz to jedna z mozliwych, bardzo lansowana swego czasu przez kolorowe pisemka dla kulturystow - tu na forum raczej nie tak popularna. co do fb vs. split - ten pierwszy podobno wiaze sie z wiekszym zuzyciem glikogenu [...]

radze przeczytać cokolwiek z wyszukiwarki forumowej - oszczędzisz sobie czasu i zapoznasz sie z tym tematem. zdr.

tak 5 min roznic to szmat czasu szczegolnie ze nei zaleca sie jesc 20 min od treningu, marketing jest potega

Jedynym warunkiem jest ćwiczenie w domu, ponieważ na siłownie nie mam po prostu czasu. Jeżeli podchodzisz z takim podejściem do ćwiczenia to na starcie możesz sobie odpuścić ;p. Przypominam że kulturystyka to nie sport kilku miesięczny lecz kilkuletni tutaj trzeba włożyć mnóstwo pracy. Co do diety to sprawdź swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze. [...]

Co to jest to makro :D Powiem wprost. Nie znam się na diecie, nie chce mi się i nie mam czasu studiować literatury. Czy ktoś może mi ułożyć dietę za darmo lub za kasę? Niebieska nadziejo, jeśli możesz to zrobić, pw mnie :) Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-03 18:04:05

Co to jest to makro :D Powiem wprost. Nie znam się na diecie, nie chce mi się i nie mam czasu studiować literatury. Czy ktoś może mi ułożyć dietę za darmo lub za kasę? Niebieska nadziejo, jeśli możesz to zrobić, pw mnie :) Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-03 18:04:05 To naprawdę nie takie trudne ;-) Z naszą pomocą, za darmo masz [...]

to sa moje wymiary sprzed 2 miesiecy od tego czasu bicek urusl a zmierze sie po cyklu kreatyna

Tak jak Gregor jest teoretycznie wzorowo Chociaz ja zaczynalem niejednokrotnie odblok kilka dni przed koncem cyklu i nie bylo wcale gorzej, tu przeciez chodzi o zblokowanie estradiolu, wiec jeden pies kiedy go zaczniemy, byle nie dac czasu na zrobienie sie duzego stosunku e:a bo wtedy gino i inne gady moga dac sie we znaki

i moze odrazu sie zapytam. ktore mono wybrac?? tyle sie pojawilo na rynku nowosci od czasu kiedy wiecej sie tym interesowalem ze az zglupialem:)

[...] trenujących muay thai raczej nie przyznają, i obawiam się ,że jedyną opcją jest zniżka dla ucznia(patrz legitymacja), ewentualnie może gdybyś kupił bilet na dłuższy okres czasu np ; pół roku , to dostałbyś zniżkę. Tak z innej mańki , płacić więcej za dojazd niż za same treningi - trochę bez sensu... chyba ,że masz za dużo pieniędzy w co wątpię [...]

ponoć lepiej zaczynać trening boksu po trenowaniu mt ( przy założeniu ze mt to twój priorytet) , ponieważ masz luźnieszą gardę co w mt się przydaje w boksie nie koniecznie. Myślę ,że jak dłuższy okres czasu pochodzisz to się bez problemu przestawisz - lepsze to niż zaczynać bez żadnej gardy : )

Ciężko tak doradzać bo możemy ci powiedzieć idź i ćwicz bo szkoda czasu i operacje odwlekają więc lepiej coś robic ze soba a ty pójdziesz i sobie zaszkodzisz , tutaj jedynie zostaje ci ewentualnie robić lekkie treningi i obserwowanie co się dzieje , jeśli pojawia się dyskomfort (ból, większe rwanie w okolicy przepukliny) to wtedy odpuszczasz a [...]

[...] w bardzo przemyślany sposób, częste wyjazdy na zawody. Cena w porównaniu do innych miast niska, duuużo treningów w tygodniu. (dla mnie był to ogromny + dopóki nie miałem innych zajęć i miałem więcej czasu). Atmosfera w klubie bardzo dobra, wszyscy są pomocni dla nowych. Polecam ten klub wszystkim, którzy jeszcze się wahają czy się tam wybrać!

[...] w ktorym sie nie styka z ziemia, po czym szybko pusc i bedziesz widzial jaka jest jej sprezystosc. Wiazania: Najlepsze wg mnie sa wiazania firmy Flow, nie potrzeba duzo czasu na pozadne zapiecie buta, eliminuje to dlugie siedzenie d... na sniegu co w konsekwencji moze spowodowac np. chorobe. Wiazania powinny byc dobrane co do wielkosci buta. [...]

Witam po przerwie (nie mialem czasu ostatnio). Chce powiedzec ze samo ogladanie bardzo duzo pomaga, ale jesli chodzi o praktyke to musisz stopniowo wkraczac w kolejne etapy. Poniewaz jesli zaczniesz robic cos co Cie przewyzsza nie znajac podstaw, twoja praca legnie w gruzach. Nie mam niestety takiego programu, ale kiedys duzo ogladalem na necie. [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Tak właśnie robiłem do tego czasu - trening wszystkiego. Chyba zdecyduję się na trening ACT. Zmieniony przez - lukas228 w dniu 2009-04-06 00:06:49

[...] ale na prawdę ja jestem tak wybredny co do jedzenia że po prostu nie wiem co tam dać!! A na dodatek np na śniadanie nie mogę dać sobie nie wiadomo czego bo bym musiał w stawać o 4 żeby to zrobić gdyż dojeżdżam do szkoły i nie mam czasu na robienie jakiś sałatek czy nie wiadomo czego! Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 19:45:29

[...] mma dodatkowo trenuje koszykowke plus jeszcze zajecia na awfie tak ze jest ciezko teraz wakacje wiec troche luzniej bylo ale od pazdziernika znowu zaczne zapierdzielac, czasu i sil jest na prawde mało.Na pewno znowu waga spadnie mi w dół jak sie juz to zacznie wiec teoretycznie łatwiej jest mi zrzucic niż nabrac przy moim trybie życia. Ps.a [...]