czasu

[...] to jaki było poza sceną :-) Ekstrawagancja w zachowaniu czy ubiorze, w tamtych (mówię o latach mojej młodości), to było coś czego nie spotykało się na codzień i co wyróżniało nas z tłumu. Swego czasu u Fana wrzucałeś Nową Aleksandrię. Stara Siekiera może nie była tak wyrafinowana, ale była lepsza ;-) https://www.youtube.com/watch?v=YXtZKkIOiHw

Na siłownię uczęszczam od roku, ale wcześniej trenowałem pływanie. Od czasu gdy zacząłem chodzić na siłownię stosowałem dietę taka ze liczę makro i robiłem tak jak na zdjęciu tylko ucinakem na tłuszczach i dawałem więcej białka i dużo wegli. Na zdjęciu zapotrzebowanie na moją wagę 89 kg 185 wzrostu. Chciałbym teraz trochę zrzucić przed sezonem na [...]

Wykupilem diete oraz trening, nim ogarnę nowy temat jakim jest odżywianie i siłownia to troszkę czasu minie. Szkoda mi było mojego czasu na podstawowe błędy a czasu na przekopanie sie przez tydzien lub dwa przez fora internetowe nie mam. Dokształcam się na bierząco a ćwiczę dietę trzymam zgodnie z planem.

Jak człowiek nie ma czasu, to nie je 5 razy dziennie. :-) Może jeść i 3. Ilość posiłków nie wpływa na tempo redukcji/metabolizm czy inne takie ;-) Zamiast "ciemnych" bułek - barwionych karmelem - chleb na zakwasie. Nie zaglądając nikomu do kieszeni - wątróbka drobiowa z ziemniakami i surówką, to obiad za 3-5 zł. Można zjeść rano jajka/owsianke z [...]

[...] w zależnośći od potrzeby. Conor zdecydowanie miałby ciężej z Woodleyem, bo z Khabibem zawsze ma swoją największą broń - kontrę i tdd wystarczający do wytrzymania tyle czasu, coby wyprowadzić to i owo. Z Woodleyem co ma, jak on się otwiera raz na ruski rok? Walka z nim to byłaby walka na zimną krew, kto dłużej wytrzyma, kto pierwszy [...]

[...] dzięki któremu odniósł sukces jako sportowiec. Wiele osób patrzy na kulturystów i myśli, że to świetny styl życia. Są w stanie jeść szalone ilości mięsa i spędzać większość czasu na treningu na siłowni … To może brzmieć zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, a to dlatego, że po prostu nie jest tak proste. Dexter Jackson, jeden z [...]

Brat ma 184cm wystrzelił jak miał ten skok wzrostu 14lat chyba. Plecy ma w strasznych rozstępach i od tamtego czasu nic nie urósł( do tego palił papierosy nałogowo) Ja miałem podobnie, tylko że miałem mniejszy ten skok i też mam troszkę rozstępów w dolnej części pleców. Na początku 1gim miałem jakieś 154cm teraz 16,5 roku 171-172 od 2lat może 1,5 [...]

jakie plany zostajesz w polsce czy dalej chcesz gdzie od usa czy choj wie gdzie tam chciałes Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-10 18:35:12 Usa sie w polowie maja dowiem czy moge. Do tego czasu napewno w pl zostaje. Do ok konca roku zostane a potem niewiem irlandia czy holandia czy poprostu zostane w pl jeszcze

Cześć, Przez rok czasu grałem w JKS Jarosław( Juniorzy młodsi) , radziłem sobie całkiem dobrze byłem zauważalny.. Trener Juniorów mnie wysłał na wypożyczenie do A- klasy bo miałem się ograć z seniorami niby a potem miał mi pomóc znaleźć normalny klub młodzieżowy #clj, póki co zlał mnie konkretnie.. zerowe zainteresowanie. Wiek 17 wiosen, [...]

[...] między dniami w krótkich odstępach. 1. Ważysz się z rana. 2. Zaznajom się z terminem 'efekt whoosh' Kolejna rzecz, jak zaczęłaś dopiero trenować to możesz łapać coś tam mięśnia i mimo, że tłuszcz zleci to waga w miejscu bo coś tam zbudujesz także.. daj sobie czasu i opisz jak wygląda redukcja. Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-04-10 15:54:32

Sporo czasu minęło od mistrzostw, organizator mógłby juz podać wyniki. . Rzeczywiście sporo.....aż 2 dni z dzisiejszym włącznie Ha,ha,ha

By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by wiedzieć więcej na ten temat Wypełnij ankietę działu, wrzuć plan diety i treningu, napisz jak na przestrzeni czasu zmieniały się parametry ciała i sylwetka.

Niestety już widać skutki uboczne remontu, czyli brak czasu na sen heh.. ;// 09.04.18 - Poniedziałek - DT Nowy tydzień i zaczyna się trochę do doopy... Dosyć późno wróciłem z trasy. Nie było kiedy się kimnac przed treningiem, widziałem że będzie słabo. Więc tydzień do poprawki, w siadach i na ławie brakło po 2 powtórzenia. Później rower z [...]

No tak, ale jeśli np zapotrzebowanie mam około 3000-3200 to czy np 4000kcal to już nie za dużo? Zjeść potrafię tylko brak czasu żeby aż tyle wsuwać ponieważ przerwy w pracy krótkie ^^ dlatego kupiłem gainera.

Sporo czasu minęło od mistrzostw, organizator mógłby juz podać wyniki. .

[...] Najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły a to dzięki kreatynie jest podobno możliwe. Ze względu na takie godziny pracy białka mogły by mnie trochę poratować bo brak czasu i jedzenie normalnego posiłku na noc to raczej słaba opcja no chyba że samo rybkę czy kurczaka bym zjadł bez węgli. Zmieniony przez - Gronek31 w dniu 2018-04-10 [...]

[...] bądź miasteczkowego, więc profesjonalna siłownia odpada - bardziej cross fitowe metody (+ hantle +extensor +expander +drążek). Plusem jest to, że mam w związku z tym kupę czasu, więc dieta z posiłkami nawet co dwie godziny nie będzie problemem, tak samo zaplanowanie treningów. 5) Dieta: - mam dostęp do doskonałych naturalnych źródeł białek [...]

[...] 22,5kg/25kg/27,5kg/25kg 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg Według planu najpierw powinnam była zrobić ściągnie drążka wyciągu górnego, ale był zajęty, a nie chciałam tracić czasu. Pierwsze dwie serie lajtowo, druga ładnie weszła, trzecia tak samo. Można dodać, więc zrobię chyba tak: 27,5kg/30kg/32,5kg/27,5kg lub 30kg 3. Ściąganie drążka wyciągu [...]

No wlasnie dlatego najmniej dalam 4p, moze po prostu od czasu do czasu jak bede miala przyplyw sily to dodam dodatkowa serie. Bo tak jak piszesz to te serie maxowe maja robic robote no i kwestia bezpieczenstwa. No a przy rdl to tez poniekad o to chodzilo, zeby sztanga byla pod reka ;-) No to wszyscy jestesmy zgodni :-D [...]

takie niskie powtórzenia to ciężki temat. Ja wolę się trzymać minimum 4 jak nie pójdzie to 3. Niżej to już ryzyko niepotrzebne. Od czasu do czasu - ok. Ale cały czas - ryzykowne.