[...] a6w (zrobilem caly cykl) to byly najbardziej stracone tygodnie w moim zyciu jesli chodzi o miesnie brzucha - duzo lepiej byloby nic nie robic - efekt podobny ale ile czasu i potu zostaloby zaoszczedzone :) Sam nie wiem po co to ciagnalem jak nie widzialem efektow, zamiast w polowie prezrwac - chyba liczylem na cud gdzies tak pod koniec. [...]
[...] trudno sie pozbyc - a poza tym w momenie ich pozbywania sie musisz drastyczn obnizyc ciezary, czyli cofnac sie, czego nikt ne lubi... Poza tym podstawa teraz to nauczenie sie i wpojenie dobrej techniki. Jesli jest sie w miare zaawansowanym, to wie sie czy, kiedy i po co warto od czasu do czasu oszukac - ale ciebie to poki co nie dotyczy :) Pozdro
[...] o tym jak dziala rynek w Ameryce. W Ameryce, a wiem to, bylem nie raz i nie raz kupowalem, liczy sie DOLAR. Jezeli pokazujesz dolary, to robisz biznes. Tam nikt nie ma czasu na gadanie i ustalanie strategii, bo wiekszosc biznesu w suplach to tak naprawde firmy malutkie jak na tamten kraj. Czy wiesz, ze firma np. SAN zatrudnia 5 osob, z [...]
[...] wzroscie okolo 178 cm. Nie jestem ani gruby, ani tlusty, mozna powiedziec, ze przy kosci :) Jednak do ceplych miesiecy tj. od maja chcialbym po prostu byc szczuply. To duzo czasu, ale nie dla mnie poniewaz pozeram spore ilosci jedzenia wiec raczej u mnie dieta z tymi wszystkimi symbolami chemicznymi nie wchodzi w gre ;) Chodzi mi o to, zebyscie [...]
Witam Ćwicze codziennie (BJJ,MMA + siłownia od czasu do czasu) Oto moje suple: Carbo Biogenix Białko - SAN Volu Mass Do tego glukozamina, magnez, cynk itp. Carbo biore rano(ok. 40 g.) oraz zaraz po treningu. Mam pytanie - kiedy brać białko i ile g? Waże 80 kg. pozdrawiam
[...] idealnie do tego cykl wszystko! narazie jest tylko 80 % ze zrobie jeszcze sie zastanawiam ale juz chce wiedziec o tym wszystko o tym cyklu zeby puxniej nie tracic czasu na zadawanie infantylnych dla was pytan tylko odrazu juz rozpoczynac cykl juz z przygotowaniem o ktorym wczesniej sie dowiedzialem. wiec ile zapodac najlepiej na [...]
[...] 3 z 4, 5 z 6, 8 z 9, 10 z 11 Wchodzę w fazę 5 i 5neg, a jako że dołączam do nich 10mg/ed metanabolu, to może czas wycisnąć z siebie więcej i lekko zmodyfikować plan Od tego czasu zacznę także stosować stałą dawkę kreatyny. Najbardziej zależy mi na barkach i ramionach. Barki wrzucilem po klacie, gdyż znam na tyle swój organizm, ze wiem, że [...]
Dogma nie zapomnij że A6W trzeba robić codziennie a bądź co bądź mięśnie brzucha też potrzebują czasu na regeneracje. Myśle że jak dołożysz coś do tego to możesz je przetrenować.
Na wstępie przepraszam, że może umieściłem temat nie w tym dziale, co powinienem, jednak Fitness wydał mi się najodpowiedniejszy Od jakiegoś czasu coś ze mną jest nie tak Do Świąt jechałem na masie, czułem się w miarę ok (podkreślając zwrot "w miarę) - w okresie świątecznym - przez 3 dni (od Wigilii do II Dnia Świąt) całkowicie popuściłem sobie [...]
