czasu

No tak ale minęło sporo czasu, a jednak style walki to inny kat ćwiczeń niż ty piszesz, stopniowo jak że wszystkim.

Szczerze to sprawa z przed ponad roku będzie trudna, gdyż pewnie jest takie coś, że możesz składać zażalenie do jakiegoś czasu. Możesz spróbować, ale wątpię czy coś zdziałasz po tak długim czasie. Takie sprawy załatwia się od razu.

Miesnie klatki potrzebuja okolo 72 godzin na regeneracje takze mozesz go cwiczyc w takich wlasnie odstepach czasu... na klatke jest cale mnostwo cwiczen jednak ja preferuje: wyciskanie na plasko sztanga w uchwycie na szerokosc barek +10 do 20 cm 3 serie wyciskanie na skosie 30-40 stopni w takim samym uchwycie j.w. 2-3 serie rozpietki na skosie 2 [...]

dokladnie,czujesz respekt do innych ludzi na ulicu.A taki frajer po 6m-c treningu kraf magi wozi sie jak super fighter do czasu

[...] Sam trenuje boks i to nie w jakiejs spelunie tylko w normalnym klubie pod okiem doswiadczonego trenera i widze zawodnikow codziennie i powtarzam jeszcze raz jak ktos cwiczy boks i bierze koks to wlasnie on pochodzi ze speluny i jest zwyklym frajerem ktory chce byc duzy i umiec nap*****lac a taki dopiero to do czasu sie uwaza za fightera pozdro

[...] przemnarzałem wyliczałem ile wszystko miało b/t/w i kcal i kazdy psiłek zapisywałem i bilans dzienny robiłem i takie tam ale mi czesto lizczenie po posiłku zajmowało więcej czasu nizzrobienie i zjedzenie posiłku i dalej po pierwsze dzieki prowadzeniu takiego dzinniecza zyskałem sporo wyczuciai teraz juz dobiera posiłki inticyjnie po drugie jest [...]

to zjedz 3-4 posiłki, nie musi być ich 5 jak czasu nie masz, dieta ma być dostosowana do tryby życia

No właśnie nie bardzo, przez x czasu bylo robione wsztstko w rekawiczkach. Nawet typy rekawiczek zmieniane, zeby nie bylo ze to od rękawiczek i dalej nic. Dobrego dermo to ciezko ogarnac.No ale bede szukal dalej.

[...] Po zabiegu wyjęcia łączników powiniennem mieć podany od razu Synvisc, czego lekarz nie zrobił. Pierwszy raz podał go dopiero pół roku po wyjęciu łączników. Od tego czasu mam ciągłe problemy ze stawami - głównie prawym kolanem oczywiście - ale w wyniku chodzenia o kulach na lewej nodze przez 3 miesiace (przy mojej wadze) zaczęły się też [...]

[...] od urodzenia mial problemy ze stawami odbyl 3miesieczna kuracje Glutosamine olimpu po 2 tabsy 3x dziennie. Bral to rowniutko przez 3 miesiace i rzeczywiscie od dluzszego czasu zadnego bolu! A probowal juz chyba wszystko na rynku. Lekarze mowia, ze ludziom z wrodzonymi predyspozycjami do awaryjnosci stawow cwiczenia z ciezarami sa bardzo [...]

prop farmak (moim zdaniem kozak) bold to nie wiem swego czasu ec byl dobry teraz to ciezko o BD bym wogole nie myslał a winko to la pharma było by dobre ale i tez j/w axio jest wypas

Daj sobie spokoj z saa nie dla Ciebie dziecko. Z twoim profilem wez sie za miche i naucz cwiczyc a do tego czasu poznasz mysle prawde o swojej magicznej firmie

No bo musze wybrac albo ten stak albo mix bialka wpi/wpc poniewaz nie mam czasu zeby wziasc ten preparat potem odczekac i spozyc bialko i znow odczekac i spozyc posilek potreningowy... Chyba ze pomine odzywke bialkowa i spozyje odrazu po tren ta kreatyne a 40 min po niej normalny posilek...a bialko z odrzywki w pozniejszych porach.... co o tym [...]

[...] w okresie redukcyjnym. Osobiście ci odradzam na zmianę cały czas brać tego typu suplementy , ciało potrzebuje odpoczynku od wszystkiego.Jak nitroman nie jesteś zawodowym kulturystą żeby tyle czasu używać tego typu suplementy. Do tego takie przerwy ci wyjdą na dobre ,gdyż po takiej przerwie ciało bardzo dobrze reaguje na tego typu suplementy.

No i bardzo spoko strona i jak najbardziej na miejscu w podpisie. Jutro sobie w niej bogrzebie zobacze cos tam wyłapał w tych przechwyconych. Masz SOG-a. Dziś juz nie mam czasu alu jutro na poczcie ci napiszę coś o moim problemie z proxy bo widzę że jesteś spec cos może mi poradzisz. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Pompa będzie tylko przez pewien okres czasu po treningu. Na dłuższą metę ( kilka dni) nie utrzymuję pompy żaden suplement. Rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększają dotlenienie mięśni ale czy warto to już inna kwestia . Pompa więc, to większe ukrwienie mięśni po treningu [...]

Witam. Wiem że minęło sporo czasu, ale czy dostępne może jeszcze spodenki?

to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-)

to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-) Dziś postaram się całe wstawić, czy przy [...]

[...] wyciskania to już jest pewna zmiana. Nie koniecznie chodzi tu o zmiane ćwiczeń, moim skromnym zdaniem własnie takie szczegóły jak dołożenie większego ciężaru i skrócenie czasu pomiędzy seriami to już jest wystarczające urozmaicenie, tym bardziej że ćwiczysz tym planem 2 miesiące i co , masz już stegnacje (brak przyrostóww w klatce)?? Bo jesli [...]