czasu

[...] silniejszy i jak od nastepnego planu treningowego zaczne robic plecy to ze wyrownam ich dysproporcje nogi najpierw robilem ale w trakcie zaczalem sie lapac na tym ze z braku czasu nei zdazam ich zrobic wiec na razie odpuscilem , w nastepntynm cykul juz je umieszcze moja suplementacja to odzywka bialkowa bedaca mixem olimpu SP80 z Sojavitem thermo [...]

w kazdej diecie pisza zeby wp*****lac godzine przed i po treningu 3 cyce i ryz... 1.nie mam czasu po treingu na to 2.ile mozna ? 6 cycow dziennie ?!:<

wydaje się fajny art. nie mam czasu teraz go przeczytać...zrobie to później sog za prace

[...] w wielkich bibliotekach, na anglojęzycznych stronach internetowych lub znajdź jakiegoś lekarza, który zajmuje się tego typu zagadnieniami... tyle moge zrobić. Często sam szukam w necie ciekawych rzeczy dotyczących kulturystyki- jak cos znajdę na temat interesujący Cię to powiadomię napewno! POWODZENIA- masz niewiele czasu, ale napewno zdasz!

Glikokortykosteroidy sa dobre ale wiadomo kataboliczne Prawda Krzabr,ze kataboliczne ale stosowane w dawkach leczniczych i przez okres nieprzekraczajacy 2-3tyg.nie beda takie straszne dla masy miesniowej(wiem,bo sam stosowalem hydrocortison jak i encorton)...tylko czy beda skuteczne stosowane przez taki okres czasu na obnizenie prolaktyny???

Pisłąem powyżej - trening wporwadzajacy do pozniejszego bardziej zaawansowanego treningu z naciskiem na wytrzymałośc . Nie mam czasu na ATC- za duzo modyfikacji cięzaru.

[...] (klatka i triceps) 2. Podciąganie na drązku podchwytem (plecy i biceps) 3. Martwy ciąg (prostowniki grzebietu i dwuglowe ud) 4. Podciąganie sztangi wzdłoz tulowia (wszystkie aktony naramiennych) Przedramie i lydki z braku czasu mozna potraktowac lzej, i zalozyc ze pracuja podczas innych cwiczen. Wszystkie cwiczenia w zakresie 12 - 15 powtorzen.

[...] z Kielc 2:2. Nie udało się utrzymać dwubramkowej przewagi z pierwszej połowy. Po bramkach Kuźby i Pawła Brożka wydawało się, że kolejne trafienia są tylko kwestią czasu, ale z dobrej strony pokazał się lider klasyfikacji strzelców Grzegorz Piechna, który doprowadził do wyrównania. [...]

[...] razem z xp normalnie porcja przed i po treningu, metax rano,z efektow to w te 2 tydnie ponad 1cm w bic, siła fajnie i troche waga i wiem ze nie byla to bynajmniej sasluga samej krety bo to chyba juz 8 albo 9 cykl w tym 3 jezeli chodzi o xp. Od jakiegos czasu mialem spory zastoj tak ze bardzo happy jestem. Teraz przerwa okolo 4 tyg i pojade 10mg

wiesz przecież jak jest, ile było próśb, postulatów, groźby... i nic. admina to nie rusza. więc po co ja mam się denerwować? jak wiesz, od jakiegoś czasu w OS umieszaczam pewne postulaty nie licząc nawet, że zostaną one spełnione. ot, takie nowe hobby mam.

ja teraz jestem w 1 klasie technikum mam duzo nauki bo jest to szkola z duzym poziomem gram w kosza i trenuje boks jest ciezko ale narazie daje rade i jeszcze starcza czasu zeby na forum sie udzialac ale sa dni ktore wogule nie spie :)

no przygotowanie nie jest zadne, bo czasu nie mam mysle najgorszego : 8,1 sek. Nie jest to chyba ani super czas ani najgorszy. Na pewno mi sie bedzie bedzie polepszal, bo na treningach recznej tez mam trening i na szybkosc, sile itd... To czekam mimo wszystko na to by mi pomogla kejt lub/i anferny. dzieki za wszystkie pomoce, pozdrawiam

Serio ćwicze tyle czasu, podkreślałem że od ponad pół roku stosuje diete itp. Zero picia alkoholu, zero palenia nie wiem czemu mimo takiego starzu tak wyglądam. Ale teraz coś o mojej diecie, 5xTCM+tauryna+HMB 8.00 Płatki 10.00 Białko 13.00 Ryż brązowy i pierś kurczaka, 16.00 tuńczyk i chlep pełnoziarnisty, potem od 17.00 [...]

[...] fotach-waga 85kg(szczyt91kg),wzrost bez zmian(182cm)lapka 42cm innych czesci ciala nie mierzylem(??) Po dlugiej przerwie nie robilem typowego trningu kulturystycznego,wiecej czasu poswiecalem trningom SW i wydolnosciowym a kulturystyka byla jakby uzupelnieniem przez co zaniedbalem troche klatke i bicepsy,ale teraz powracam do kulturystyki i mam [...]

Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]

doradcy za dyche ja mam takie szczęście ,że juz domnie łebki 18 i w dół niezaglądają ale wcześniej średnio 3/4tym udawało mi sie odradzić siuwax chocby na pewien okres czasu.

Cel jak juz od jakiegos czasu dalej masa :) Piszac ze zostaje dalej przy kreatynie mialem na mysli ze nie bede kupowal zadnych stackow tylko czyste formy kreatyny. (Dopiero co sprzedalem 2xXP E ale to tak na marginesie). Na codzien cwiczac mam monster mass i prolongatum - douzupelnienia diety, jeszcze omega3 i zma. Zostalo mi cos jeszcze Tayryny [...]

Ugotuj sobie wczesniej ryz, kasze lub makaron. Jak wrocisz to otworz tunczyka i czasu duzo Ci to nie zajmie, lub nawet kus kus zalej jak worcisz i z tunczykiem. 5min roboty.

a wiec odswiezam Wiele sie zminilo od tamtego czasu i chyba w koncu ten banner nie doszedł do skutku Dlatego chciałbym zapytać czy może osobe bedace teraz na tym forum maja jakies "wtyki" aby taki banner pojawił sie na jakiejs stronie Gokuson na poprzedniej stronie zrobił bannery, ale oczywiscie mozna zarzucac nowe propozycje, ale [...]

efka jest w pyte, musze se EKG zrobic bo biore juz od jakiegos czasu spontanicznie, jak mi sie zachce to zarzucam kilka dropsow