Witam, Potrzebuje jakiejś odżywki uzupełniającej moją marną dietę. Chodzi o to że mieszkam w akademiku i często nie mam czasu i warunków żeby zjeść pełnowarwartościowy posiłek. Trenuję intensywnie 7 razy w tygodniu kickboxing, judo i wspinaczke. Był bym wdzięczny gdybyś mi coś doradził. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Kamil
[...] problemy ze snem. Chyba ze mozesz cwiczyc wczesniej - wtedy tak jak podalem na poczatku byloby optymalnie. Glowa bolala mnie po odstawieniu - w czasie zazywania raczej nie. Ale moze byc taka reakcja organizmu - po kliku dniach powinna minac. Ewentualnie mozesz zejsc do jednej tabletki na 2-3 dni i znow wejsc na dwie, ale wg. mnie szkoda czasu.
[...] lat treningu takich padów nie da mi gwarancji wyjścia cało-ale prawdopodobnie zwiększy na to szansę. Przewrotów na ulicy pewnie robił nie będę(a na pewno nie będę miał na to czasu jeśli ktoś mnie zaatakuje) ale twardy, dobrze amortyzowany pad może mi pomóc. W sekcji ćwiczymy nietypowy dla aikido twardy pad do przodu-coś, co judocy chyba nazywają [...]
[...] idzie o samą walkę to lepsze wizualnie wrażenie zrobił Silva, ale jakby patrzeć na same rundy to było 2:1 dla Arony. Żółte kartki się niwelują. Powiedziałbym, że 50% czasu lepszy był Silva, 50% lepszy Arona. Obaj nie zagrozili sobie tak bardzo jak można było tego oczekiwać. Liczę, że spotkają się raz jeszcze, by wreszcie rozsądzić kto [...]
Do kolegi powyżej: No coś Ty.Moje posty są wynikiem wieloletnich badań na moich chomikach.Latają sobie bidaki po tym kółku a ja im od czasu do czasu fundne jakiś cykl.Przy moich chomikach nawet szczur by się kompleksów nabawił.
[...] i dotrze do komorek miesniowych - musi zajsc caly szereg procesow zwiazanych z trawieniem i przerobka (nie jestem biologiem, dlatego tak ogolnie) ktore zajna znacznie wiecej czasu niz te kilkanascie minut, po ktorych aminokwasy ze specjalnie badz co badz przygotowanej (tak zeby byla szybkowchlanialna) odzywki zaczna docierac do krwiobiegu. A [...]
[...] bo ciagle taka jest a, badzmy szczerzy, korektory i pudry nie wygladaja jak prawdziwa skora ;p i coraz bardziej odechciewa mi sie ich uzywania. i jeszcze jedno pytanko. jakim kremem nawilzacie twarz? ja zwykle uzywalem jakiegos happy-derm a teraz mam nivea soft. troche duzo czasu zabiera zeby ten krem wsiaknal w skore ;/ jak u was? pozdro!
[...] iz karnacje mam jasna, to tamte do ciemnej nie wygladaja na mojej skorze nienaturalnie. A juz calkiem nie zauwazylam róznicy w tych "do twarzy" i "do ciala". Od dluzszego czasu uzywam wyłącznie tych "do ciala" i jest dobrze. Natomiast czy wybrac w spray`u czy w kremie to kazdy sam musi wypróbowac. Ja wole te w spray`u bo łatwiej mi sie je [...]
4mario wykonuj te cwiczenia w takim tepie w jakim je wykonujesz dokladnie technicznie moze troszke szybciej z biegiem czasu wejdzie ci to w krew i bedziesz zamiatal jezeli bedziesz systemetyczny i bedziesz mial checi
[...] małego człowieka :) Musiałem zająć się pewnymi sprawami . Przeglądałem po selekcji SFD i nie mogłem się za bardzo połapać w identyfikacji ludzi . Nie miałem też za bardzo czasu . Ale się udało . Jaja po selekcji były ... Z Włodziem wycięliśmy wieczorem 2 dnia , przed bagnem . Ja nie mogłem ruszać nogą bo mi tak ścięgno spuchło . Nie dałbym [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
