czasu

witam ;-) wczoraj DNT w pracy do 15, reszta zakupy, gotowanie, mobilka i netflix \-) mało czasu ostatnio mam troche na głowie, ale to sie dowiecie na dniach ;-) dzis DT Plecy - podciąganie drążek 5xcc - wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8 + 2xregres - ściąganie drążka do klatki wáski chwyt 4x15-12 - wiosłowanie hantlą 4x12-10 + 1xregres - [...]

[...] trening z rana, choć trochę czułem plecy po wczorajszym wieczornym treningu, ale kij, nie ma wymówek\-) Wszystko zrobione jak trzeba ^^ Mam inne ujecia filmiki, ale juz czasu nie mam zgrywac}:-( @dżordż The 100 też oglądałem, ale nie wiem czy obejrzałem całe czy subskrypcje Mi sie skończyłem i wyleciało z głowy\-) hehe Dobre są chore akcje [...]

buty ok, metcony sa dość solidne i płaska twarda podeszwa, swego czasu był podest drewniany w tym miejscu, ale nie mam pojecia czemu zniknął%-) tutaj po prostu wbijam stopy i zapadam sie w tą gume ;s trzeba jakas alternatywe wymyśleć :-D

[...] https://preview.ibb.co/f1TZn7/image.png https://preview.ibb.co/njB4n7/image.png https://preview.ibb.co/mbpDfS/image.png https://preview.ibb.co/hdnG0S/image.png https://preview.ibb.co/m95VS7/image.png https://preview.ibb.co/fLsoEn/image.png https://preview.ibb.co/mojbZn/image.png z dziś dodam wypisek wieczorem jak będe miał czasu i ochote\-)

[...] skos + rozpietki maszyna 4x15-12 - podciaganie hantli + boczne 3x15 - kickbacki + supinacja 3x15-12 + 20 min cardio Fajny trening, zjechane z ciezarem, troche taka zabawa, czasu nie bylo wiele, za to przerwy krótkie ;-) Skonczylem kolo 10 trening, a to dlatego, bo na meczyk sie wybieralem na 14, musialem ugotowac i naginac metrem 1h \-) Bardzo [...]

jest ćwiczone jak coś tylko czasu nie mam wpisek zrobic ;s 8 dni pod rząd teraz mam treningi w pracy plus gotowanie cwiczanie itp troche zalatany, ale jeszcze 2 dni zostały i odpoczne ;-) siłownie otworzyli, wszystkie sprzety odswiezone, nowe podłogi, strefa do takiego crossa z trxami, nowe maszyny na plecki i klate z wolnym obciazeniem, nowe [...]

co do lodów to BJ w smaku mega wszystkie, wiekszosc czasu na promocji...%-) a pod makro jak ktoś chce low fat to takie widzialem ostatnio, ale jeszcze nie kosztowałem \-) https://preview.ibb.co/iUtxbJ/image.png https://preview.ibb.co/nRqXAd/image.png https://preview.ibb.co/iciKqd/image.png taki przedtreningowy to Mi pasuje ;-D [...]

[...] z Polski, czemu nie jak tylko nadarzy sie okazja ^^ A takie zaplanowane wakacje to na wrzesien jak zawsze ;-) 22/05 DT PUSH 23/05 DT PULL Okrojone wypiski, ale nie mam czasu i motywacji na wpisy ostatnio \-) Dzis DNT, lekkie rozciaganie i mobilka z rana i do pracy @@-) https://preview.ibb.co/jiwtMT/image.png [...]

