czasu

[...] braku treningu siłowego (bo 15 minut to nie trening), braku kontroli nad posiłkami, kalorycznościa i makro.Zje batonika, to utnie kcal z czegoś wartościowego. Można od czasu do czasu zrobić odstępstwo od zdrowej diet - kwestia ilości i częstotliwości.Kolejny to skupianie się na wadze, a nie estetyce i obwodach. Wiek też nie sprzyja, [...]

[...] 38. Wzrost 165. Waga 74. (cel powiedzmy -10kg) Ćwiczy ze mną od stycznia praktycznie 3 razy w tygodniu gdzie może z trzy/cztery razy było to dwa razy w tygodniu przez brak czasu. Trening wygląda tak, że przez pierwszą około godziny biega/chodzi na bieżni i pali tam w granicach 400-450kcal. Później przenosi się na jakieś 15 min i ćwiczy na [...]

Zdrowie zdrowie zdrowie daj se czasu nie ćwicz bla bla bla... kocham to, szczególnie jak piszą to osoby które nie mają żadnych problemów i nic nie staje im na przeszkodzie. Bo Lukasz to głupie dziecko i o tym nie wie... co z tego, jak serce mówi swoje. Idźcie pisać Lukiemu że głupi bo ćwiczył na antybiotyku teraz. Mając cel, marzenie do [...]

[...] dużo ale nie czuję się jakiś strasznie napuchniety a raczej ubity... Sam sie zdziwiłem jak na wagę weszlem. Bo nie liczyłem że aż tyle można wagi napić w tak krótkim okresie czasu... nie zaprzecze ze tłuszcz to ja miałem a teraz coraz lepiej wszystko zaczyna wyglądać... raczej tłuszczem sie nie zalewam bo niby z kad dieta dopieta i stosowana na [...]

[...] było iść w rekompozycję, ale dobrze by było jakbym chwilę policzyła bo na oko zanim mi się wyrobi, to nie wiem czy wyjdzie. Dam sobie kilka dni na przemyślenia. Generalnie czasu mało, bo dużo planów w realizacji więc może to raczej dobry okres na trochę luzu. Najbardziej cieszy progres na treningach. Ciężary idą ciągle mocno w górę. Siła [...]

Od poniedziałku do piątku mój max to 6h, w weekendy mogę sporo dłużej. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię od razu po pracy i tu też chyba jest problem, ale oszczędzam dużo czasu. W tej chwili najbardziej zależałoby mi na poprawie przysiadu i mc. Moim cichym marzeniem jest wystartowanie kiedyś w zawodach ts.

[...] miesiąc w roku i wiele się nie myliłam. Na szczęście ograniczyło się to do ostatniego tygodnia. Ale wraz z tym tygodniem doszło więcej stresu, mniej regularności, brak czasu na gotowanie i tym sposobem wróciłam do 85,1kg. Doszły do tego głupie myśli, które niosą w złą stronę typu: jestem gruba, brzydka, nie nadaję się do niczego, nie zdążę [...]

U mnie ostatnio trochę mniej grania, bo nie było czasu postawić nic, ale... ;-) Powodzenia bo liczę że się podzielisz %-) /SFD/2018/4/28/dde961fd22e44b24a0073d903e8c48c5.jpg

Korzystajac z czasu wolnego nie spedzanego na silowni w tym roku wyladowalem na targach FIBO. Pomyslalem, ze to idealna okazja do porownania swojej sylwetki do osob z ktorymi mozna bylo zrobic zdjecie na scenie. Ich reakcja i pozytywne wypowiedzi na temat mojego wygladu bezcenne. Widocznie nie ma tragedi. [...]

[...] 0000 4591 7718 z podaniem imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, w nieprzekraczalnym terminie do dn. 25.04.2018. Jeśli wplata nie wpłynie do tego czasu, zawodnik zostanie skreślony z listy startujących. Weryfikacja w Santa Susanna trwa przez cały dzień, w środę 02 maja, od 10:00 do 19:00. Odbywa się w hotelu „Florida [...]

Bedzie dobrze, kwestia czasu, trzymaj sie.

[...] jest bardzo częste:-)), czy tłuszczyk spada, czy mięsień rośnie, czy może jest coraz gorzej. Walczysz i co kilka tygodni wprowadzasz potrzebne zmiany...ale na to potrzeba czasu i jakiegoś poświęcenia żeby wiedzieć jak i na co reagujesz. Wtedy możemy pomagać8-) P.S.Poza tym na zachętę dodam, że jakby to było takie proste to każdy w naszym [...]

[...] następnego roku będę miał ok. 2 mies off z treningami, ze względu na operację nadgarstka (stare złamanie łódeczkowatej + zwyrodnienia i dwie małe śrubki w ręce) i do tego czasu chcę być wyrobiony na cito z PCT itp. zapewne będę trenował przez ten okres to co się będzie dało bez używania prawej ręki :D ale tak czy inaczej muszę z tym wszystkim [...]

u mnie to kaufland ma activlab(standy promocyjne) i ostrovit kiedyś, carrefour olimp i activlab(co zauważyłem chyba na stałe od dłuższego czasu), tesco activlab(standy promocyjne), netto też activlab, boedra tą jakąs swoja linie ma i gidzeiś widziałem FA ale nie pamiętam gdzie.

No dobra to chyba polece tego bolda z 20tyg. A jaki odstęp czasu ma być gdy będę zmieniał środki ?

[...] moze zacznę bo nie jestem pewna czy sie ńie mylę . Właściwie to moze i 2500 bym dała radę bo jem czesto co 2-3 godz czuje głód , tylko obawiam sie czy mi dnia starczy ;) i czasu w kuchni tez Co do treningu - myślałam ze bedzie ok,sugerowalam sie sugestia ze po 1 cw na nogi, plecy , klatkę itp , ale ok, jesli klasyczny fbw bedzie lepszy to sie [...]

[...] ziemniaczana maka przeciez turinabol tez w ciul drogi juz nie mowie o winie czy ph ?? Ja nie potrzebuje rosnac widze wiekszosc osob to silownia dlatego rozumiem ze cykl bez +10kg jest cyklem straconym wiec ciezko polemizowac. Kiedys slyszalem tutaj w temacie ze 50propa co dwa dni solo jest strata czasu, smiac mo sie pozniej z tej opini chcialo.

[...] dodałem, bo sam też lubię oglądać. Piękne instagramowe, gdzie je się oczami trochę mnie przerażają, wolę takie zwykłe, sam nie wiem jak to nazwać :-) @Viki, piekłem swojego czasu mięso i to sporo. Zbrzydło najpierw żonie, a potem nawet ja miałem już dosyć :-) Wiem, że kanapki, to tak nie bardzo, zwłaszcza jeśli myśli się o redukcji. No, ale tak [...]

Chce wiedzieć czy układ cyklu jest dobry. Czy walić dłużej propa czy nie jaki odstęp czasu od ostatniego przybicia propa przejsc na enana i tak samo od ostatniej tabs wina jaki odstep czasu zeby przejsc na bolda...

[...] co tam w jelitach się dzieje jak jabłko opyerdole :-P Teraz leci codziennie 300g owoców po treningu i 200-250g dodatkowo w ciągu dnia. Niby nie jest mało, a trawienie idealne. Swojego czasu i kilogram albo i lepiej szło codziennie, jak był sezon, i właśnie żadnych dolegliwości nie czułem. No chyba że jak mówię - owaliłem pół kg śliwek na raz %-)