czasu

[...] dobrze! tylko z tego co widze masz lekka dysproporcje (prawy biceps wiekszy) ? moze tylko mi sie tak wydaje ,ale jesli mam racje to proponuje cwiczyc lapki oddzielnie do czasu gdy lewa=prawa, ale to oczywiscie jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) chodzisz moze do piramidy albo [...]

[...] pytankiem a mianowice czy waszym zdaniem powinienem brac na łape hankle 1000 razy 3kilogramowa czy brac 5 kilogramowa ale tylko 500 razy( to oczywiscie przenosnia ale chce wiedziec czy lepiej brac mniejszy ciezar wiecej razy czy raz a pozadnie ) z góry danke za odpowiedzi. ( Nareszczcie 2 tygodnie wolnego :) , bedzie wiecej czasu na trningi) :)

"sierpek" od czasu do czasu schodze do piwnicy zakladam obciazniki na nadgarstki i masakruje 30 kg worek to jest moj sport nazywam to "walki uliczne". uszkins

[...] napieprzaja kosci srodrecza (wlasnie - czy to czasem nie wina zbyt waskiego uchwytu sztangielek?), niz zmecza sie miesnie klatki. Pompki sa dlatego najfajniejsze - najbardziej naturalny rozklad sily. Ale niestety od pewnego czasu nie moge. Bede musial wydac jakies 200 zl na sztangielki 1-14kg i na dluzszy czas bedzie spokoj, mam nadzieje. Nowy.

Ale ja wcale nie posiadam takiej znowu powalającej wiedzy Hehe za to dużo czasu dlatego widać mnie na forum, ale to nie znaczy że od razu mają mi takie wyróżnienie dawać "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w [...]

Dzięki za ciepłe słowa Amazone, ale mimo wszystko uważam że modem powinien być ktoś kto jest w stanie poświęcać na dział więcej czasu. A ze mną bywa różnie i nic nie wskazuje żeby sytuacja mogła ulec poprawie : raz jestem całymi dniami a poźniej cisza przez 1-2 tygodnie. Oczywiście ,że są i tacy "czerwoni" ,którzy nie bywają w ogóle lub [...]

Witam! Od dłuższego czasu wypowiadam się na forum, a teraz Wy oceńcie moja KLATKE. Dzięki Pakerzy trzymac sie:)

[...] Interesuję sie głównie muzyką, ale zainteresowania wogóle ma ogólne :) Lubi dobrze się bawić typu dyskoteki itp. lubi również siedzieć na neciq choć ostatnio ma zbyt mało czasu. Uwielbia taniec, śpiew i słuchanie muzyki. Nie wyobraża sobie życia bez osób nam życzliwych i muzyki :) Jesli chodzi o rodzaj jaki preferuję to mozne by tu duuzo [...]

"Od dłuższego czasu wypowiadam się na forum" no nie wiem masz 14 wysłanych artykułów zdjęcie ok Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

1.Cwicze juz okolo roku z przerwa na wakacje (ok 2 miechy). 2. Pon. - barki, wt. - bic,tric, sr. - wolne, czw. grzbiet, pt. - klatka. Otatni miesiac cwicze tak jak juz pisalem (pon. - barki, grzbiet, wt. - klatka, sr. - bic,tric, czw. - barki, grzbiet, pt. - klatka) 3. Moim celem jest osiagniecie wiekszej masy i sily (chcialbym miec jakies 6-8kg [...]

[...] w konkursie o Puchar Świata, co nie było mi dane od marca. Na szczęście czuje się juz dobrze, zaczynam znów czuć to wszystko. Nie jest źle, ale potrzebuje jeszcze trochę czasu, aby dojść do swojej najlepszej formy. Na pewno nie jestem jeszcze gotowy na wygrywanie. Trochę czuję się tak, jakbym zaczynał skakanie od początku. Jestem trochę [...]

ahaaa no to w takim razie jestem ZA... tylko zanim to powstanie to minie trochę czasu... bo Mateo nie ma czasu... --==Pozdrawiam==-- Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

[...] przypadkiem, najcześciej siedze w treningu i widze ze soga mozna dsotać np za podanie linka do atlasu cwiczeń- troche śmieszne (przynajmnijej było tak kiedys bo teraz z brau czasu mneij zagladam na trening) jezeli przychodzi ktoś nowy na forum i pyta sie czy moze ćwiczyc tak czy tak i odpowiada mu znawca, który zrobił stopień na ******łach, to [...]

Czolem Michail. Tak na marginesie to bedzie juz z pol roku jak nie pojawialem sie na sfd. Widze, ze nic sie nie zmienilo przez tyle czasu. Garsc wiedzy i zdrowego rozsadku przeciw krzykom i frustratom. Ale tak to juz bylo tu i bedzie. Wracajac do tematu to mialem przyjemnosc spotkac sie i rozmawiac w calkiem luznej komitywie ze wszystkimi [...]

No to w takim razie chodź na treningi, podglądaj, obserwój, wyciągaj wnioski, ćwicz umysł, i teorię, a praktykę zostaw do czasu powrotu do zdrowia. Może przez ten czas dojdziesz do perfekcji w Ki , albo w Kiai.HeHeHE!!! Dobrze ci radze nie ćwicz!!! Stary taka ambicja już nie jednego posadziła na wózku albo połorzyła do grobu!!! Jak tak bardzo [...]

No trzy lata to szmat czasu ale przelicz sobie ile lat potencjalnie mozesz jezdzic na wozku ??? wynik jest oczywisty moja rada jest taka jak bedziesz trenowal(nawet jak bedziesz sie oszczedzal ) to ta choroba Cie nie opsci do konca zycia i nie bedziesz juz nigdy czerpal przyjemnosci z treningow smutna ale prawda oblicz sobie 3lata smutku czy [...]

Z pewnością zauważyliście, że od pewnego czasu drastycznie spadła ilość pisanych przeze mnie postów. Mam trochę do zrobienia w związku ze zbliżającą się sesją egzaminacyjną a także paroma innymi sprawami. Wrócę najszybciej jak tylko będę mógł, w miedzyczasie jak znajdę chwilę też powiem parę słów. Btw Holder jeśli to czytasz to właśnie po [...]

Pogadaj na ten temat z trenerem. Zapytaj się go, czy nie mógłby zrobić od czasu do czasu elementów boxu na treningu. Poza tym jak już masz te rękawice, to posparuj sobie od czasu do czasu z kolegami z klubu. Chyba, że Twój trener nie ma pojęcia o boxie, to wtedy to już gorsza sprawa i pozostają Ci tylko sparringi z kolegami. Jednak sparringi [...]

Oj Clarity - zapotrzebowanie na bialko oblicza sie nie tylko wedlug masy ciala, ale tez przede wszystkim wedlug rodzaju wykonywanej aktywnosci ruchowej . Swojego czasu prowadzono badania na sztangistach - nawet chyba polskich o ile dobrze pamietam - i okazalo sie, ze pomimo dziennej podazy 2g bialka na kazdy kg masy ciala, bilans azotowy u tych [...]

trochę ciemne te foty ,ale nie miałem czasu już ich obrobić