[...] zaczac%-) @domin równe 20 dni wolnego, pierwsza taka przerwa od 5 lat jak w UK jestem, takze relax :-D juz spakowany praktycznie, lot o 18, ale sprawdzalem sobie na aplikacji ktorej uzywam w pracy do trackowania samolotów to wczoraj i przedwczoraj wyecial opózniony o 1,5h... zobaczymy jak dzis, najwyzej wiecej czasu na shopping na lotnisku \-)

[...] kontakt jest, ale tylko wzrokowy, czasem jakies szybkie hał ar ju itp \-) tyle pokus a Ty tylko how ar ju ? 8-) szybka piłka nie ma wiele czasu :)) Może fedor to drugi Sylwuś %-) nie kumam %-)@@-) Trochę motywacji oglądam czasami przy kawie przed siłką };-) https://www.youtube.com/watch?v=ekgt6nAGpQA Zmieniony [...]

hi :-P Cwicze, pracuje, ale nie ma motywacji, czasu by tu zajrzeć Do tego upały na całego, jeszcze dziś 7 dzień w pracy i pozniej 2 wolne ;-) Jutro jak bedzie pogoda to sie musze wybrac na wode zresetować troche %-) Wstaje powoli pije kawe i ide rozruszać nogi 3/08 OFF 4/08 PUSH - wyciskanie hantli + 3x8 2x6x28kg + regres - wyciskanie hantli [...]

[...] widzieliśmy to przyjemne z pożytecznym pogadane i rozluznienie potreningowe \-) Wczoraj w pracy też Mnie łeb nakurviał, ale to pewnie dlatego, że siedze w klimie wiekszość czasu a potem wychodze na taki parnik :)) jeszcze czapki zapomniałem. Po pracy do teskacza na zakupy nic nie miałem na chacie na wieczór to wyłapałem fajne wrapy do tego [...]

[...] nastolatków %-) The 100 :-P A już nie bawem Kurt Sutter wypuszcza Mayans MC, co mam nadzieję będzie utrzymane w klimacie Sons of Anarchy :-P Nie długo też powinni ruszyć Wikingowie z nowym sezonem, a i Netflix mam nadzieje nie długo wyrzuci drugi sezon Dark %-) Tylko skąd tyle czasu wziąć :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-12 13:36:42

Jak to czasu nie ma, Mi sie tam w pracy najlepiej ogláda };-) The 100 zaczalem ogladac, ale nie wiem czemu przerwalem %-) House of cards nie dla Mnie, brata wciágneło. Ale ten co obecnie polecam to juz 4 odcinki weszły, bo dobry jest ;-D Kamil obczaj sobie Daredevila, Narcos, Jessica Jones, Stranger Things, Black Mirror, The Punisher, Peaky [...]

Kamil znajdz sobie dziewczyne, to skutecznie zarzadzi ta resztowka wolnego czasu :))

Kamil znajdz sobie dziewczyne, to skutecznie zarzadzi ta resztowka wolnego czasu :)) Dziewczynę trzeba do pracy wysłać wtedy kiedy ty masz czas wolny- podstawa!

[...] a kroił sie jak kurczaczek, w życiu lepszego steka nie jadłem i to tylko na masełku i tam sól i sosik w małych miseczkach. Warte swoich pieniedzy na prawde, nigdy tak dobrego stejka nie jadłem :-)) mega ciekawie wygląda :-D Kamil znajdz sobie dziewczyne, to skutecznie zarzadzi ta resztowka wolnego czasu :)) aż tak dużo go wolnego nie mam %-)

12.3 Zdjecia blizej weekendu. Niestety ciagle malo czasu trening Dzis luzny Trening plecki z łapkami bo jutro tajski . Ciezar mniej wiecej 60% maksymalnego wiosłowanie 5x5 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 5x5 Sciaganie drązka do klaty 5x5 uginanie ramion z rotacja nadgarstka 5x5 + Sciaganie linek 5x10 suplementacja tran magnez [...]

Ja tam akurat tą cechę Nene bardzo lubię i wolałabym aby nie przestawała żandarmić. Ba, nawet sie z nia zgadzam w kwestii ilości białka w diecie Autorki. Mądrzy ludzie uczą sie na cudzych błędach, szkoda czasu jak trzeba na własnych...

Wszystko się da. Z tym, że ja traktuję wyjazd z dzieciakami nie jako okazję do wypoczynku dla mnie a raczej na wspólne spędzanie czasu i wypoczynek moich chłopaków. Na tym mi najbardziej zależy. Na trenowanie mam pozostałą część roku - szczególnie że ja przerwy od treningu robię tylko na urlop i ewentualnie na choroby.