czasu

Czyli na vlcd można być x czasu byle pilnować białka i ładowan tak?

no ja byłem 9 tyg, najgłupsze co mogłem zrobić, patrząc z perspektywy czasu %-)

nie ma niech juz wchdzi zanim sie rozkreci akurat podbije do tego czasu kcal

ile czasu najdluzej lecieliscie vlcd? wydaje mi sie ze mozna sporo (10-12 tyg), skoro poza poczatkowym okresem robi się ładowania co tydzien Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-03-20 18:17:57

[...] jej na 80%? Po VLCD wyszedłem dużym czitem jednodniowym potem w DT szło max 150g ww a w DNT ww tyle co z dodatków czyli symbolicznie. Skończyłem 14 lutego i od tego czasu forma rośnie pas maleje.Oscyluje w okolicach 1800kcal (ważę 75-77kg) mając max 150g ww.Dobijam kcal tłuszczami i przekłada się to na dobrą jakość mięśnia pomimo spadku [...]

[...] robiłem redu w stanie ketozy i nie wiem jak to wyglądac ma,kiedy już mój organizm wejdzie w ketoze,z teorii wiem że po paru dniach,ale pytam o te produkty żeby nie wydłużyć tego czasu.Aha Mam jeszcze białko sfd,normalnie mogę po treningu standardowo pić,tylko teraz już z woda nie na mleku. Jak by mi mógł ktoś odp w kilku zdaniach.Z góry dziękuję.

możesz i nawet to wskazane, jak tyle czasu bez ww

Rozumiem, ze vlcd bez sporych ilosci bialka to popali mieso fest ? Chciabym sobie zrobic taka typowo warzywna lekko strawna dietke na jakis okres czasu, do tego tren+prop, BCAA, Gluta, isolat po treningu

Sog bo efekt konkret, determinacja widze że na maksa. 1-Jak libido/potencja na tej diecie i trenie? 2-ta przemiana na focie obejmuje jaką ilość czasu? 3-robiłeś aeroby? Byłbyś w stanie chodzić np na boks?

Odrzucilem test Na redu zanim sie wyrowna to estro moze wariowac zanim organizm dojdzie do homeostazy. Wczesniej 3 tyg temu lecialo testo enan 1750mg week. Z biegiem czasu Bede bral rzadziej aro

Miedzy 2-4 dniem warto podbic fat do setki DLA dobrego samopoczucia , do czasu az organizm wejdzie Na keto, pozniej typowe vlcd . plusem tego jest latwiejsze przestawienie sie. Kazdy kto mial za soba cheat day to wie ze pozniej ciezko z racji podbitej insuliny CO za tym idzie ogromny glod, rozwiazaniem jest dodanie wiecej fatu TYLKO PRZEZ PIERWSZE [...]

To nie redukcja, a powrót do formy po obżarstwie. Ale, generalnie od dłuższego czasu za dużo kombinowałem z niskimi kcal. Dzisiaj chcę dać więcej tłuszczu. A od jutra już +400kcal z tłuszczu do bilansu i trzymać się tylko białka z tłuszczem. Ładowanie ww tylko 1 w miesiącu, na koniec każdego miesiąca. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-17 [...]

[...] (ale tylko 100ww) to apetyt był nie do opanowania. W tle bold 750mg week. Od momentu gdy kupiłem T5 to mogłem w miarę trzymać makro bo apetyt fajnie przygasł ale z biegiem czasu widzę,że te działanie osłabło. Co myślicie o Sibutraminie? Nie miałem z nią styczności i nie wiem czy warto w ogóle coś takiego brać. Wiem,że nie zjadam hardcorowo [...]

Lazar dociety mega. Ile czasu leciales vlcd?

troche mnie to dziwi przy takim minusie ze nic nie leci zobacze jeszcze z 2 tyg moze sie cos bujnie. moze potrzebuje wiecej czasu z pasa niby 1cm spadl.

[...] co wtedy? Dzienne ładowanie WW? Czy w ogóle dodanie WW np. 100g. w dni treningowe? A może zwiększenie kcal po przez tłuszcze tylko? Jak to powinno wyglądać? Cały czas jestem bez WW i bez żadnego ładowania. Pytam na zapas, bo później może nie być czasu, a działać będzie trzeba. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-08-27 17:06:51

[...] - do tego łatwo po tym wrócić do normalności. i wtedy po tych 2-3tyg jak wracasz z kaloriami? Najpierw wracam na zero z tendencją do lekkiego minusa i ciągnę to chwilę czasu, a dopiero potem dokładam kalorii. Z tym że ja jestem zwykły amator, nie mam nigdy na celu wykręcenia jakiś mega bf'ów. Dla mnie VLCD to sposób żeby trzymać fat w [...]

Ile czasu ciagniesz juz vlcd i ile zamierzasz ?

Butla91, przecież górę możesz ćwiczyć normalnie. Odpuszczasz jedynie nogi. Swego czasu naderwałem dwugłowy uda więc był miesiąc przerwy od wszystkich treningów a potem z górą ruszyłem normalnie. Nóg jeszcze ponad dwa miesiące nie ćwiczyłem.

Napady glodu czy glod generalnie zaleza glownie od poziomu bf, pytasz o sytucje rok po vlcd, czy kolejne podejscie do vlcd ? kolejne podejsci u mnie nie przynosily niespodzianek Czy dieta jest czy nie to wiesz temat rzeka, dla mnie ok bo redukcja 3 czy 4 miesieczna to jest mordega polaczona ze strata czasu