czasu

75 jest w dnt i to sa posiłki w pracy gdzie nie mam czasu duzo jedzenia brac bo przerwa 15 min i nie ogarne wiecej , pomysle zeby w inne posiłki dorzucić wiecej wegli a mase ciagne cały czas \-)

[...] dotychczas tylko co tydzień widze wiecej na wadze , niedziela wiec i bez liczenia kalorii , podjadłem troche , kolejne tyg trening tylko 3 razy w tyg bo nie bede miec wiecej czasu wiec i troche sie zmieni trening ale bedzie wszystko widoczne w rozpiskach, aeroby juz tylko w jeden dzień czyli niedziela , poranne wybieganie. Dzisiaj tez wtargałem [...]

kotlet , troche czasu i osiagniesz cel , to sport dla wytrwałych nic nie ma od razu

ja tak nie uwazam jak malo czasu do startu to miche trzeba trzymac ja nie jedne swieta trzymalem miche i nie zalowalem nigdy

jak sie czujesz na tej ilości białka ? Wszystko jest oki jak na razie :-) Qitr - ja tam nic nie bede dodawac do mojego placka lubie taki jaki jest :-D co do pizzy to Tomek ona chodziła za mną juz od dłuzszego czasu ;-)

A tak w ogole ile czasu ci zajmuje srednio trening na silce, bo cos malo tych serii;p

ta cola zero z biedry dalej taka paskudna jak kiedys? swojego czasu nie mogłem jej ruszyć, tylko light wchodziła (produkcji hoopa), teraz i light robi kto inny i jest niespijalna...

Ok, będzie luźniej :d od jakiegoś czasu tu zaglądam i bd zaglądał. Bardzo dobra sylwetka, życzę powodzenia :)

SFD/Images/2015/7/23/959cb2c8be1041d79ddb996ba4be7d80.jpg 2 lipiec DT Rewelacja !!! dziś pospałem 9h juz nie pamietam kiedy tyle czasu poświeciłem na sen , dobra regeneracja przed treningiem nóg , trening mega intensywny nogi zmasakrowane do tego 35 aerobów i ledwo do szatni dostałem sie , dobrze ze jest winda bo po schodach bym juz nie wszedł [...]

dzieki panowie , konkurs trwa do konca miesiaca wiecsporo czasu jeszcze no i to tylko 50% oceny reszta w rekach Hi Tec-a

o ktorej jesz ostatni posilek i ile czasu kladziesz sie spac po nim ?

[...] 11 sierpień DT Cieżki dzien przede mna dziś bo bez wegli , w pracy była tragedia mega słabo , dodatkowo trening obwodowy co zajeło mi duzo czasu i siły ale mega pompa byla na treningu az sam sie zdziwiłem i nawet dobrze mi sie cwiczyło, jutro powtórka z rozrywki [...]

rutek ile czasu minęło od kosiarki?

mi tak sie pozmienialo ze wogole nie mam smaka na slodkie juz od dluzszego czasu

[...] dziś tez zapas waldenów i juz przetestowałem sos serowy do makaronu , ogolnie nic szczególnego kaetchup juz kiedyś jadłem i w miare dobry . Pobawiłem sie w kuchni bo czasu duzo i zjadłem inne posiłki niz standardowy kurczak z ryzem ale wszystko wg makro i czysto. /SFD/Images/2015/9/19/738a4b7f876b4009881091e2f24985a9.jpg [...]

Kuźwa też robiłem i nawet interwały i było git. Na pewno łatwiej zrobić interwały na bieżni w dzień treningu nóg, niż dzień lub dwa po %-) Swojego czasu mówiłem "jak dajesz radę robić cardio po nogach, to znaczy, że nogi zrobione były na odpyerdol". Ale się już wycofałem z tego, bo sam dobrze wiem jak nogi robię, a cardio potem może luźno wlecieć [...]

przepraszam ale musze troche ogarnąć głowe , nie jestem w stanie na dzień dzisiejszy robić wpiski i udawać ze nic sie nie dzieje w moim zyciu , potrzebuje troche czasu

u mnie w szczecinie już lody widziane przez znajomego%-) ja nie mam dziś czasu, ale jutro się przejdę ale jakoś dziwnie bez podpałki i ciśnienia, że już muszę je mieć%-) w głowie się poukładało haha

u mnie w szczecinie już lody widziane przez znajomego%-) ja nie mam dziś czasu, ale jutro się przejdę ale jakoś dziwnie bez podpałki i ciśnienia, że już muszę je mieć%-) w głowie się poukładało haha nie ściemniaj na forum %-)

[...] 29 listopad DNT Długo dziś włóżku polezałem bo do 9 wstałem zjadłem sniadanie i wróciłem spowrotem i dopiero koło 12 sie zebrałem , i tak czasu dziś zabrakło na zrobienie wszystkiego . Rano na omlet wrzuciłem krem truskawkowy i czekoladowy i az mnie zemdliło za słodkie , potem robiłem sobie sorbet z mrożonych [...]