czasu

nie zabardzo to widze grales kiedys w pilke nozna? wiesz co sie stanie jak dwuch zawodnikow spotka sie piszczel w piszczel? obaj leza i to przez dluzszy okres czasu. z koleji kopniecie w bok nogi na wysokosci w piszczela (bo rozumiem ze o to ci chodzi) jest niepraktyczne pod wzgledem sily uderzenia natomiast jest to tzw. podciecie wykorzystywane [...]

zalezy od twojego stosunku do diety i supl. oraz ilosci odpoczynku i wolnego czasu

[...] w sumie jest to sprawa indywidualna i mozesz sobie sprawdzac, po jakim okresie kreatyna znow bedzie na ciebie dobrze dzialac (efektywnosc kreatyny spada w miare dlugosci czasu stosowania). a wybor miedzy bialkiem a mass xxlem (podejrzewam ze gainer, nie chce mi sie sprwadzac :P) powinien zalezec od tego, czego ci brakuje w diecie. ja np. nie [...]

w sumie bez większej różnicy ale w tym 1 masz więcej czasu na regeneracje prostowników Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-29 16:57:06

[...] tak coś musi ucierpieć bo jak ustawisz tak żeby prostowniki miały dłuższy czas na odpoczynek czyli dać np. grzbiet w poniedziałek a nogi w piatek to znów będziesz miał mniej czasu na odpoczynek dla tricepsów albo barków bo będziesz musiał dać klatke i triceps w środe zeby ułożyć z maksymalnym odpoczynkiem dla każdej grupy trzeba by ułożyć na [...]

w tami momencie odpuszczasz sobie dzienna dawke wiatminek .Jak Ci sie to powtorzy wiecej niz 2 razy to lepiej odpusc caly cykl bo szkoda kasy i czasu.

Lepiej to rozłożyć w czasie i przyłożyć sie do diety.. w tak krótkim czasie na tego typu środkach to tylko przede wszystkim spompujesz sie wodą.. żeby trwale rosnąć trzeba czasu.. niech rozłoży dawki będzie git.

biore kreatyne od 3 tygodni. Skoczylo mi znacznie cisnienie (155/60). Jak dla mnie to duze, zawsze mialem 120/80. Bylem u lekarza, oczywiscie potweirdzil ze sama kreatyna nic negatywnego nie powoduje, ale zatrzymywanie wody w organizmie prowadzido podwyzszenia cisnienia, a co za tym idzie w dluzszym przeciagu czasu - powiekszenie komory serca

Na swoim przykładzie wiem ze dobrze działa efedrynka(Tussipect wypity na raz)+ 200mg kofeiny.Skoncentrować przy tym sie nie moge ale daje dużą odporność organizmu na wszelkiego rodzaju wysiłek tzn przedłużą możliwości organizmu. Jednka nie proponował bym używania efedryny w długim okresie czasu. pozdrawiam mielca

jak walniesz w żyłę 2 cm teścia to nie bedziesz miał nawet czasu pomyśleć

[...] , taki jakis glupi nawyk mialam, to bylo w czasie jak musialam do pozna zakuwac ... ha i nad ranem zeby sie obudzic to mi nie byl budzik potrzebny bo mialam takie skurcze lydek ze z bolu umieralam... dlatego zrezygnowalam ale ostatnio mam taka ochote na cole ... wlasnie od czasu jak jestem w ketozie... no ale wytrzymam co tam... pozdrawiam goraco

[...] posilku ostatnim, ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego. Mozesz zwiekszyc czas takich aerobow do 60min a jak nie masz czasu na to to moze sprobuj HIIT'a: biegasz lub jezdzisz na rowerze 5min rozgrzewki -------------------------------------------------------------- 15sek szybki bieg (nawet do [...]

[...] nie zostałby Gaspart. Na wczorajszym spotkaniu zarządu klubu w jednym z hoteli w Barcelonie podjęto taką właśnie decyzję, nad która sam Gaspart zastanawiał się od czasu oświadczenia Bacardita o odejściu z pełnionej w Sant Andreu funkcji. Jeśli chodzi o inne nowe twarze w zarządzie klubu, to nie ma póki co na to liczyć. Wiceprezydentem [...]

a w twoim planie dolny grzbiet ma mało czasu na odpoczynek, więc sądzę że ten co podałem jest lepszy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-30 11:19:21

[...] i uczestnicy olimpowego działu doszli już do jakiegoś porozumienia jak, ile i co z czym łączyć. Jakiś pogląd już mam, może jeszcze ktoś się wypowie, jeszcze jest trochę czasu i zaczynam od wtorku. Odżywki Olimpa mają ciężkie zadanie bo w ciągu ostatnich 2 miesięcy super przytrzymałem dietę, biorę dużo suplementów (wszystko Vitalmax w dużych [...]

Wygladasz ok. Podziwiam cie za wytrwalosc w tym sporcie przez tyle czasu

[...] czas jadą na gainerach i chwalą sobie, to dla niech niemal podstawa suplementacji Wszystko zależy moim zdaniem od indywidualnych potrzeb - jeżeli ktoś potrzebuje składników pokarmowych z gainera - ma szybką przemianę materii lub nie ma czasu/możliwości dostarczyć ich normalną dietą - to gainer będzie dla niego dobry bez względu na staż treningowy

Jesli nie ma czasu to sie zgodze, ale z posilkow naprawde da sie zapewnic weglowodany wybierajac produkty malo sycace z udza iloscia weglowodanow. Slyszalem kiedys fajna anegdote kulturystow na temat gainerow, ale moze nie będe powtarzal ;) Zapewniam iz gainery maja swoje wady jak i zalety - duzo tez zalezy od stosunku tluszczu i masy meisniowej. [...]

Dobrze chodzi wam ta stonka ? Mi od jakiegoś czasu nic sie nie wyświetla, żadne foty

poprostu czasu nie mam na takie ******ly jak gotowanie 20 min ryzu wiec jak jest jakis taki ryz co sie gotuje powiedzmy np. 5 min ? Aha i jeszcze takie pytanie czym sie rozni ryz preparowany od zwyklego ? Bo np. na ryzu Halina gold - ryz dlugozarnisty w nawiasie pisze (preparowany termicznie)