czasu

[...] - największy przysmak Richarda. Z kolei z mamą, trenerką aerobiku, mały siłacz ćwiczy i rozciąga mięśnie. I tak dzień po dniu. Dyscyplina i ostry reżim. Richard nie miał czasu pójść do szkoły, zaległości w nauce nadrabia w domu, z mamą. Ale to nie wystarczyło rodzicom. Uznali za stosowne podwoić wysiłki i zatrudnili dodatkowych trenerów. Do [...]

Ćwicze brzuch od dlugiego czasu ale jakos nie widze wiekszych efektów.Tzn na pewno miesnie sa twardsze i bardziej zarysowane ale tluszczyk wciaz jest.Jakie sa najlepsze ćwiczenia na brzuszek?Przedewszystkim na dolne partie. Pozdrawiam Marek

[...] zebys sie nie poddawal i nie wpadl w szara rzeczywistosc naszych klubow, bo wtedy to technikiem bedziesz napewno nienajlepszym musisz przedewszystkim poswiecac wiecej czasu na trening techniczny niz inni, wtedy bedziesz mial rezultaty lepsze od innych kiedys zapytali Tysona dlaczego wstaje o 4:30 zeby biegac, on odpowiedzial, [...]

mozesz tak brac tylko jak dla mnie to strata czasu poniewaz jak sumujesz te tabletki to dziennie dostarczasz 1500 mg glutaminy a taka dawka to psu na bude !!! glutamina swoja skutecznosc daje przy dawkach minimum 5000 mg a maksymum 30 000 mg - sam widzisz ze to bezsens!!!

Hej, Tak jakoś tutaj trafilam chociaz nie wiem czy moge sie tu doradzac, bo sami faceci... i moze powinnam gdzies na fitnesie...Ale chcialam zapytac ile mniej wiecej czasu potrzeba na "uformowanie" ładnego brzucha i spalenia z niego tluszczyku, ja mam np ten problem ze tluszcz mi sie odklada na bokach, kolega mi mowil wlasnie zebym jak [...]

masz soga ten z niebieskim avatarem a co do treningu to coś już ćwiczyłem, chcę zdobyć masę i muszę zrealizować trening przed koncem wakacji, nie mam czasu na pierodoły początkowe. Kiedy pójdę do szkoły będę miał czas tylko na trening zero diety.

Arek, źle mu rozpisałeś ten cykl. 1-8 prolo i 1-10 deka? Od momentu przestania przyjmowania testosteronu do czasu przyjęcia Clomidu miną 4 tygodnie (miesiąc). Zmieniony przez - Cioś w dniu 2004-07-15 10:08:47

ndexter, te Aminki pomogą utrzymać masę (oczywiście odzywiać też się należy odpowiednio). Pamiętaj o odpowiedniej przerwie po cyklu zanim zastosujesz następny. Widzę, że Ci się spodobało i masz ochotę przywalić znowu, odczekaj odpowiednią ilość czasu a wtedy efekty będą. Jeżeli zrobisz cykl za szybko możesz tylko zmarnować towar. Pozdrawiam.

[...] powinien robic to co lubi, ale przesada nigdy nie jest wskazana. Inna sprawa, ze chyba trzeba do tego dojsc samemu, na wlasnej skorze trzeba sie przekonac, ze sa w zyciu inne wartosci niz trening. A na to trzeba czasu. BTW, Skarbie, jesli to czytasz, chce Ci cos powiedziec: kocham Cie. :* Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-07-15 10:29:47

Aaa mam jeszcze pytanko jakie znacie cwiczenie zeby podnies posladki do góry? I ile czasu mniej wiecej potrzeba na takie coś zeby bylo juz widac jakies efekty? Tomaszq czemu masz zdjecie kobitki... Fajna ma pupcie

Oczywiscie, ze mozesz. Po takiej przerwie nie musiales poswiecac na to az tak duzo czasu, mozna bylo przygotowac sie treningiem regeneracyjnym opartym na poprzednim planie i mysle, ze to by wystarczylo.

