czasu

100 co 2 dni to takie minimum Chyba wg Czechowicza . Ziki nie amator i te min 500 spokojnie przyjmie bez straty czasu ...

[...] dziećmi potrafiliśmy robić mostek, dotykać dłońmi podłogi stojąc na prostych nogach a większość z nas była silniejsza w wieku 30 lat niż mając 40 lat. (Mnie udało się więcej wycisnąć w leżeniu mając ok. 70 lat ). Niestety od czasu skończenia 72 lat moje możliwości siłowe powoli zaczęły spadać. Mam nadzieję podejść do treningu dzisiaj 8-)

Oddawałem honorowo kilka lat później przerwa z 15 lat i teraz oddaje od jakieś 1.5 roku Nigdy nie miałem.problemow z morfo.mimo że na saa jestem ok 30 lat Co ile czasu oddajesz ? Ja oddaję już wiele lat i w sumie oddałem już ponad 30 litrów krwi. Od kilku lat po oddaniu jadę na siłkę i crossfit 45-50 min. Wszystko na czczo i dopiero jak przyjadę, [...]

Nie ma żadnych doniesien naukowych nt potencjalnych skutków ubocznych. Wymienia się jedynie możliwość uszkodzenia nerwów i osłabienie organizmu przez krótki okres czasu. Zgłębiałem temat i w PL prasie i w zagranicznej. Trzeba jednak brać pod uwagę, iż większość artykułów jest pisanymch przez centra krwiodawstwa. Pytanie jak ma się nadkrwistosc [...]

Oddawałem honorowo kilka lat później przerwa z 15 lat i teraz oddaje od jakieś 1.5 roku Nigdy nie miałem.problemow z morfo.mimo że na saa jestem ok 30 lat Co ile czasu oddajesz ?

[...] . W tej chwili ważę ok. 79 kg i jem ok 3400kcal dziennie Dodatkowo biorę kreatynę i beta alanine Trenuje 3 dni w tygodniu a brzuch robie w domu tez 3 razy po 10 min ciągłego czasu Proszę o jakieś korekty jeśli plan jest zły Może zmieniłbym go na góra dół? /SFD/2023/3/4/43799a2b26744c7cb05f5dd132fca7ad.jpg [...]

[...] naprawdę się na tym nie znam i nie wiem czy te pompki są wskazane czy lepiej coś innego. Teraz potrzebny jest dobry plan i bardzo dużo cierpliwości, bo mięśnie potrzebują czasu do wzrostu, ale zaczynając w tak młodym wieku masz szansę wypracować ładne, sprawne ciało i to, co zrobisz teraz będzie procentowało do starości. Trzymam kciuki :-) .

No zgadza się, ale jak on zawsze miał słaby martwy i jeszcze dodatkowo od jakiegoś czasu go nie robi ciężko, to nie ma co się spodziewać że cokolwiek podniesie

Nie ma żadnych doniesien naukowych nt potencjalnych skutków ubocznych. Wymienia się jedynie możliwość uszkodzenia nerwów i osłabienie organizmu przez krótki okres czasu. Zgłębiałem temat i w PL prasie i w zagranicznej. Trzeba jednak brać pod uwagę, iż większość artykułów jest pisanymch przez centra krwiodawstwa. Pytanie jak ma się nadkrwistosc [...]

A ile czasu byłeś na novo i odstawiłes i było Ok ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-03-04 14:12:17

Jedynie marsz 9 km. Jakiś marazm mnie ogarnął! Byle do kwietnia :-) Ile czasu zajmuje Tobie te 9 km marszu, bo wtedy będę wiedział jakim tempem idziesz i czy mnie byś wyprzedził podczas marszu heh..mi średnio 3 km zajmuje 30 min.

[...] godzinie spokojnie zmieści no z czasem to trzeba uważać żeby nie dopłacać potem , niektóre panie potrafią być bardzo skrupulatne w tym temacie no ale trudno mieć pretensje w końcu to ich praca no młody jest a niech randkuje ja to swego czasu nawet się do roboty przykładałem bardziej żeby premia była , wtedy były środki na częstsze randkowanie

Sopel swojego czasu mialem wizytę w sanepidzie. Sprzedaż na allegro. Ściągnąłem ze stanów kilka spalaczy więcej i je wystawilem. Dwa tygodnie minęły od czasu wystawienia aukcji. Ktoś mnie zgłosił, bo w środku była yoha. Mieli wykaz ludzi co to ode mnie kupili. W jego przypadku to starsze zakupy. Nikt tak szybko nie reaguje.

1. WIEK:30 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łacznie kilka lat teraz od roku czasu po dłuższej przerwie. 6. DIETA: -białko: 2,4g/kgmc -węglowodany:3,5g/kgmc -tłuszcz:0.8/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl 8 lat temu - Cypio+Masteron+Winstrol+Boldenon - Poprzedni [...]

Dzień dobry, od jakiegoś czasu stosuje FBW 4-dniowe, mam staż pół roku na siłowni, 18 lat, cel: budowa masy i siły (póki jestem laikiem to powinienem móc robić jedno i drugie jednocześnie). Mam napięty grafik w ciągu dnia i ciężko mi pogodzić siłownię z resztą życia. Z tego powodu jestem zmuszony popełniać kilka błędów treningowych, które również [...]

[...] tu w temacie 3 zdjęcia-całej sylwetki z przodu,z boku i z tyłu. Pozy zbliżone do tego ,jak Was inni widzą na siłowni. Zdjęcia wrzucamy od 2 marca do 18 marca 2023. Reszta czasu w marcu będzie na ocenę waszych prezentacji. Dla osoby ,której strój treningowy i sylwetka spodoba się najbardziej-nagroda w suplementach od naszego sponsora Iron Horse [...]

[...] rok z wszelkich aktywnośći fizycznych. Po kontuzji mialem epizody powrotu na siłownię, ale były to krótkie okresy po miesiąc dwa po czym sobie odpuszczałem. Przez większość czasu nie trzymałem diety i jadłem śmieciowe jedzenie a ruchu mialem tyle co do samochodu i z powrotem, pracę mam za biurkiem, więc ten styl życia przez prawie 4 lata niósł [...]

a trening schemat mam pdoobnyjuz od dlugiego czasu :) zmieniam tylko cwiczenia zazwyczaj

[...] nie będzie formy plażowej }:-( Odpuszczać nie umiem, więc zmieniłam niedzielny dystans 23km na 5,7km ;-) Katar i gardło na szczęście chwilowe. Jedynie problemu z brakiem czasu nie jestem w stanie rozwiązać. 1.03 środa Planowałam jechać rano na salkę OCR, ale raz że jakaś niemoc mnie ogarnęła po tym jak odprowdziłam dzieci do placówek [...]

Uszanowanie :) Widzę, że wszystko w normie. Katar, gardło, redu, totalny brak czasu, regenracja kwiczy, "nie umiem odpuszczać" :) Wpadnę za jakiś miesiąc i się zobaczy jak progres. Z pełną życzliwością Viki zdrowia życzę.