[...] Byłem tylko powiedzmy 3 tygodnie bez podawania syntetyka. W dodatku ograniczyłem spożycie wody z 7 czasem 8 litrów do 5 max, a wyniki uległy poprawie w tak krótkim czasie. Szczerze wątpię ze to przerwa od tescia spowodowała poprawę bo to za krótki okres czasu. Może to była za duża ilość wody i paradoksalnie zacząłem sie „odwadniać” ? Kij wie.
[...] call-out główny sędzia IFBB Steve Weinberger umieścił aktualnego mistrza po prawej stronie zamiast na środku. To Nick Walker, Derek Lunsford i Hadi Choopan przez większość czasu byli w centrum i już było wiadomo, że tytuł nie będzie należał do Ramy'ego. Ostatecznie to Hadi Choopan został nowym Mr. Olympia i jest pierwszym irańskim kulturystą, [...]
[...] bodziec, rośniesz, jest dobrze", a rosnę od nadwyżki kalorycznej, obwód pasa też w górę, i "progresowanie siłowe nie następuje tak szybko, dołożenie kilku powtórzeń wymaga czasu, nie da się w miesiąc". A jak redukujesz, to myślisz: "zostanie może +5kg mięśnia z tych+15kg", a tu nawet połowy z tego nie ma :D A jak wcześniej atakowaliście mnie o [...]
[...] Co do brzucha tu się zgodzę, traktuję go po macoszemu i rozważę poprawę :) Proszę o odpowiedź czy moje uzasadnienie ma sens czy gadam głupoty, dzięki :) Ps. Podciąganie miałem w poprzednim planie, póki co z niego zrezygnowałem że wzglądu na ścianę i brak progresu od dłuższego czasu. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2022-12-19 20:22:22
[...] wszystkich) no i w końcu ktoś w pozie Front Lat Spread robi na mnie wrażenie. Ramy szkoda nawet komentować, tragedia. Nawet powinien być niżej , za Dauda. Od jakiegoś czasu równia pochyla w dół, coraz gorzej z jego sylwetka. Jednak najlepiej wygladal w czasach amatorskich i pierwszych startów w pro. Derek, Brandao, Dauda, Jacked to [...]
[...] nie ty jeden takowy popełniasz i nie ostatni. Przy odpowiednim doborze diety, optymalnym treningu pod swoje możliwości, sylwetka będzie się polepszać w perspektywie czasu. A z redukcją przy tym bf na pewno. Do tego dodam, że na tym etapie konieczne poniekąd jest wyglądać gorzej na koniec redukcji, żeby potem budować dobrej jakości [...]
[...] 50 pompek to będzie wyzwanie i wpłynie negatywnie na regenerację oraz na trening siłowy, a dla kogoś innego to żaden wysiłek, raczej poranna gimnastyka. Dodatkowo trening siłowy może być sporym obciążeniem i będzie utrudniał wykonanie pompek. Trzeba sprawdzić na sobie jak organizm reaguje pamiętając, że mięśnie też potrzebują czasu na odpoczynek.
Ja bym dał np 1-16 prop 1-15 npp 7-15 meta Lub jak już chcesz 12 tyg 1-12 prop 1-11 npp 3-11 meta Ale ja uważam że cykl poniżej 16 tyg (optymalnie 20-24 tyg) mija się z celem... Za krótki okres czasu żeby coś zbudować, a robić krótki cykl żeby się zaraz odblokować to więcej mieszania w hormonach niż to warte...
[...] Ale żeby sie przyznać to trzeba mieć jaja. Co do badań to wszystko mam porobione tylko czekam na rezonans, bo na to nawet odpłatnie prywatnie za 1000zł czeka sie po miesiąc czasu. (W szpitalu publicznym termin wyznaczyli mi na koniec maja %-) ). Moje problemy wynikaja z dlugotrwalego przyjmowania nie tylko SAA, ale też mixowania tego z dragami, [...]
[...] do endokrynologa. Okazało się, że jest niedoczynność tarczycy TSH 2,5, dostałem Euthyrox rano na czczo i glucophage na wieczór przed snem po ostatnim posiłku. Przez miesiąc czasu nic kompletnie nie spadło pomimo stosowania diety. Druga wizyta nic nowego nie wniosła prócz tego, że trzeba kontynuować leczenie. Próbowałem sobie poradzić jakoś na [...]
[...] i higieny snu zalezy.Nie czarujmy sie predzej czy pozniej problemy przy saa zaczynają nabierac na wadze.Zaczynasz robic konretne badania i sie juz mozna dowiedziec ze problemy zdrowotne kiełkują.Ja gadalem ilekroc z kulturystami i bycie na grubych bombach dlugi okres to tylko kwestia czasu az zacznie cos padac....niestety.
[...] czy jest on w porządku? Trenuje tym planem x3 razy w tygodniu. Głównie we wtorek, czwartek i sobote, lecz czasem się zdarzy wtorek piątek i niedziela, kiedy mam mało czasu. Coś o mnie: Płeć: Dziewczyna Wiek: 14 Waga: 57,5-58,5kg Wzrost: 163cm Moim celem jest rozbudować zresztą całe ciało ale najbardziej zależy mi na rozbudowie pleców i [...]
Doping nie jest dla każdego. Z biegiem czasu jesteśmy starsi i inaczej już tolerujemy saa, młodsi na pewno nie będziemy. Ja też zacząłem mieć ogromne problemy z ciśnieniem na saa, kołatania serca, tachykardie, ciśnienie wywalało po 160/90, czasem może i więcej, nie mierzyłem bo nie chciałem się bardziej stresować,dla mnie to już bardzo dużo i [...]
[...] siedziała tylko się rodziną zajmowała a chłop dumny człowiek pracy sam na starczy na wszystko powiem wam że jeszcze dawniej to się śmiałem z tego NWO itd. a od jakiegoś czasu to wręcz samo się w oczy rzuca te banki światowe światowe fora gospodarcze te różne wytyczne unijne np: dotyczące ekonomii to zadłużenie prawie wszystkich krajów które [...]
Doping nie jest dla każdego. Z biegiem czasu jesteśmy starsi i inaczej już tolerujemy saa, młodsi na pewno nie będziemy. Ja też zacząłem mieć ogromne problemy z ciśnieniem na saa, kołatania serca, tachykardie, ciśnienie wywalało po 160/90, czasem może i więcej, nie mierzyłem bo nie chciałem się bardziej stresować,dla mnie to już bardzo dużo i [...]
[...] tygodnie praktycznie nie trenuję, łokieć który mnie tak bolał przestaje, bark tak samo więc trzeba szukać pozytywów. Od stycznia zmieniam też pracę będę miał duuużo więcej czasu na wszystko, a przede wszystkim rodzinę, bo nadchodzi drugie dziecko więc będzie co robić, tym razem córka więc będzie parka, ojj współczuje przyszłym adoratorom, jak [...]
[...] Mimo to chciałbym zrobić sobie badania hormonalne a dokładnie badania testosteronu ponieważ myślę, że jest niski. Badania chciałbym zrobić z uwagi na to, że od dłuższego czasu czuję się cały czas ospały i zmęczony. Praktycznie nigdy się nie wysypiam, codziennie rano wstaję obolały. Mam problem z podejmowaniem decyzji, pewnością siebie i [...]
Święta idą odpuść bo na tym samym wózku jedziemy , wiesz to doradź a nie wiesz to idź dalej i nie trać czasu . Szkoda czasu na zaczepki i mierzenie wacków , trzymaj się wwriacie . Pozdrów kobietę i moje dzieciaki :)
MR. OLYMPIA 2022