[...] moich wątpliwości..."HARDCORE PAK'i" zostwie sobie na czas zwiekszonej intensywności cwiczeń własnie podczas cyklu rzezbienia,narazie zostaje przy standardowych witaminkach bo jeszcze troszke chce sie zmasowac a co za tym idzie nie spedzam na silowni tyle czasu. Szkoda, że nie mam abonamentu bo zasługujesz na Soga pozdrawim luki

18lat 174cm 70kg bic-35cm klata-100cm wycisk-70kg staz-lacznie 8 miechow ale w tym lacznie 2 miechy przerwy-kontuzja, wyciskanie tak malo pozniewaz przez wiekszosc czasu cwiczylem tylko na hantlach, lepiej wchodzi na mase a dla mnie priorytetem jest masa a nie sila pozdro jeszcze wiele pracy przedemna

Ja brałem miesiąc czasu i z efektów jestem bardzo zadowolony. Tyle, że np. aero brałem 18 kaps. dziennie a oprócz aero i r-types (4 kaps. dziennie) brałem też Creafusion (30g dziennie) a także Q10 Naturella i Vitalmaxa: BCAA, HMB, Glutaminę i Inozynę. Do tego bardzo dobra dieta i odżywki białkowe (Prolongatum, Scitec Izolat, WPC Vitalmax). Ciężko [...]

[...] link o ACT wytrzymalosciowka moze byc na podobnych zasadach jak trening ogolnorozwojowy wykonujesz obiegi na maszynach badz wolnych ciezarach tylko ze w krotkich odstepach czasu a seria jest krztaltowana czasem a nie iloscia powtorzen przykladowo- przysiad seria trwa 30 sek. dobierasz ciezar tak aby wykonywac powtorzenia energicznie w czasie [...]

[...] go??) Prawdopodobnie jednoz najsławniejszych nazwisk w kulturystyce.Rozpoczynał karierę od sprzedarzy wysyłkowej podręcznika do ćwiczeń. Nie szło mu to zbyt dobrze aż do czasu, gdy w 1928 Charles P. Roman dołączył do jego firmy jako dyrektor do spraw reklamy. Zaproponował on reklamowanie podręcznika w komiksach. Plan odniósł sukces. [...]

[...] ale oczywiście dowiedziałem się po fakcie,że tej fazy się raczej nie robi a jak już to bardzo znikomą). W sumie wiek to jedno... ale dochodzi również staż, czyli ile czasu już dzielnie "pakujesz";) Nie polecam jej jeśli ćwiczysz mniej niż rok (nie ma sensu), musisz troche się wyrzeźbić, nabrać masy aby ta odżywka naprawde [...]

po okolo 2 tygodni czasu i trenowaniu 2,5 godziny zdziennie udal mi sie pedal kick !!!!!! AVE BIEKRZY ... WOGOlE JAZDA !!!!!!!!!! AAAAaa ale sie jaram .... !!!!

[...] forum taka niepisana zasada: nie odswiezajmy starych tematow! Jesli szukasz jakichs informacji w archiwum to spoko, do tego ono jest, ale ta rozmowa sie toczyla spory kawal czasu temu i raczej oni juz Ci nie odpowiedza... ale jako ze od niedawna tu jestes mysle ze zostanie Ci to wybaczone PS. Nie jestem pewien czy to Piotrowski czy Siegoczynski, [...]

Ja mam dokladnie podobny problem jak kolega mam z 185 cm i z 80 kg tez nie mam za bardzo czasu na regularne odzywianie Staram sie biegac co 2 gi dzien i z tym nie ma problemu jesli chodzi o wytrzymalosc to jest ok biegam jakies 4, 5 km i to daje efekty. Chcialbym jednak pocwiczyc troche miesnie i robie podobnie jak kolega mam hantle i staram sie [...]